李楓

二十世紀流傳最廣的法國經(jīng)典童話《小王子》里有這樣一段話：所有的成年人都曾經(jīng)是一個孩子，只是很少有人能記得這一點。曾經(jīng)，我們是祖國的花骨朵，我們是祖國的小樹苗，我們是跨世紀的好少年……但這些話語仿佛已經(jīng)離開我們視線很久很久。長大后，我們不再唱童歌；長大后，我們不再愛奔跑；長大后，我們不再做長長的、彩色的飛翔夢。每年的六一兒童節(jié)，全世界的成年人都在追憶兒時的零食、兒時的玩具、兒時的伙伴、兒時的夢……當時的我們到底是什么樣子呢？

小時候，這世界還沒有鋪天蓋地的水泥地。我們都是在沙土地上、野外樹林里玩耍，任何東西都可能是我們的玩具：地上的任意些個小孔小洞就可以打彈珠，一群小伙伴一打就是一下午，滿手黑乎乎地掏著零食就往嘴里塞；院子里蓋房余下的紅磚瓦片，花幾分鐘搭建起一個個戰(zhàn)壕就開辟了另一個戰(zhàn)場；樹枝樹葉花瓣沙子土，和水成了稀泥也是過家家時的美味下午茶。男孩們一沓兒洋畫紙牌拍到爛了還視若珍寶，女孩們一根皮筋從一年級開始跳，好幾個年級好多個朋友一起跳到皮筋斷了還可以打個結(jié)接上繼續(xù)跳。滿裝甜蜜的餅干盒子里總有河邊撿來的奇形怪狀的小石頭和踢到最后只剩一兩根雞毛的毽子。

小時候，這世界還沒有這么四通八達的網(wǎng)絡，每周能打固定電話給同學問一次數(shù)學作業(yè)答案已經(jīng)是媽媽給到的最大權(quán)限。與遠方的朋友聯(lián)系可以寫信，逛文具店會關注滿是芬芳花紋的信紙有沒有新樣式，寫好后牛皮紙信封貼8分郵票寄往全國各地。

這些都是小時候，再也回不去的小時候……迫不及待想要長大是每一個小孩子幼時最蒙昧的愿望，卻又是長大了最無奈的事實。作為成年人的我們，浮于塵世喧囂卻時常追憶童年美好的我們?nèi)绾握一赝模?/p>

童心，簡單點說，就是兒童般的心靈，兒童般的心情。兒童總有什么樣的心靈和心情使得他們總是天真和無憂無慮呢？從積極心理學的角度看，兒童身上有很多成年人沒有的積極特質(zhì)，如好奇心、幽默感、樂觀等。另一方面，兒童的心情也值得我們關注。如果仔細觀察并持續(xù)記錄3-12歲之間一般兒童常有的情緒我們會發(fā)現(xiàn)，他們時常擁有一系列成年人不是那么常有的積極情緒：喜悅、興趣、希望、自豪、逗趣、敬佩和愛等等。

從那一張張?zhí)煺鏍€漫的笑臉上我們可以看出兒童最常有的積極情緒就是喜悅。喜悅與開心不同，開心一笑即縱，而喜悅感是一種對內(nèi)心感受有持續(xù)積極效應的愉悅心理體驗。持續(xù)的愉悅心境對于主體對外界的感受和與他人的接觸都有積極的作用。

兒童另外一個最顯著的情緒就是興趣。最愛發(fā)問的群體非兒童莫屬。他們對周遭一切事物都饒有興趣，任何成年人覺得異常司空見慣的小事物在兒童眼里都可能成為疑問并進而可能發(fā)展成為興趣愛好。比如葉子為什么是綠色的、月亮為什么會發(fā)光，這些問題如果家長積極關注并以適當方式加以引導，都可能發(fā)展成為兒童對生物科學或者天體物理的深入探討，演化成為孩子探索世界的巨大動力。

情緒的拓展和建構(gòu)理論告訴我們：積極情緒有著令人難以相信的巨大力量，人們可以借助積極情緒的力量獲得想要的完滿人生。如果把我們的生命比作一株生長著的植物，那么我們自身所擁有的積極情緒就像溫暖的春風一樣吹綠了植物的柳條、吹紅了樹上含苞待放的花蕾。積極情緒會擴展我們的思維和視野，建構(gòu)幫助我們走向成功的各項資源，提升人際交往關系，進而增強幸福感。不僅如此，積極情緒還為我們帶來健康，讓我們更加堅韌，并抑制無端的消極情緒。最重要的是，我們可以通過努力，來提高自身的積極情緒。以下有三種簡單易行的方法，每種方法都能讓你離理想的幸福越來越近。

4追隨激情。找到一個能讓我們?nèi)硇耐度氲氖虑椴⒅蒙砥渲?。當我們被自己的興趣完全吸引，興趣這個強大的吸引力就牽引著我們積極主動去探索，將自己沉浸于我們正在接觸的事物當中。

就當下這個兒童節(jié)，不如列一個“兒童節(jié)愿望清單”，比如幼時期待了很久但是沒有買的玩具、養(yǎng)一只小兔子、帶孩子去郊外整個下午的時間靜靜地釣魚……或許，買回來的玩具結(jié)局會成為櫥柜里偶爾會關注的擺件，這些小時候的玩具已經(jīng)失去了當時的意義，但是玩具對于現(xiàn)在的我們本身是無價的。對于成年、直至老年的我們來說，懷舊過去，活在當下就是最好的狀態(tài)。小時候我們有著大把大把的時間，但是并沒有充足的實力去做；長大后我們雖然有了實力，卻沒有了足夠的時間和精力去做。就在六一這一天，你可以抽出寶貴時間去完成這樣一項清單，追憶小時候未完成的愿望，獲得更大的幸福感。

2夢想未來。經(jīng)常像小孩子一樣想象，把未來形象化，不論多么天馬行空都可以。兒童經(jīng)常處于愉悅的情緒很多時候歸因于兒童的想象。在我們的身心還沒有發(fā)育完全時，大腦并不能分清思維過程是現(xiàn)實還是想象，所以即使是異想天開的未來也可以促進思維活躍性，也可以提升創(chuàng)造性和問題解決能力。

所以，就像我們可以通過有規(guī)律的體育鍛煉來增強身體體質(zhì)、提高免疫力一樣，我們也可以通過有規(guī)律的心理練習提升自身心理素質(zhì)。每天在固定的時間，比如下班路上花五分鐘發(fā)呆，用畫筆描繪出來未來的顏色，想象十年后自己在哪里，和誰在一起，在做什么。記日記也是一種很好的方式。日記是一個從不言語的摯友，無論什么類型的情緒：喜悅、興趣、感恩、憤怒、絕望、悲慟……都可以一一記錄下來，將日記作為朋友分享。在這個過程中不僅可以整理自己當下的思緒，更是對于那些無比幸福時刻的鐫刻。

3感恩他人。熱情地關心他人，感恩他人為我們做的每一件小事。或許對方和你只是一次商務會面，一次簡短的培訓時間，一次偶然同行的旅程，每一次相遇都可以有收獲，我們可以真誠地向他人表達出來，和他人在一起度過的時光也是我們提升幸福指數(shù)的途徑。表達的方式可以是當面一個小小的微笑點頭、一句感謝的話語、一個誠摯的握手，也可以是事后簡短的信息、一封感謝信。方式可以多種多樣，重要的是有這樣一份與外界溝通的理念。

當我們自身擁有更多積極情緒的時候，不但我們自己看到了與他人的更多聯(lián)系，他人也會受到你的吸引，向你靠近。

追憶兒童節(jié)的成年人們，放慢你匆忙的腳步，像品味一口好茶一樣細細品味生活中的美好吧！這些美好可能只是一個淺淺微笑、一次輕輕觸摸或一個大大的擁抱。我們越是訓練自己的眼睛、思維和心靈去面對生活中的積極情緒，我們就會在越多的地方發(fā)現(xiàn)它。即使是輕微的積極情緒，只要我們積累它，它就能把我們帶到幸福的高地。