克萊薩 阿朱拉

很久以前，人類生活在野外環(huán)境中。那時(shí)，人類的頸部非常靈活，可以隨時(shí)觀察哪里有天敵或食物。如今的社會(huì)很安全，無需為了生存而隨時(shí)觀察周圍、保證視野的開闊，頸部也無需頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)。因此，缺乏活動(dòng)而日漸僵硬的頸部肌肉會(huì)經(jīng)常疼痛。

可能很多人都有過看幾個(gè)小時(shí)電腦后頭痛的經(jīng)歷，我們可能會(huì)揉一揉模糊的眼睛，錯(cuò)誤地認(rèn)為這是疲勞造成的，但出乎我們意料的是，在大多數(shù)情況下這是因?yàn)轭i部肌肉僵硬造成的。因?yàn)閺男呐K向頭部輸送血液的頸動(dòng)脈經(jīng)過橫穿頸部兩側(cè)的胸鎖乳突肌下部，當(dāng)這塊肌肉變硬時(shí)，就會(huì)擠壓血管。因此，我們常常會(huì)遭受不明原因的頭痛困擾。有時(shí)，我們由疲勞所導(dǎo)致的頭部壓力還會(huì)傳下來，進(jìn)而使胸鎖乳突肌變硬，造成惡性循環(huán)。所以不管怎樣，不要不分青紅皂白地吞下頭痛藥，而是要解決根本問題——頸部肌肉僵硬。

如果只用一片鎮(zhèn)痛藥就能徹底消除頭痛，那該多好呀！但并不是那么簡單的。如果平時(shí)由毫不關(guān)心而導(dǎo)致本就不起眼的頸部一側(cè)的肌肉變硬，不僅會(huì)引起頭痛，連著僵硬肌肉的一側(cè)面部也會(huì)完全歪斜。

如果經(jīng)常頭痛或一側(cè)臉看起來特別僵硬，可以多揉一揉那一側(cè)的頸部肌肉。習(xí)慣性地揉一揉胸鎖乳突肌使其變軟，無需擔(dān)心頭痛和面部歪斜。對(duì)于經(jīng)常發(fā)生頭痛的人，這可能是比鎮(zhèn)痛藥更快、更簡單的解決方法。

就像每次跟愛人吵架后嘟嘟囔囔發(fā)牢騷的朋友，我們常會(huì)說：“誰讓你平時(shí)不好好對(duì)待他/她呢？” （摘自《小日子：你的身體還好嗎？》青島出版社 圖/）