蘇悅怡

讓肌膚逆生長(zhǎng)吧。當(dāng)你沉睡時(shí)！

關(guān)于“美容覺(jué)”你要知道的幾個(gè)事實(shí)

1睡不夠會(huì)分解膠原蛋白

想在睡眠中“美容”，關(guān)鍵不是幾點(diǎn)睡或睡得早，而是要睡得夠。

熬完夜第二天還是要上班的，如果老犯困還硬挺著，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是一種不小的壓力。為了應(yīng)對(duì)這種情況人體會(huì)分泌更多的皮質(zhì)醇，而皮質(zhì)醇又會(huì)分解皮膚里的膠原蛋白。膠原蛋白維持著皮膚的彈性和光澤，若是被皮質(zhì)醇分解過(guò)多，自然就會(huì)臉色暗沉了，所以皮膚變差了還真不是你的錯(cuò)覺(jué)。至于睡多久才算“夠”，并沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，通常年輕人睡7-9個(gè)小時(shí)就比較充足了。

2深度睡眠階段有助肌膚修復(fù)

首先要知道的是，睡眠有三個(gè)階段：深度睡眠，做夢(mèng)和淺度睡眠。在深度睡眠過(guò)程中徹底放松并很難被喚醒，第一個(gè)深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的，因此剛?cè)胨瘯r(shí)的睡眠是肌膚修復(fù)效果最好的時(shí)段，一個(gè)成年人的深度睡眠只占其整個(gè)睡眠時(shí)間的15%～20%，也就平均90分鐘。所以女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間，讓自己的肌膚有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好恢復(fù)和休養(yǎng)?，F(xiàn)在流行一種體測(cè)儀，可以測(cè)量一個(gè)人的睡眠狀態(tài)，包括深度睡眠時(shí)長(zhǎng)，用這種方法可以判斷肌膚有沒(méi)有在睡眠期間得到休養(yǎng)。

3入睡前除了精細(xì)護(hù)膚還有這些禁忌

第一，不要吃“咸”。你有沒(méi)有過(guò)早上起來(lái)眼皮重得睜不開、整個(gè)臉腫得像豬頭的經(jīng)歷？這很可能是你晚上吃得太咸了。不論是晚飯還是宵夜，都記住一定要少吃鹽，能夠非常有效地避免水腫。

第二，少喝水、別喝酒。很多人會(huì)覺(jué)得，睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能幫助入睡。但其實(shí)，睡前喝酒如果沒(méi)有酩酊大醉的話反而會(huì)讓人睡不穩(wěn)、睡不踏實(shí)，而且還會(huì)讓你的肌膚變干燥、毛孔變粗大。如果睡前口渴建議小口小口地喝點(diǎn)溫開水，盡量趁早喝。

第三，不要側(cè)睡或俯臥。對(duì)于絕大多數(shù)人，仰臥平躺才是最佳睡姿。美國(guó)皮膚協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，側(cè)睡會(huì)加深臉頰和下巴的皺紋，而俯臥則會(huì)加深鼻唇溝皺紋，只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的是，要把脖子稍墊高點(diǎn)。

第四，放下手機(jī)。最后，要睡一個(gè)完美的美容覺(jué)，就一定要把手機(jī)放到一旁。手機(jī)有輻射會(huì)損傷皮膚是一方面，更重要的是，手機(jī)是失眠、睡眠拖延癥、干眼癥等一系列問(wèn)題的幫兇。

睡前護(hù)膚產(chǎn)品圖鑒有助于促進(jìn)肌膚新陳代謝的護(hù)膚好物

睡前護(hù)膚最不可缺少的三類產(chǎn)品是肌底液、精華液和面霜。這里省略了大家都很愛(ài)的面膜，這是因?yàn)槊婺さ墓π鋵?shí)就是精華液能做到的，更多人選擇面膜還是因?yàn)榇蠹颐詰俜竺婺さ倪^(guò)程罷了。

肌底液

Lancome蘭蔻“小黑瓶”精華肌底液

很多人一直把這款肌底液當(dāng)作精華用，其實(shí)是錯(cuò)誤的。它的質(zhì)地如同蛋清般，實(shí)現(xiàn)超滲透快速吸收，這有助于后續(xù)精華液、面霜等保養(yǎng)品的導(dǎo)入。

RMB760/30ml

CPB肌膚之鑰精華肌底液

這款肌底液的使用方法很特別，它是作用在細(xì)胞開始之前的“美肌蘇生”肌底精華，所以在化妝水前使用，喚醒肌膚自我思維能力，喚醒細(xì)胞未開發(fā)的沉睡潛能。

RMB2180/40ml

LA MER海藍(lán)之謎修護(hù)精萃液

這瓶滿載傳奇修護(hù)再生力的“能量之水”，注滿極致濃縮、滴滴精純的品牌靈魂成分，再融合全效煥活肌膚細(xì)胞、賦予強(qiáng)大新生防御力的海洋煥活酵素。

RMB1100/150ml

精華液

Givenchy紀(jì)梵希水漾活妍精華露

它被稱為“氣泡水精華”，紀(jì)梵希全新氣泡水微囊技術(shù)，令精華注入充沛氣泡，一觸肌膚即刻嘭嘭化水，同時(shí)，于肌膚之上形成一層隱形的鎖水屏障。

RMB720/30ml

Dior迪奧未來(lái)新肌舒緩修護(hù)精華

觸膚瞬息令肌膚沁潤(rùn)舒爽，同時(shí)重獲穩(wěn)定平衡。這是一款肌膚的理想舒緩精華產(chǎn)品，鎮(zhèn)靜并緩解因外界侵害弓起的肌膚不適，呵護(hù)敏感。

RMB790/30ml

Chanel香奈兒智慧緊膚提拉原液

智慧緊膚提拉原液可在出席重要場(chǎng)合前作為緊急護(hù)理；亦可持續(xù)一個(gè)月早晚涂抹，用作密集護(hù)理。能夠瞬間緊致肌膚，提升光澤。

RMB850/15ml

晚霜

Whoo后秘貼自潤(rùn)面霜

面霜中特別添加以冬蟲夏草為核心研制而成自潤(rùn)精萃，不僅擁有恢復(fù)肌膚年輕狀態(tài)的獨(dú)有專利成分；并提取鹿茸中的膠原蛋白，以提升皮膚的緊致度和彈力。

RMB1600/60ml

Dr.Brandt柏瑞特?zé)ú市拮o(hù)晚霜

一款蘊(yùn)含多重珍貴成分的面霜，夜間深層修復(fù)老化受損肌膚，激活其內(nèi)在循環(huán)，整夜滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)?？裳a(bǔ)充細(xì)胞能量、修復(fù)受損DNA、恢復(fù)細(xì)胞活性，加速新陳代謝。

RMB1100/50ml

巴黎歐萊雅復(fù)顏玻尿酸水光充盈導(dǎo)人霜

蘊(yùn)含高濃度微分子結(jié)構(gòu)玻尿酸，搭配植物煥顏活膚科技，幫助肌膚迅速、滲透吸收，導(dǎo)入水光充盈活力。獨(dú)特空氣感慕斯乳霜質(zhì)地，迅速被肌膚吸收。

RMB260/50ml