臺灣作家張德芬說，想要幸福，要先放下對幸福的執(zhí)念。具體有三步：斷，停止負(fù)面的思考模式；舍，順從自己的內(nèi)心；離，松開“多就是好”的念頭。這就是心靈上的斷舍離。

今年，先學(xué)著讓你的生活斷舍離。放下對“擁有物品”的執(zhí)著，讓生活一點點地輕松、精致起來，這才是極簡主義的精髓。

究竟怎樣才能做到斷舍離的極簡生活，以極小限的物品，獲得最大限的幸福呢？

欲望極簡

人生所累，往往是因為欲望太多。要盡力了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風(fēng)。

精神極簡

讓自己的精神世界不過于繁雜，選擇并專注于1～3項自己真正喜愛的精神滋養(yǎng)，不去盲目浪費自己的時間與精力，你會突然發(fā)現(xiàn)生活變得有趣并充實起來。

物質(zhì)極簡

只購買必需品，并在能力范圍內(nèi)買最好的，以便充分使用。將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈，比如看過的書籍、不再喜歡的衣物、棄之可惜的禮物或裝飾品。不必囤積貨品；用布袋代替塑料袋和紙袋；用鋼筆代替一堆中性筆；拋棄一次性用品；用電腦將紙質(zhì)文件存檔。

信息極簡

很多APP從下載開始就從未點開過，卻也不舍得刪除；瀏覽社交網(wǎng)站，很多文章想也不想先收藏再說，而事實是你永遠(yuǎn)也不會二次閱讀。建議精簡信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時通訊。定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離社交網(wǎng)站。

工作極簡

使用有效的時間管理方法，不拖延。及時清理并回復(fù)電子郵件，一次只專注做一件事。

生活極簡

學(xué)會享受慢生活，堅持健康鍛煉。學(xué)會獨處，不做無效社交。健康飲食，少吃含有添加劑的食品。以步行代替開車，喝白開水或鮮榨果汁，睡前冥想。

（于容/文，摘自《婦女健康》）