（一）防疾

名著選錄

心之神發(fā)于目，腎之精發(fā)于耳?！兜赖陆?jīng)》曰：“五色令人目盲，五音令人耳聾?！敝^淆亂其耳目，即耗弊其精神。試于觀劇時驗之：靜默安坐，暢領(lǐng)聲色之樂，非不甚適，至歌闌舞罷，未有不身疲力倦者，可恍悟此理。

久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。此《內(nèi)經(jīng)》五勞所傷之說也。老年唯久坐久臥不能免，須以導引諸法，隨其坐臥行之，使血脈流通，庶無此患。

男女之欲，乃陰陽自然之道?！兑住ご髠鳌吩弧疤斓亟s袌,男女媾精”是也。然 《傳》引損卦爻辭以為言，損乃損剛益柔之象。故自然之中，非無損焉。老年斷欲，亦盛衰自然之道，損之爻辭曰“窒欲”是也。若猶未也，自然反成勉強，則損之又損，必至損年。

五臟俞穴，皆會于背。夏時熱，有命童仆扇風者，風必及之，則風且入臟，貽患非細，有汗時尤甚?？v不免揮扇,手自揮動，僅及于面，猶之御風而行，俱為可受,靜坐則微有風來，便覺難勝。動陽而靜陰，面陽而背陰也。

時疫流行，乃天地不正之氣，其感人也，大抵由口鼻入。吳又可論曰：“呼吸之間，外邪因而乘之，入于膜原是也。”彼此傳染，皆氣感召。原其始，莫不因風而來?！秲?nèi)經(jīng)》所謂風者，善行而數(shù)變。居常出入，少覺有風，即以衣袖掩口鼻，亦堪避疫。

窗隙門隙之風，其來甚微，然逼于隙而出。另有一種冷氣，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及備，則所傷更甚！慎毋以風微而少耐之。

酷熱之候，俄然大雨時行，院中熱氣逼入于室，鼻竊中并覺有腥氣者，此暑之郁毒，最易傷人?！秲?nèi)經(jīng)》曰：“夏傷于暑，秋為瘆瘧?！表毸匍]窗牖，毋使得入。雨歇又即洞開，以散室中之熱。再如冷水潑地，亦有暑氣上騰，勿近之。

飽食后不得急行，急行則氣逆，不但食物難化，且致壅塞?！秲?nèi)經(jīng)》所謂“濁氣在上，則生脹”。饑不得大呼大叫，腹空則氣既怯，而復竭之，必傷肺、胃。五臟皆稟氣于胃，諸氣皆屬于肺也。

凡風從所居之方來，為正風，如春東風,秋西風，其中人也淺。從沖后來為虛風，如夏北風、冬南風，溫涼因之頓異，傷人最深。當加意調(diào)養(yǎng)，以補救天時，涼即添衣，溫毋遽脫，退避密室，勿犯其侵。

三冬天地閉，血氣伏，如作勞出汗，陽氣滲泄，無以為來春發(fā)生之本，此乃致病之原也。春秋時大汗，勿遽脫衣，汗止又須即易，濕氣侵膚，亦足為累。

石上日色曬熱，不可坐，恐發(fā)臀癥；坐冷石恐患疝氣。汗衣勿日曝，恐身長汗斑。酒后忌飲茶，恐脾成酒積。耳凍勿火烘，烘即生瘡；目昏毋洗浴，浴必添障。凡此日用小節(jié)，未易悉數(shù)，俱宜留意。（《老老恒言·卷二》）

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心臟的神氣從眼睛發(fā)出，腎臟的精氣從耳朵中散發(fā)出去?！兜赖陆?jīng)》即《老子》說：“五色可使人的眼睛失明，五音可使人的耳朵變聾?！笔钦f混淆與惑亂人的耳目，就會耗散和損傷人的精神。試用觀看戲劇演出來作為驗證：安靜沉默地坐著，痛痛快快地領(lǐng)受美好的聲色之樂，并非不舒服，直到歌舞演出完畢，沒有不感到身體疲倦的，就可從中恍然大悟地明白此一道理。

觀看太久會傷血，睡臥太久會傷氣，坐得太久會傷肌肉，站立太久會傷骨，行走太久會傷筋。這就是《內(nèi)經(jīng)》有關(guān)五勞所傷的論述。老年人只有久坐和久臥無法避免，必須運用氣功導引的方法，隨著坐臥的具體情況結(jié)合起來進行鍛煉，使血脈通順流暢，才能避免勞傷之患害。

男女兩性之欲，是合乎陰陽變化之自然規(guī)律的。《易·大傳》說：“天地之間有絪袌之氣可化生萬物，男女之間則互相交媾才能結(jié)成胎兒?！敝v的正是這個意思。然而《易傳》是引述損卦爻辭之后說的，損卦是一種損剛益柔的卦象。所以在自然現(xiàn)象中，不是沒有損傷的。老年人斷欲，也是盛衰變化的自然之道。損卦爻辭所說的“窒欲”，正是說的斷欲之意。如果尚未斷欲，與自然之道相反而勉強地去過性生活，就會損上加損，必定會導致減損年壽的后果……

專家點評

本篇專論在日常生活中如何注意預防疾病的問題。諸如老年人應當正確對待聲色之欲，畢竟高年之人其體魄絕非少壯之時可比，必須注意護身節(jié)欲。體弱多病者更應絕欲，倘若年老體衰仍然貪情縱欲，勢必招致不測之后果。不可過于久視、久坐、久臥、久立、久行，應適可而止，防止發(fā)生五勞所傷。即使久坐或久臥真有必要，也必須與氣功導引等鍛煉方式緊密結(jié)合，防止招致?lián)p害。對于季節(jié)性的時令病和傳染病，尤其要高度注意預防，盡可能地減少外出，防止接觸病源。風為百病之長，老年人要嚴防風寒侵襲，居住之所不可有暗風入侵，炎夏盛暑禁忌過度貪風納涼。此外，諸如飽食之后不可急速行走，寒溫變化之時衣服宜厚穿而不可遽脫,汗?jié)竦囊路斄⒓聪磽Q,無論熱石或冷石均不可坐,耳朵受凍后不可立即烤火,這些原屬生活細節(jié),卻對預防疾病很有幫助。諸如此類，很值得老年朋友重視，亦不可等閑視之。

——選自《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典④》

編后小語：本刊已分三期向讀者摘選 《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典④》中論老人的居室與日常用具的書室、書幾、臥房三部分內(nèi)容，因篇幅有限，其余的床、枕、杖三部分內(nèi)容沒有刊登。

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