羅大倫

經(jīng)常有人說，一吃補藥就上火，前幾天吃了補血的營養(yǎng)品，立刻嘴里就起潰瘍了，晚上2、3點鐘開始睡不著，很煩躁，這是為什么呢？

其實，這樣的問題，多半是有肝火，所以不能滋補，需要疏肝瀉火后，再來滋補。

現(xiàn)代社會，情緒不佳的人多，人們忙于工作，各種壓力紛至沓來，如何調(diào)整大家的情緒？

讀博士的時候，曾經(jīng)聽說，某老中醫(yī)，一輩子就用一個方子，小柴胡湯加減，患者如云。

等到我畢業(yè)了，發(fā)現(xiàn)每天給大家推薦的，都是柴胡類方，疏肝理氣的，基本上很少有例外。

這說明，大家的身體的問題，情緒不佳引起的占多數(shù)，或者這么說，基本上大家身體的問題，都有情緒失調(diào)的因素，所以，調(diào)理肝氣是其中最重要的一個環(huán)節(jié)了。

學(xué)習(xí)養(yǎng)生之人，如果看不到這個關(guān)鍵的問題，那么，估計身體的調(diào)理，要吃力很多。那么，該如何疏理肝氣呢？

推薦用柴胡加龍骨牡蠣湯來泡腳，此方既能調(diào)理失眠的方子也可調(diào)理情緒不佳引起的肝氣不舒。

情緒不佳，肝氣不舒，都有哪些癥狀呢？

首先，舌型可能是尖尖的，邊尖有些紅，但是，很有可能，如果您讓她再伸出舌頭，有些人的舌型會由尖尖的，變成圓圓胖胖的。

其次，會有這些癥狀：

1、口苦。尤其是早晨起來，很多人反映嘴里苦苦的。

2、咽干。嘴里，咽喉總是感覺很干燥，沒有津液，而實際上看舌頭，上面還是唾液滿布，口干只是一種感覺。

3、咽喉總覺得有東西咽不下去?？傆X得有個東西，像吃過的楊梅核一樣，卡在那里，吐不出來，咽不下去。過去管這叫“梅核氣”。

4、眩暈。有的人經(jīng)常感覺自己頭暈，有的是整天暈，有的是突然暈幾下。有的人甚至感覺頭痛。

5、胃口不好。這里面包括有各種脾胃問題，比如胃脹胃痛等等，因為肝木橫逆克脾土，所以，脾胃問題，多數(shù)與情緒有關(guān)。

6、心煩。肝氣不舒之人，心中煩躁，容易發(fā)火，也容易生悶氣。

7、容易嘔逆?？偸歉杏X胃氣往上返，要么嘔吐，要么噯氣，打嗝，甚至返酸水，這都是肝木橫逆克脾土，導(dǎo)致胃氣上逆的原因。

8、胸悶。感覺胸悶，甚至心悸，被診斷出有心臟問題。我覺得心臟有問題的人，只要舌型是尖尖的，應(yīng)該先疏肝理氣，這樣心臟問題會被化解掉。

9、肋骨脹痛。肋骨里面有的部位總有脹痛的感覺。

10、失眠多夢。失眠的人里面，我覺得主因一個是血虛，另外一個就是肝氣不舒、壓力大。多夢也是有肝火的表現(xiàn)，這樣的人每夜都是連綿不斷的夢，這與肝氣不舒有關(guān)的。

11、喜歡嘆氣，情緒敏感。

12、四肢手腳冰冷。手腳冰冷有幾種原因，有陽虛，有血虛，有瘀血，有肝氣不舒。其中肝氣不舒導(dǎo)致的四肢冰冷，最具有迷惑性。只要手腳冰涼，同時符合前面的癥狀，就要考慮是否肝氣不舒。

以上是肝氣不舒的癥狀，如果舌型是尖尖的，這些癥狀里面，只要有一兩條符合，基本上就可以推斷是肝氣不舒的。

而實際上，即使不看這些癥狀，自己的心情是否舒暢，自己是最清楚的了，自己遇到過什么事情，有什么不開心，沒人能更了解自己了。

所以真正的肝氣不舒的診斷標準，在您自己的心里。

疏肝理氣的泡腳方：

柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、桂枝三克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、郁金六克、遠志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒梔子六克、生姜三片，大棗兩枚掰開。

舌紅苔薄加生地六克，茯苓減為九克。

此方熬水四十分鐘，藥汁分成兩份，分別兌入溫水泡腳，早一份，晚上一份。每次泡二十分鐘，一天一副。

一般情況下，泡一兩周的時間，會令肝氣不舒得到緩解的。最主要的變化，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量得到改善，身體會變得松弛，焦慮狀態(tài)得到緩解。這個方子畢竟是藥方，所以不要連續(xù)幾個月地泡腳，

疏理肝氣的中醫(yī)思路還有很多比如：

1、體育運動。情緒不佳之人，參加體育運動是很好的疏解方式。

2、旅游。如果能經(jīng)常旅游，可以讓自己脫離原來的環(huán)境，換個角度看問題。

3、唱歌。這是我一直推薦的方式，唱快樂的歌曲，有助于調(diào)理情緒。

4、宗教信仰。這是一個特殊的調(diào)節(jié)方式，但是，宗教的智慧，確實會令人放下很多糾結(jié)，釋放內(nèi)心的壓力。而且，在很多情況下，這可能是最有效的方式。

總之，現(xiàn)在肝氣不舒的人太多了，我們?nèi)绻诳紤]養(yǎng)生的時候，大家記住，一定要先考察一下，自己是否有這種情況，肝氣不舒，會導(dǎo)致瘀血；肝氣不舒，會導(dǎo)致脾氣虛弱，水濕郁結(jié)；肝氣不舒，會導(dǎo)致陰虛陽亢等等，總之，各種身體問題，可能都會有肝氣不舒的影子在里面。我們只有疏通了肝氣，調(diào)暢了氣機，才能更好地使用其他養(yǎng)生手段。

編輯/書含