期中考試陸續(xù)結束，有些同學在這次考試中可能成績不太理想，就產生一種自卑心理。一般來說，遭受某種挫折之后，容易開始懷疑自己的能力，產生一種自己看不起自己的自卑心理。在這次考試中沒考出好成績，就認為自己不是讀書的“料”。有些自卑感嚴重的人，稍遇挫折，便垂頭喪氣，懷疑自己的能力，甚至一蹶不振，自暴自棄。

自卑心理并非天生，它一般都是在自己遭受挫折后才出現(xiàn)的。正因如此，自卑心理也是可以經過自己的鍛煉加以克服的，可根據(jù)不同的原因對癥下藥。

要對挫折實事求是地進行分析

例如，影響考試成績的因素有很多，如基礎不扎實、學習方法不對路、對學科有偏愛、對知識的理解不深把握不透徹等，并不是自己的智力低下。絕大多數(shù)人的智力是相差無幾的，即使智力上存在一點差別，也完全可以通過后天的努力得到彌補，把成績不好歸結為腦子“笨”，是對自己缺乏正確分析的表現(xiàn)。

要實事求是地認識自己

俗話說，尺有所短，寸有所長，每個人都有自己的長處和短處。

任何一個人，當只看到自己的長處而不看短處，或者一味地夸大長處掩蓋短處，就會產生自大心理;與此相反，如果一個人只看到自己的短處而看不到自己的長處，于是就產生了自卑心理;一個人希望自己沒有短處是不可能的，積極的態(tài)度是發(fā)揚長處，以“長”補“短”。當你認識到自己的短處可以彌補（更多的短處則可以克服）時，自卑心理也就沒有立足之地了。

要實事求是地同別人比較

比較是人人都具備的天性，但人要有自知之明，比較要根據(jù)自身情況，提出恰當?shù)囊螅械耐瑢W不顧客觀主觀條件的不同，把自己同別人“硬”比，結果越比越氣餒，越比自卑感越嚴重。例如，假如經過努力，估計某次考試各科平均成績最多能達到90分，就不應強求自己一定要達到個別同學的滿分，否則，會造成失望。在學習上，如果確實不如別人，可以分析原因，采取措施迎頭趕上;實在趕不上，還可另辟蹊徑，根據(jù)自己的長處在別的方面發(fā)揮自己的潛在能力，把自己看“死”是沒有道理的。

學會自我鼓勵

遇到挫折或失敗的時候，學會了自我鼓勵，便不會灰心，不會一蹶不振，反而會從挫折和失敗中接受教訓，增強信心。自我鼓勵也需要勇氣，要敢于鼓勵自已，“你行我也行，你行我更行”，要相信別人能辦到的事情，自己也能辦到，樹立了信心，自卑心理也就自然后退了。