經(jīng)歷了一個(gè)炎熱的夏季，最近因?yàn)槊娌可邅韺で笾委煹呐糠浅６?。雖然近些年由于科技的進(jìn)步，經(jīng)過光電設(shè)備的治療，很多色斑會(huì)得到很好的改善。但是，人們?nèi)粘?duì)皮膚的保養(yǎng)與維護(hù)，也是十分的必要和有效。對(duì)于色斑來說，除外一些先天性的（如雀斑、咖啡斑等），大部分色斑會(huì)由于以下因素導(dǎo)致及加重。

1.日曬

紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚的光老化。紫外線A會(huì)讓肌膚變得松弛，產(chǎn)生細(xì)紋和皺紋；紫外線B會(huì)使皮膚色素細(xì)胞分泌更多的黑色素，導(dǎo)致色斑的產(chǎn)生。紫外線無處不在，無論春夏秋冬，甚至于室內(nèi)也會(huì)有。因此，防曬也需要時(shí)刻進(jìn)行。只在夏天防曬，或只在戶外防曬，這些觀念都是錯(cuò)誤的。

穿防曬衣、打傘、帶墨鏡，涂抹防曬霜，這些都是同樣重要的。

2.經(jīng)常晚睡、熬夜

正常的生活起居對(duì)于維護(hù)身體的健康和皮膚的新陳代謝有重要作用。長(zhǎng)期晚睡或熬夜會(huì)破壞身體正常的代謝規(guī)律，使內(nèi)分泌紊亂，皮膚代謝失衡，久而久之就產(chǎn)生色斑。

建議保證每天晚11～早6點(diǎn)的正常睡眠時(shí)間。

3.經(jīng)常忘記喝水

很多人感到口渴了才喝水，這樣長(zhǎng)時(shí)間無法保證必要的水分，人就會(huì)從健康的身體狀態(tài)慢慢變?yōu)閬喗】怠２灰壬眢w提醒我們要喝水時(shí)再喝，這時(shí)就有些晚了，長(zhǎng)此以往身體機(jī)能必有損害。

建議保持身體每天攝入1500ml以上的水量，加速身體代謝的速度。多喝水，對(duì)身體代謝非常好，尤其對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)斑的女性。

4.長(zhǎng)期口服避孕藥和懷孕

因?yàn)榧膊￠L(zhǎng)期服用某些藥物也會(huì)長(zhǎng)斑。在口服避孕藥的女性中，9%～22%的女性容易產(chǎn)生黃褐斑，一定要注意。

一般女性在懷孕3個(gè)月～5個(gè)月時(shí)容易出現(xiàn)妊娠斑。主要是雌激素與黃體酮分泌增多，刺激體內(nèi)黑色素細(xì)胞，孕激素促進(jìn)黑素體的轉(zhuǎn)運(yùn)和擴(kuò)散，慢慢造成色素沉積在皮膚表層無法正常代謝到體外，生成妊娠斑。懷孕引發(fā)的妊娠斑多數(shù)在產(chǎn)后1年左右漸漸消退，但也有一部分人會(huì)長(zhǎng)期存留。

5.長(zhǎng)期心情郁悶、壓抑，脾氣暴躁

黃褐斑的產(chǎn)生和心情是有很大關(guān)系的，長(zhǎng)期心情不好、脾氣暴躁容易長(zhǎng)色斑，腦細(xì)胞衰老加速，還會(huì)傷肝、傷肺、損傷免疫系統(tǒng)等等。遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。心情愉快可以抑制黃褐斑的產(chǎn)生。

6.選擇了不良的化妝品及護(hù)膚品

當(dāng)皮膚已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑的時(shí)候，盡量不要使用粉底液或是將多種化妝品同時(shí)涂在臉上，以免加重皮膚的代謝負(fù)擔(dān)。因?yàn)檫@類化妝品有可能含鉛、汞等重金屬，會(huì)導(dǎo)致黃褐斑加深。同時(shí)，長(zhǎng)斑皮膚容易皮膚敏感和缺水，色斑皮膚最好使用滋養(yǎng)和補(bǔ)水型的護(hù)膚品。

7.身體疾病導(dǎo)致

婦科疾病是產(chǎn)生黃褐斑的一大因素。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等患者容易長(zhǎng)斑，這些主要是由于身體內(nèi)分泌失調(diào)引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結(jié)核病等也可引發(fā)皮膚長(zhǎng)斑。

綜合以上因素，保證正常的生活起居習(xí)慣，保持良好積極樂觀的心態(tài)，選擇正確的護(hù)膚方式等都是遠(yuǎn)離面部色斑的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

作者簡(jiǎn)介：

孫強(qiáng)，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院整形美容中心副主任醫(yī)師、副教授。從事整形美容專業(yè)多年，每年實(shí)施眼、鼻等面部美容整形手術(shù)千余例，在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表論文10余篇，參加譯著3部。