周薇

在很多同學眼里，學習任務就像一頭狼，追著人屁股咬，自己累得魂兒都要從嘴里跳出來了，還是趕不及。正煩惱今天的數(shù)學作業(yè)又難又多，突然想起來明天要英語測驗，還啥都沒準備呢！埋怨自己，想著以后一定要提前完成任務，可忙亂仍然循環(huán)出現(xiàn)，最終陷入“事兒越來越多，做什么都糟糕”的焦慮狀態(tài)。

我們每天都有很多事情要做：n個學科的學習任務、同學交往、娛樂……人的精力和時間總量是固定的，怎么分配非常重要。我們可以運用“象限法則”來管理時間。

事有輕重緩急，將重要性和完成的時間限制作為兩個維度，把事情放進四個象限：“緊急而重要”“不緊急但重要”“緊急但不重要”“不緊急也不重要”。若把對學習成績的影響作為重要性的參考指標，你該怎么安排？

如果事情過多集中在“緊急而重要”這一象限，就很容易誘發(fā)上述的焦慮情緒，因為你有太多必須馬上做的事情。要避免這種情況，最佳辦法就是做好“不緊急但重要”的事。比如，假設你的目標是在中考或高考中取得好成績，而現(xiàn)在你語文成績相對較差，那么提升語文成績就是“不緊急但重要”的事。如果每天讓語文學習（如閱讀）固定占用20分鐘的課余時間，累積3年，效果就非同一般啦！

如果事情過多集中在“緊急但不重要”這一象限的話，說明有太多的突發(fā)事情讓你疲于應對，此時你要學會說“不”。在時間上緊急，對學習成績來說不重要，就屬于“緊急但不重要”，比如“追看新番動畫”“同學來找我玩兒”等。你要控制這些事情的數(shù)量哦！

當然，“不緊急也不重要”象限里也不能什么都沒有，比如娛樂活動還是要有的。有張有弛，合理安排。如果這一象限里事情太多，那學習任務這頭“狼”就會咬你的屁股啦！

北京師范大學的康震教授曾說：“人生就是這樣，你越陽光，你就更陽光;你更陽光，你就是陽光?！蹦阍焦芾頃r間，時間就越馴服;時間越馴服，你就越從容。