葉云

人的一生中大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過，世界衛(wèi)生組織將“善于休息，睡眠良好”作為十項(xiàng)身體健康標(biāo)志中的一項(xiàng)。

睡眠對于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動極其重要。良好的睡眠有助于消除疲勞、恢復(fù)體力：保護(hù)大腦，恢復(fù)精力；增強(qiáng)免疫力、康復(fù)機(jī)體；促進(jìn)生長發(fā)育：延緩衰老，促進(jìn)長壽。

睡得好是健康生活里的頭等大事，很多人都深有體會：只要睡好了，感覺整個(gè)世界都變成“美好的人間”；但要是睡不好覺，往往導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)酢⒕癫徽?、緊張易怒，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁情緒，悲觀厭世。

不過說來也怪，現(xiàn)代人生活越來越精彩，睡眠障礙卻越來越多。最近，記者在一位中醫(yī)學(xué)博士——何淼泉那找到了答案。

身體循環(huán)不通暢，就睡不好了

在一般人的印象里，中醫(yī)歷史悠久，博大精深，所以顯得很“神秘”。何博士卻笑著說：中醫(yī)其實(shí)很簡單，睡眠障礙在中醫(yī)里，是一種“陽不入陰”的表現(xiàn)。

什么是“陽不入陰”呢？何博士畫了張代表人體五臟六腑的五行圖。

上面為陽，下面為陰，正常的睡眠就是心（火）進(jìn)入腎（水）的過程。但是，五臟六腑之間的循環(huán)，只要有一個(gè)環(huán)節(jié)不通暢，就沒法從上面的“陽”到達(dá)“陰”。擁堵的地方一開始會出現(xiàn)輕微的“濕”，慢慢多了變成“痰”，進(jìn)一步堆積，就會影響血管，形成瘀血。

那為什么會造成這個(gè)循環(huán)不通暢？何博士說，有這么幾個(gè)原因：我們平時(shí)吃的食物，除了吸收、排泄，還會有“垃圾”留下，如果不及時(shí)排除，就會造成廢物堆積，影響正常循環(huán)。中醫(yī)理論認(rèn)為，情緒是由心、肝、肺、腎、脾五臟管理的，當(dāng)五臟出問題時(shí)，就容易產(chǎn)生精神壓力大，生氣、焦慮等不良情緒。此外，也和各人不同體質(zhì)有關(guān)。每個(gè)人因先天遺傳、后天的生活習(xí)慣、地理環(huán)境的不同，身體會產(chǎn)生不同的偏向性。這種偏向性就是體質(zhì)。比如有人易上火，有人卻怕冷：有人吃什么都很難消化，有人卻是喝水都發(fā)胖，這就是不同體質(zhì)所反應(yīng)出來的狀態(tài)。

何博士說，中醫(yī)治療睡眠障礙的目的就是把所有導(dǎo)致不通暢的原因找出來，解決它，讓循環(huán)暢通，“陽和諧地入了陰，自然就睡好了”。

首創(chuàng)“六氣體質(zhì)”理論

幾年來，何博士和他的研究團(tuán)隊(duì)一直以《黃帝內(nèi)經(jīng)》“天人相應(yīng)”和醫(yī)圣張仲景“六經(jīng)辨證”的學(xué)術(shù)思想為基礎(chǔ)，以乾隆皇帝御醫(yī)黃元御的學(xué)術(shù)思想為指導(dǎo)，結(jié)合道家養(yǎng)生的一套體質(zhì)學(xué)說，首創(chuàng)了“六氣體質(zhì)”的理論，并以此通過調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到改善睡眠的作用。

何博士表示，中醫(yī)將自然界中的“風(fēng)”（厥陰風(fēng)木）、“火”（少陰君火）、“燥”（陽明燥金）、“寒”（太陽寒水）、“濕”（太陰濕土）、“暑”（少陽相火）六種四時(shí)特點(diǎn)稱之為“六氣”。而我們生活在自然中，受“六氣”影響，形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)等多方面會存在一定的變化，且呈現(xiàn)一定的規(guī)律性?！傲鶜怏w質(zhì)”就是用“六氣”的特性來統(tǒng)攝人體各種生理病理特性，強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”，強(qiáng)調(diào)整體性，更加直接、真實(shí)的評估個(gè)人的體質(zhì)情況。

何博士還教了我們一些日?？梢耘袛嘧陨怼傲鶜狻笔欠裾５男「[門。

●肝氣：看指甲，如果有破損、薄脆，證明肝血虛，如果指甲上紋路明星，證明肝氣不通暢。

●肺氣：看皮膚紋理，如果較淺就證明氣虛。

●脾功能：看眼瞼，有浮腫、眼袋，證明脾功能有異常，體內(nèi)有積水。

●腎氣：如果臉色、手掌顏色偏黑，或者耳廓癟了，證明腎色外露，腎有問題。

●心：舌尖紅赤，證明心火過于旺盛。

好的中醫(yī)“治人不治病”

何博士強(qiáng)調(diào)，好的中醫(yī)必須是一個(gè)全科醫(yī)生，治療睡眠障礙，也要引入“治人不治病”的醫(yī)療理念，強(qiáng)調(diào)在“一氣周流”統(tǒng)一理論下開展各項(xiàng)治療工作。

在“六氣體質(zhì)”治療睡眠障礙中，醫(yī)生需要先測試患者體質(zhì)，根據(jù)測試結(jié)果，再決定治療方案，再用中藥湯劑、針推外治、太極導(dǎo)引等方法綜合治療。

●體質(zhì)評估：對每個(gè)人的睡眠障礙、體質(zhì)情況進(jìn)行分析、評定等級，真實(shí)反映身體情況，診斷明確。

●內(nèi)外同治：制定規(guī)范化診療方案，內(nèi)科及針推醫(yī)師聯(lián)合出診，標(biāo)本同治，內(nèi)外同調(diào)。

●太極導(dǎo)引：結(jié)合太極及道家養(yǎng)生功法，配合太極鍛煉，輔助治療，強(qiáng)身健體。

●健康管理：建立病人個(gè)人健康檔案，制定包括生活方式、日常用藥等在內(nèi)的全方位睡眠治療方案，密切關(guān)注治療進(jìn)度及健康情況。

何博士最后提醒大家：很多人喜歡補(bǔ)，但千萬不要盲目亂補(bǔ)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，“好東西”不一定是自己需要的，要適合才行。所以任何滋補(bǔ)調(diào)理的前提必須是充分正確的了解自己是哪種體質(zhì)，然后再進(jìn)行正確的選擇?！盎蛟S你根本不需要吃名貴補(bǔ)品，只需要喝點(diǎn)姜湯就好啦！”