○中里巴人

生活中到處都有咱們?nèi)沼枚恢酿B(yǎng)生訣竅,比如人人都會(huì)有打哈欠的時(shí)候,但并不是每個(gè)人都知道經(jīng)常有意識(shí)地打哈欠可以補(bǔ)腎這個(gè)道理。

打哈欠是一個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作,因?yàn)槿梭w內(nèi)的氧不夠了,實(shí)際上,您一打哈欠所大吸的一口氣,都跑到腎那里去了,這等于做了一次腹式呼吸,所以,我們經(jīng)常有意識(shí)地去打哈欠就能起到補(bǔ)腎的效果。

什么時(shí)候的腹式呼吸法最好?在您睡覺(jué)的時(shí)候。平常我們都是用鼻子在呼吸,但是在您深睡的時(shí)候,全是腹部在呼吸。這個(gè)時(shí)候您的呼吸特別慢,這就是腹式呼吸法,是大家日用而不知的一個(gè)補(bǔ)腎方法。

另外,人在什么時(shí)候會(huì)打哈欠呢?疲勞的時(shí)候,所以,這還是一個(gè)緩解疲勞的方法。打哈欠的時(shí)候,您會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍眼凸起來(lái)了,這就意味著丹田里的氣被調(diào)動(dòng)起來(lái)了。還有的人打哈欠會(huì)流眼淚,這其實(shí)是在解肝里面的毒。由此可見(jiàn),這是一個(gè)肝腎同補(bǔ)的妙方。

而且,打哈欠的時(shí)候,您的兩肋會(huì)向上提,兩肋走的肝膽經(jīng),一打哈欠,兩肋一提,就起到了鍛煉肝膽兩經(jīng)的作用。所以,當(dāng)您有氣悶在里面的時(shí)候,趕緊有意識(shí)地打哈欠,您會(huì)覺(jué)得越打越累,其實(shí)就是讓您去睡覺(jué),去養(yǎng)氣血。打哈欠跟按太沖穴有異曲同工之妙。我今天很累了,但生了一肚子悶氣,好,不按太沖穴了。如果是女性的話,也懶得去敲三焦經(jīng)了,打哈欠就可以。

每天有意識(shí)地多打哈欠能消除您的失眠問(wèn)題和煩躁,另外,它還能把氣血引到肝、腎上去,達(dá)到補(bǔ)腎、補(bǔ)肝的效果。其實(shí),打哈欠就跟打噴嚏、嗅玫瑰一樣,是人體一個(gè)非常好的本能,然而,現(xiàn)在的人卻在逐漸喪失自己的本能,所以,要想健康養(yǎng)生,就要把像打哈欠這種日用而不知的養(yǎng)生本能找回來(lái)。