北辰冰冰

餐廳酒吧總是門(mén)庭若市，健身房則很少出現(xiàn)人滿為患。用一頓饕餮盛宴祭完五臟廟后，往柔軟的沙發(fā)一躺，再標(biāo)配一部美劇，是多么舒服的享受。對(duì)比之下，那些在健身房里，用意志在跟脂肪斗爭(zhēng)的人，需要付出極大的毅力才能夠堅(jiān)持下去。何況，這近乎苦行僧一般的生活，不僅枯燥，還需長(zhǎng)期堅(jiān)持。在這個(gè)看臉看身材的時(shí)代，身材管理是一件相當(dāng)重要的事情。許多人天天嚷著要節(jié)食要減肥，但絲毫不見(jiàn)行動(dòng)，該吃就暴吃，該懶就葛優(yōu)躺，脂肪像是停留在一個(gè)固定的時(shí)空，留在身體紋絲不動(dòng)。

大家都知道減肥的終極秘籍就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”。執(zhí)行過(guò)的人寥寥無(wú)幾，他們有數(shù)不清的借口：今朝有酒今朝醉，明日肥來(lái)明日愁。在一些極度自律的人身上，是永遠(yuǎn)看不到“一懶眾衫小”的畫(huà)面?！镀咦谧铩防?，懶惰二字赫然在列。懶惰是順人性的，而自律是逆人性的，需要我們跟天性對(duì)抗。蕭伯納說(shuō)：“自我控制是最強(qiáng)者的本能?！蔽覀兞髦谒w慕著別人各種馬甲線人魚(yú)線時(shí)，卻很少有人思考過(guò)這些傲人的資本背后，流過(guò)多少汗水。俗話說(shuō)，舍得孩子才能套得住狼。好看的皮囊背后，必定有個(gè)虔誠(chéng)的自律者。

彭于晏曾經(jīng)胖得連自己都無(wú)法接受，看他小時(shí)候的照片，158厘米的他，有著140斤的體重。為了不再橫向發(fā)展，他開(kāi)始每天打籃球，希望自己長(zhǎng)高點(diǎn)、變瘦點(diǎn)。彭于晏經(jīng)過(guò)一系列的健身和自律，小胖墩才蛻變成大男神。所謂一胖毀所有，誰(shuí)瘦誰(shuí)開(kāi)掛。如今的他，擁有高顏值和6塊腹肌，不知迷倒多少妹子。到現(xiàn)在，他依然每天抽出時(shí)間健身，嚴(yán)格控制飲食。他說(shuō)，為了節(jié)食，十多年沒(méi)有吃飽過(guò)，連糖是什么味道都幾乎忘記了。正如村上春樹(shù)說(shuō)：“肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔。”

鐘漢良一日三餐只吃素，如果沒(méi)有素就索性喝果汁或者吃白飯。凍齡的他，盡量簡(jiǎn)化自己的一日三餐，吃飯只吃五成飽，難怪顏值一直在線，歲月的流逝在他面前像是一個(gè)笑話。我們只覺(jué)得歲月的殺豬刀沒(méi)有舉向這些得天獨(dú)厚的幸運(yùn)兒，卻不知道這些自律的人用行動(dòng)磨練出一把更強(qiáng)的自律之劍，來(lái)抵抗歲月的攻擊。所以高爾基這樣說(shuō)：“哪怕對(duì)自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力?！?/p>

湯姆·希德勒斯頓，人稱抖森，主演過(guò)《復(fù)仇者聯(lián)盟》《雷神》等大作。在《雷神》這個(gè)角色試鏡時(shí)，他特意增重20斤，但是導(dǎo)演卻讓他演反派洛基，他又努力地把這20斤減掉。連脂肪都可以隨意控制的人，必定擁有超級(jí)自律的人生。松下幸之助說(shuō)得好：“登峰造極的成就源于自律。”

1949年，失業(yè)的夢(mèng)露，用楚楚動(dòng)人的走路姿勢(shì)為自己贏得一個(gè)電影小角色。她用30秒的時(shí)間，展示了傳世的迷人和性感。這唯美的步態(tài)被后人稱作“夢(mèng)露步態(tài)”。為了走出唯美的步態(tài)，夢(mèng)露曾對(duì)自己進(jìn)行過(guò)苛刻的走路姿態(tài)訓(xùn)練，甚至不惜把自己的高跟鞋后跟切掉了1/4英寸，讓她走路時(shí)產(chǎn)生一種迷人的扭動(dòng)。沈從文說(shuō)過(guò)：“征服自己的一切弱點(diǎn)，正是一個(gè)人偉大的起始。”

“娘娘”孫儷主演的每一部電視劇，收視率居高不下。在戲外的她，注重飲食養(yǎng)生，常常在微博分享自己的養(yǎng)生之道，為了保持良好身材，她長(zhǎng)期進(jìn)行瑜伽健身。戲內(nèi)的她不管拍什么都認(rèn)真對(duì)待。在《甄嬛傳》中，她在微博上發(fā)了一張照片，厚厚的劇本被她用不同顏色的文件夾分門(mén)別類標(biāo)記好。50多冊(cè)劇本都被她用熒光筆標(biāo)注好筆記，在拍戲間隙也不忘拿劇本來(lái)揣摩背誦。收視女王并不是一日練成的，她的自律讓自己保持著一個(gè)最好的狀態(tài)?！蹲罡叱删汀吩?jīng)講過(guò)控制法則：“你對(duì)人生的掌控程度越高，你就越快樂(lè)；你對(duì)人生的掌控程度越低，或是被其他事物或人控制，你越不快樂(lè)。”自律的人，在不知不覺(jué)中能拉開(kāi)自己與他人之間的距離，也讓人生變得更好。

網(wǎng)上有一段話：熬夜看電視劇、泡酒吧、逛夜店、紋身、買醉……這些事情看起來(lái)很酷，但其實(shí)一點(diǎn)兒難度都沒(méi)有，只要你有點(diǎn)兒錢、有點(diǎn)兒閑就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情，比如讀完一本書(shū)、堅(jiān)持早起、有規(guī)律地健身、穩(wěn)定體重等。這些在常人看來(lái)無(wú)聊且難以長(zhǎng)久的事情才更加考驗(yàn)一個(gè)人，也更能鍛煉一個(gè)人。

縱觀大部分人的人生，堅(jiān)持得最多的事情，莫過(guò)于“堅(jiān)持不下去”這一件?；ㄥX辦了健身卡，一年只去過(guò)兩次；抱怨職位太低，渴望通過(guò)各種學(xué)習(xí)平臺(tái)提升自己，卻只顧著打卡發(fā)朋友圈，極少靜下心看完一本書(shū)；想要學(xué)好英語(yǔ)，只在制定計(jì)劃那一天背過(guò)20分鐘單詞，然后就沒(méi)有然后了。日復(fù)一日，除了焦慮在增長(zhǎng)，脂肪在增長(zhǎng)，一無(wú)所獲。

北宋的朱熹有云：“不奮發(fā)，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆?！比松m短暫，但如果以此來(lái)放縱自己及時(shí)行樂(lè)，那將會(huì)變得日漸迷茫。任何事物，都是標(biāo)好價(jià)格的。我們放縱自己暴飲暴食，就會(huì)犧牲良好的身材；我們放縱自己不思進(jìn)取，就會(huì)隨時(shí)被后浪拍打在沙灘上。

《少有人走的路》寫(xiě)道：“自律，是解決人生問(wèn)題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段?！辈蛔月桑粫?huì)讓生活陷入迷失。人生那么短，更應(yīng)該像自律的人看齊，去開(kāi)拓生命無(wú)限的可能。誠(chéng)如英國(guó)詩(shī)人丁尼生所說(shuō)：“自尊、自知、自制，只有這三者才能把自己引向最尊貴的王國(guó)?！庇涀∷桑?/p>

（編輯/張金余）