虞富

摘 要：肩肘倒立這一教學內(nèi)容對水平三的學生具有一定的挑戰(zhàn)性，如果簡單進行傳授技能，單一、枯燥的練習會使他們喪失興趣。因此，筆者通過實踐研究，探索出“人體時鐘”“傳送時鐘”“倒立時鐘”“雙人時鐘”“完美時鐘”五種時鐘游戲。在“時鐘游戲”這個情景中，激發(fā)學生興趣，讓學生在愉快的氛圍中，通過自主學習和合作學習輕松掌握“肩肘倒立”的動作。

關(guān)鍵詞：時鐘游戲；肩肘倒立；水平三

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2018）07-0061-02

肩肘倒立的動作是由后倒、翻臀、舉腿、插腰，形成以肩、頸、肘為支撐平面的身體倒立姿勢。由于動作難度較大，且需要一定的身體控制能力，學生勇于挑戰(zhàn)，一開始都會產(chǎn)生濃厚的興趣，但是由于難度較大，不容易掌握，過多的枯燥練習，很快會使學生覺得乏味。

筆者試著把“時鐘游戲”貫穿本堂課，將“肩肘倒立”有效地分解成了以下三部分：1.上體前屈、后倒翻臀；2.向上舉腿、夾肘立腰；3.腳尖繃直、穩(wěn)定支撐。旨在通過“時鐘游戲”來攻克其難點，最后將全部動作有機地串連在一起，完成其教學。通過嘗試，收到了意想不到的效果，不僅有效地完成了教學目標，而且激起了學生濃厚的學習興趣，達到了預期的目標。

一、人體時鐘，巧解重點

通過時鐘的掛圖來導入本課的教學，同時引出“人體時鐘”的游戲。將人體時鐘游戲用上體和下肢來模仿，通過上體時鐘來解決學生上體前屈、后倒掌心觸墊的細節(jié)；通過下肢時鐘來解決“后倒翻臀”的重點；最后通過多次重復6點鐘（圖1）和12點鐘（圖2）的動作，來練習“上體前屈、后倒翻臀”的連續(xù)性，為下一環(huán)節(jié)的教學做好鋪墊。

1.游戲規(guī)則

聽到教師的口令后，用上體和下肢來模仿出相應的時刻，看誰的反應快，看誰模仿得更逼真。

2.游戲效果

一開始，學生對“人體時鐘”游戲非常感興趣，學習氛圍濃厚，但是通過不斷重復練習6點和12點的動作，學生也漸漸覺得疲憊和無趣。于是，為了進一步增加游戲的趣味性，筆者融入了3點鐘、9點鐘以及其他時間，通過優(yōu)生示范來解決掌心沒有觸墊、后倒翻臀時兩腿未夾緊的細節(jié)。最后，通過一句“13點有沒有”的幽默語言來結(jié)束游戲。通過游戲，有效地解決了“上體前屈和后倒翻臀”的重點。

二、傳送時鐘，增加密度

1.游戲規(guī)則

四人一組，仰臥在墊子上，第一位同學用兩腿將沙包緊緊夾住，通過后倒翻臀的動作，將沙包傳遞給下一位同學，以此類推，依次進行，第一位同學在傳遞完沙包后，迅速地跑到最后一位同學的身后，接到其傳遞的沙包為完成游戲，最快完成的小組獲勝。（圖3）

2.游戲效果

比賽以小組為單位，更加有效地激發(fā)了學生練習的激情。教師積極點評、糾正錯誤、鼓舞士氣。通過三次游戲，不僅增加了練習的次數(shù)和練習密度，還有效解決了后倒翻臀時兩腿未夾緊的問題，培養(yǎng)了學生之間的合作能力，增進了學生之間的友情。

三、倒立時鐘，攻克難點

將肩肘倒立按照動作結(jié)構(gòu)進行分解，最后有機地組合起來，通過示范，來建立學生的動作表象。通過讓學生自主嘗試，來找到自己的錯誤和不足之處，教師通過積極點評、對癥下藥，幫助學生各個擊破，攻克難點。

1.游戲規(guī)則

從直角坐開始，上體前屈，后倒翻臀，夾肘立腰，兩腿慢慢向上伸直，支撐3秒鐘之后，再穩(wěn)穩(wěn)地降下來，形成一個倒立時鐘。（圖4、5、6）

2.游戲效果

由于動作具有一定的挑戰(zhàn)性，所以學生的興趣非常濃厚，紛紛努力嘗試去完成動作，但是還是有很多同學無法自己獨自完成。通過筆者仔細觀察，發(fā)現(xiàn)了3個錯誤的地方：（1）夾肘立腰時，沒有夾緊，并且向外夾肘；（2）后倒翻臀的力度不夠，支撐面太?。唬?）支撐不穩(wěn)定，左右搖晃。于是筆者采用了“優(yōu)生示范”“正誤對比”的手段來幫助學生找到問題的所在，并模仿了一些同學的錯誤動作并將其放大化，保護了學生的自尊心，通過師生互動來提高學生思考問題、分析問題、解決問題的能力。

四、雙人時鐘，合作提高

合作學習能夠在學練中積極主動對同伴進行保護與幫助，善于發(fā)現(xiàn)同伴的錯誤動作并進行及時糾正。練習者能樂于接受他人的指導和幫助，相互合作、共同提高。

1.游戲規(guī)則

兩人一組，練習者后倒翻臀時，幫助者迅速站到練習者的后方，雙手握住其腳踝，幫助他上提，同時一膝頂其背部幫助他伸髖展腹，進行保護與幫助，支撐穩(wěn)定3秒鐘后，兩人交換練習。（圖7）

2.游戲效果

筆者將保護與幫助進行兩部分的分解教學，首先是幫助學生解決伸髖展腹，支撐穩(wěn)定，其次是解決腳尖繃直，往上升。保護者要求觀察練習者三個地方：（1）手臂有沒有夾緊；（2）髖關(guān)節(jié)有沒有展開；（3）腳尖有沒有繃直。在練習過程中，保護者對練習者進行語言提醒后，練習者學習效果更佳。保護者不僅起到了保護、糾正的作用，而且在這個過程中也可以體會到動作的規(guī)格要求和易犯錯誤，在自己練習時也會盡量糾正。這樣的教學才能真正達到相互學習、共同提高的教學效果。[1]

筆者巡回指導動作錯誤的學生，及時用“你的腳尖再繃直點就更好了”“你的手臂夾緊一點兒會更加漂亮哦”“你的動作已經(jīng)很標準了，但是腳再伸直點，會更完美了呢”等鼓勵性的語言增強他們的自信心，從而營造出活躍的課堂氛圍。學生能在輕松愉悅的課堂氛圍中學習，進而掌握肩肘倒立的技術(shù)動作。

五、完美時鐘，展示成功

作為課的延伸部分，根據(jù)學生動作掌握的實際情況，來適當增減練習次數(shù)，讓學生獨立完成肩肘倒立的動作。最后通過小組展示和集體展示，來展示學習成果，檢驗本節(jié)課的教學效果。

1.游戲規(guī)則

從直角坐開始，嘗試完成標準的肩肘倒立，并進行展示。

2.游戲效果

通過之前環(huán)節(jié)的學習，很多學生都能獨自完成動作，筆者首先明確學習的目標，讓每位學生嘗試3次機會，來挑戰(zhàn)下“完美時鐘”。通過個人展示，為每一位學生提供自我表現(xiàn)的機會，使得每位同學都能體驗到運動的快樂與成功的喜悅。然后，以小組為單位進行展示，其他組進行點評，尋找不足點并加以改正。最后通過集體展示，有效地完成了本節(jié)課的既定目標。

參考文獻：

[1]潘蓉.對新授技巧“肩肘倒立”同課異構(gòu)教學效果的呈現(xiàn)和分析[J].體育教學，2015，35（10）：28-29.