汪建萍

【中圖分類號(hào)】R47 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-6851（2018）05--01

綜述：產(chǎn)后尤其剖腹產(chǎn)后由手術(shù)帶來的創(chuàng)傷、麻醉、牽拉等所產(chǎn)生的刺激常使得產(chǎn)婦在手術(shù)后疼痛不已，對(duì)于產(chǎn)婦的各項(xiàng)身體指標(biāo)都有影響。如今各大醫(yī)院針對(duì)這些問題開始想應(yīng)對(duì)方法，現(xiàn)代女性對(duì)產(chǎn)后形體恢復(fù)的要求逐漸提高，產(chǎn)后康復(fù)操就是其中重要的實(shí)踐，本次在社區(qū)范圍內(nèi)選取了100個(gè)案例，針對(duì)著100個(gè)案例對(duì)產(chǎn)后康復(fù)操的應(yīng)用及其效果進(jìn)行研究分析。

一.產(chǎn)科護(hù)理現(xiàn)狀

產(chǎn)后恢復(fù)，是指一般女性在生產(chǎn)完畢之后，身體極度虛弱，那么需要身體恢復(fù)就要保養(yǎng)，我們都知道產(chǎn)后恢復(fù)多么重要，為了減輕產(chǎn)后陣痛，除了康復(fù)醫(yī)療外，醫(yī)院還引進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)操，幫助產(chǎn)婦逐漸恢復(fù)，有效調(diào)節(jié)產(chǎn)后所引起的內(nèi)環(huán)境失調(diào)，效果證明產(chǎn)后康復(fù)操還是很有效的，不僅能夠減輕肌肉收縮，促進(jìn)子宮復(fù)舊，還有催乳和減少產(chǎn)后出血的作用。

二.資料與方法

隨機(jī)抽取2017年1月-12月產(chǎn)婦病例100例。主要條件有：1.自愿參加本次研究；2.年齡在20歲以上；3.無遺傳病史和其他疾病歷史。本次研究主要分為觀察組和實(shí)驗(yàn)組。

（一）方法

觀察組：產(chǎn)后進(jìn)行臨床常規(guī)護(hù)理；實(shí)驗(yàn)組：產(chǎn)后在常規(guī)護(hù)理的基礎(chǔ)上，在對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)的產(chǎn)婦進(jìn)行半年的康復(fù)操訓(xùn)練，觀察恢復(fù)的效果。對(duì)兩組產(chǎn)婦的排氣情況，產(chǎn)后癥狀等做詳細(xì)的記錄。

（二）產(chǎn)后康復(fù)操的具體實(shí)踐

向后彎曲運(yùn)動(dòng)。坐直，兩腿彎曲并稍微分開，兩臂在胸前合攏。然后呼氣，與此同時(shí)你的骨盆稍向前傾斜，并將身體慢慢向后彎，直到你感覺腹部肌肉被拉緊為止。在你感到舒適的情況下，盡量將這種姿勢(shì)保持的長一些。在保持階段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸氣坐直，準(zhǔn)備在進(jìn)行下一次練習(xí)。

向前彎曲運(yùn)動(dòng)。仰臥在平面上，兩腿彎曲，兩腳少許分開，兩手靠放在大腿上。呼氣，抬起頭及兩肩，身體向前伸，使兩手盡可能的碰到雙膝，如果你的雙手一開始不能碰到兩膝，也不要緊，繼續(xù)做下去。做完吸氣并放松。

側(cè)向轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥在床上，兩臂平放在身體兩側(cè)，兩手掌分別靠攏在兩大腿的外側(cè)。頭部微微抬起，身體向左側(cè)偏轉(zhuǎn)，左手滑動(dòng)到達(dá)小腿。再仰臥，然后向右側(cè)重復(fù)上述動(dòng)作，左、右兩側(cè)各連續(xù)2-3次。如果你做了剖腹產(chǎn)手術(shù)，可以從產(chǎn)后的第二周開始活動(dòng)。

（三）產(chǎn)后康復(fù)操的作用效果

產(chǎn)后恢復(fù)體操可以幫助產(chǎn)婦進(jìn)行骨盆韌帶排列恢復(fù)、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復(fù)，產(chǎn)后康復(fù)操也有健身的效果，我們都知道，懷孕期間身體會(huì)變胖，那么產(chǎn)后康復(fù)操有助于產(chǎn)后身體塑形，使肌肉變得更加緊實(shí)，散發(fā)女性獨(dú)特魅力。還有一個(gè)重要問題，女人生完孩子皮膚會(huì)變得很松弛，產(chǎn)婦的盆底部位、肛門、陰道、腹部、臀部肌肉松弛，產(chǎn)婦如果在產(chǎn)后適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，以產(chǎn)后康復(fù)操進(jìn)行練習(xí)，這對(duì)于緩解壓力，提升身體素質(zhì)有很棒的效果。

（四）結(jié)果

產(chǎn)后第一天產(chǎn)后恢復(fù)情況，實(shí)驗(yàn)組與常規(guī)組對(duì)比結(jié)果，第一天，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組都感覺身體乳房下垂，有陣痛，皮膚松弛，無明顯效果。

產(chǎn)后第十天，實(shí)驗(yàn)組相比常規(guī)組，實(shí)驗(yàn)組陣痛緩解，體重下降，感覺腰部肉明顯緊實(shí)。

產(chǎn)后第25天，實(shí)驗(yàn)組產(chǎn)后效果恢復(fù)明顯，體重下降4斤，精神狀態(tài)明顯提升，子宮恢復(fù)比常規(guī)組效果好。

分析

按照以往產(chǎn)婦做月子，就是不出門不活動(dòng)，始終在家待著，這是農(nóng)村留下來的傳統(tǒng)的方法，俗稱“做月子”，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)有很大的誤區(qū)，足不出戶其實(shí)容易導(dǎo)致產(chǎn)后留下的后遺癥，對(duì)身體的恢復(fù)不利。從我們觀察分析所得，產(chǎn)后適合。適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)身體有很大好處，可以緩解乳房下垂、肌肉松弛、體重偏重等產(chǎn)后出現(xiàn)的一系列問題。康復(fù)操加大產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)量，它的作用機(jī)理是提高中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，提高代謝能力，改進(jìn)心肺復(fù)蘇功能，促進(jìn)代償機(jī)制的形成和發(fā)展。

針對(duì)產(chǎn)后的重要身體恢復(fù)時(shí)期，產(chǎn)后康復(fù)操有助于身體更加健康，身體機(jī)能

恢復(fù)更快，早日恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)，不得不說，在進(jìn)行一個(gè)月的康復(fù)操訓(xùn)練后，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己除了身體狀況恢復(fù)良好外，精神面貌較之之前有很大的提升。因?yàn)楫a(chǎn)后負(fù)面情緒多，產(chǎn)后通過恢復(fù)在這一點(diǎn)上明顯改善，這也是產(chǎn)后康復(fù)操的一大優(yōu)勢(shì)。

本研究是通過制定產(chǎn)后康復(fù)操，可以在科學(xué)的基礎(chǔ)上規(guī)范引導(dǎo)有效的產(chǎn)后鍛煉，具有改善產(chǎn)婦心理、傷害小、成本低、依存性好、受眾面廣等優(yōu)點(diǎn)，且不受時(shí)間地點(diǎn)的局限，隨時(shí)隨地都可以，這也是本次研究的主要目的。

小結(jié)

綜上所述，產(chǎn)后康復(fù)操在廣大醫(yī)護(hù)人員的測(cè)試下證明，產(chǎn)后康復(fù)操有效地促進(jìn)產(chǎn)婦身體素質(zhì)的提升，增強(qiáng)了產(chǎn)婦的生活自理能力，有助于激發(fā)產(chǎn)婦擺脫負(fù)面情緒，更好的調(diào)節(jié)產(chǎn)婦情緒的穩(wěn)定，減少產(chǎn)后后遺癥的發(fā)生概率，這樣良好的應(yīng)用與效果說明它是值得在人群中推廣，大家可以廣泛嘗試。這種康復(fù)操訓(xùn)練法會(huì)讓諸多家庭受益，此方法簡(jiǎn)單易行，效果顯著，值得臨床推廣。

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