袁馨兒

留學(xué)是我心中的夙愿，上大學(xué)伊始，我便將出國讀研視作自己的目標(biāo)和追求，最終在大四時取得公派出國留學(xué)資格。然而如何應(yīng)對留學(xué)后遇到的種種情況，我心里仍然沒底。得益于兩次出國留學(xué)行前培訓(xùn)，解答了父母和我心中的疑惑和擔(dān)心。

兩次培訓(xùn)會上，相關(guān)專家就海外安全、心理健康、涉外禮儀等方面作了詳細(xì)講解，不但讓我對留學(xué)在外需要注意的事項有了基本了解，更讓我認(rèn)識到國家對海外學(xué)子人身安全的關(guān)注。不管離家多遠(yuǎn)，我的背后都有強大的祖國。

提升心理健康、跨文化交際意識

來到愛爾蘭4個月了。這4個月的意義不亞于一次重生。在國內(nèi)，總覺得自己還是個賴著不肯長大的孩子，出國之后，遇到了很多在國內(nèi)不曾遇到的挫折，只能靠自己解決。在愛爾蘭的頭一個月是最辛苦的，要努力適應(yīng)全新的語言環(huán)境、生活環(huán)境、文化習(xí)俗、飲食習(xí)慣。海外生活難免遇到困難，因此保持心理健康，心態(tài)平和尤為重要，在培訓(xùn)會上了解到的如何排解不良情緒、保持健康向上心態(tài)的知識，對海外的學(xué)習(xí)和生活有著不小的作用。

當(dāng)然，并不是所有問題的答案都能在行前培訓(xùn)中獲得，但是謹(jǐn)記培訓(xùn)中教授的涉外禮儀常識卻能幫助我們避免很多不必要的沖突，使我受益良多。

應(yīng)對突發(fā)事件，做好行前預(yù)案

愛爾蘭是一個相對安全的國家，沒有難民威脅、恐怖襲擊，也鮮有地震海嘯，只是時不時有颶風(fēng)來襲，只要待在室內(nèi)便十分安全。除了應(yīng)對這些自然災(zāi)害，還要預(yù)防一些突發(fā)事件，做好預(yù)案。我在愛爾蘭的4個月中，也曾遇到兩次與朋友在其他城市旅游時，朋友突發(fā)疾病的情況。當(dāng)時我們初來乍到，人生地不熟，對愛爾蘭的醫(yī)療系統(tǒng)一無所知，所幸及時撥通了24小時醫(yī)療急救電話。因此，在遇到突發(fā)情況時，要做到心里有底，才不會亂中出錯。一定要在手機中記下常用的緊急聯(lián)系電話和駐外使領(lǐng)館的聯(lián)系方式，以備不虞。這些，都是我從行前培訓(xùn)中獲得的寶貴經(jīng)驗。

應(yīng)對歧視，自信自強，不卑不亢

出國之前，我對西方國家歧視亞裔的現(xiàn)象是有心理準(zhǔn)備的。但在國外真正遇到這樣的情況，仍然有些手足無措。2017年10月中旬，中國駐愛爾蘭使館教育組的鄭老師來利莫瑞克大學(xué)開展留學(xué)人員心理健康和人身安全專題講座，并請了心理健康方面的專家解答我們的問題，很多同學(xué)的提問都涉及了歧視問題。由此可見，不少留學(xué)人員都經(jīng)歷過，這讓我們很苦惱，但也需要積極面對。結(jié)合專家給出的建議和自身經(jīng)歷，正確應(yīng)對這一問題的方法便是保持冷靜，在避免正面沖突的情況下，捍衛(wèi)自己的權(quán)利不受到侵害。面對歧視時，要時刻謹(jǐn)記，祖國是我們留學(xué)人員強大的后盾。我們要增強作為中華兒女的民族自信心和自豪感，自信自強，不卑不亢，維護中華民族的尊嚴(yán)。另外，也要尋求一切可能的幫助，勇敢地向一切歧視行為說不。

平安留學(xué)，是每一位即將漂洋過海的學(xué)子、每一對望子成龍的父母最關(guān)心的問題，它滲透于留學(xué)生活的點點滴滴，也正因如此，才最容易被我們忽視。在遠(yuǎn)離祖國的日子里，我們一定要把安全問題時刻放在第一位，牢記在心，防微杜漸，防患于未然。只有保護好自身安全，才能更好地學(xué)習(xí)先進(jìn)知識與技術(shù)，更好地回報祖國，回報親人。我們求學(xué)于異國他鄉(xiāng)，平安健康是祖國與親人對我們最深切的期望，也是一切美好愿景的基石。（作者曾就讀于大連外國語大學(xué)，2017年赴愛爾蘭利莫瑞克大學(xué)留學(xué)）