左其華

[摘 要] 隨著國(guó)家對(duì)職業(yè)發(fā)展的日益重視，中職生不僅要學(xué)習(xí)提高學(xué)習(xí)技能，更要關(guān)注心理健康，使之成為德才兼?zhèn)涞暮细駝趧?dòng)者。不可否認(rèn)，部分中職生囿于社會(huì)偏見、家長(zhǎng)放棄、個(gè)人自信缺乏，易產(chǎn)生內(nèi)心壓抑、自卑等心理狀態(tài)。如何正確引導(dǎo)，樹立自信，值得探討。

[關(guān) 鍵 詞] 中職教育；心理健康；自信心

[中圖分類號(hào)] G715 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）16-0243-01

心理健康是指身體、智力、情緒平和；適應(yīng)環(huán)境指能在人際關(guān)系中彼此謙讓，有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。其包含無心理疾病，具有一種積極昂揚(yáng)的心理狀態(tài)。

中職學(xué)生正值青春期，渴望別人重視，部分學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)較差，他們有的自暴自棄，養(yǎng)成了諸多不良習(xí)慣，經(jīng)常受到家長(zhǎng)、教師斥責(zé)，體現(xiàn)在自身學(xué)習(xí)焦慮，并有孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、沖動(dòng)傾向，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)，加劇其不良心理。

一、中職學(xué)生心理現(xiàn)狀

（一）自卑心理。大部分中職學(xué)生中考成績(jī)一般，個(gè)別學(xué)生文化成績(jī)相當(dāng)薄弱。從內(nèi)心角度來講，他們也很自責(zé)，感到低人一等，自尊心受到挫傷。進(jìn)入職業(yè)學(xué)校后，情緒不高，學(xué)習(xí)積極性不高，總存在自卑的心理。

（二）逆反心理。職業(yè)學(xué)校學(xué)生正值青春期，由于本身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，飽受有色眼光看待，形成自卑又敏感的心態(tài)，個(gè)別教師沒有用平等的眼光看待這部分學(xué)生，在教育學(xué)生時(shí)采取不太恰當(dāng)?shù)姆椒?，損傷了學(xué)生的自尊心，引起逆反、消極心理。

（三）消極心理。部分學(xué)生成績(jī)基礎(chǔ)差，家長(zhǎng)不想讓孩子過早走上社會(huì)，或者希望孩子學(xué)到一技之長(zhǎng)，期望值過低，沒有嚴(yán)格要求。同時(shí)在上述自卑心理的暗示下，他們學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，渾渾噩噩，得過且過，顯而易見，教育效果也相當(dāng)一般。

二、保持中職學(xué)生心理健康的方法

（一）行為效果激勵(lì)法。幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，樹立職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)，培養(yǎng)對(duì)本專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣，加強(qiáng)業(yè)余時(shí)間的管理和引導(dǎo)。在學(xué)生入校初期，就要進(jìn)行專業(yè)教育，通過聽取優(yōu)秀畢業(yè)生成才典型、主題班會(huì)、邀請(qǐng)優(yōu)秀企業(yè)來校介紹企業(yè)對(duì)人才的需求標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)歷再提升等多種形式，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)職業(yè)教育，樹立自信心，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

（二）養(yǎng)成積極健康的生活方式，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。眾所周知，生活方式對(duì)人影響深遠(yuǎn)。中職學(xué)生正處在行為習(xí)慣定型的階段，作息有規(guī)律，科學(xué)用腦，堅(jiān)持體育鍛煉，杜絕煙酒，注重衛(wèi)生，開展各種健康有意義的教育活動(dòng)。

中職學(xué)生與普通教育學(xué)生不同，在學(xué)習(xí)技能后，將步入社會(huì)，走入工作崗位。適度開展一些社會(huì)教育，通過開展模擬、崗前培養(yǎng)，有助于學(xué)生保持一種平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，發(fā)揮主觀能動(dòng)性適應(yīng)社會(huì)，避免人格缺陷。班主任在教學(xué)中要注意培養(yǎng)中職生的積極情緒和個(gè)人情感，關(guān)注他們的情緒狀態(tài)，幫助學(xué)生有意識(shí)地選擇有效的情緒調(diào)節(jié)策略，保持健康積極的樂觀情緒。

（三）心理、行為療法。班主任要教育學(xué)生，合理宣泄內(nèi)心不良情緒，遇到挫折時(shí)，多找老師、同學(xué)進(jìn)行溝通，學(xué)會(huì)傾訴心中的煩悶和矛盾，學(xué)會(huì)自我減壓，可通過聽音樂、跑步、聊天等方式，恢復(fù)心理平衡。學(xué)會(huì)自我反省，多讀書，勤思考，領(lǐng)悟背后潛在的驅(qū)動(dòng)力，深入地把握和認(rèn)識(shí)自己。學(xué)會(huì)積極心理暗示，克服消極心理，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，積小進(jìn)步為大進(jìn)步。

（四）悅納自我，擁有自信。學(xué)會(huì)與人交流，正確客觀地評(píng)價(jià)自身，虛心傾聽別人評(píng)價(jià)，并不斷改正自身不足，增強(qiáng)自身氣度，有則改之，無則加勉。保持樂觀平和的心態(tài)，積極接納自己，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，并為之付出努力，創(chuàng)造自己美好的明天。

（五）時(shí)懷感激，勇對(duì)挫折。人生在世，難免遇到挫折，人的一生就是與各種各樣的困難和挫折作斗爭(zhēng)，沒有挫折的人生就是不完整的人生。從心理學(xué)上面說，挫折是指由于妨礙達(dá)到目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)或想象的阻力而產(chǎn)生的心理狀態(tài)。職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，在學(xué)習(xí)和生活中，也經(jīng)常會(huì)遇到挫折。挫折是把雙刃劍，一方面，給我們帶來了痛苦，讓我們變得消沉和麻木，但是，它又讓我們經(jīng)受了考驗(yàn)，得到了鍛煉。要以樂觀、感恩的態(tài)度面對(duì)困難和挫折。常懷感激之情，傷害我的人，磨煉了我的心態(tài)；絆倒我的人，堅(jiān)硬了我的雙腿；欺騙我的人，給了我智慧；拋棄我的人，使我變得獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。

樹立遠(yuǎn)大志向，胸懷天才，才不會(huì)為小事羈絆。冷靜對(duì)待挫折，周密制訂行動(dòng)計(jì)劃，付諸實(shí)施。注意過猶不及，學(xué)會(huì)求助，及時(shí)疏導(dǎo)，只有這樣，才會(huì)勇于面對(duì)各種挫折，不斷成長(zhǎng)。

（六）立足當(dāng)下，著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)。理想是人生的精神支柱、進(jìn)步的不竭動(dòng)力，只有遠(yuǎn)大的理想并付諸實(shí)施，人生才會(huì)充實(shí)，生活才會(huì)快樂。中職學(xué)生要積極參加文明風(fēng)采大賽，結(jié)合自己個(gè)性特長(zhǎng)，冷靜分析自身，制訂好符合自己發(fā)展的職業(yè)生涯規(guī)劃。我的理想、我的現(xiàn)實(shí)、現(xiàn)實(shí)和理想的差距、有利條件有哪些、不足有哪些，如何克服？著眼于短期職業(yè)目標(biāo)，提出學(xué)業(yè)要求，技能目標(biāo)；明確中期目標(biāo)，對(duì)自己學(xué)歷再提升，并明確職業(yè)規(guī)劃；制訂長(zhǎng)期目標(biāo)，全方位鍛煉提高自己，無論創(chuàng)業(yè)還是擇業(yè)，為之奮斗努力。要對(duì)目標(biāo)進(jìn)行分階段細(xì)化，正確客觀評(píng)估全過程。

綜上所述，職業(yè)學(xué)校學(xué)生大多處于青春期，部分學(xué)生存在自卑、逆反、消極心理，需要班主任積極關(guān)注，進(jìn)行疏導(dǎo)，提升其自信心，運(yùn)用愛與包容，幫助學(xué)生走出心理困境。重建學(xué)生學(xué)習(xí)、生活熱情，構(gòu)建美好未來。

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