呂丹梅

人們總開玩笑說(shuō)來(lái)例假的女人不能惹，大多數(shù)人還是覺得女人在特殊時(shí)期心情煩躁、身體不舒服是正常的。其實(shí)不然，月經(jīng)不調(diào)的破壞力可能遠(yuǎn)超出你的想象。

來(lái)例假前就發(fā)作的“怪病”

自從20年前生了孩子，楊女士來(lái)例假前總被一種“怪病”苦苦糾纏：渾身無(wú)力，四肢冰冷僵硬，路都走不穩(wěn)，必須躺在床上；跟她說(shuō)話，只能一個(gè)字兩個(gè)字地回答你，或者答非所問(wèn)；神經(jīng)緊繃、時(shí)不時(shí)觀望四周，有一丁點(diǎn)兒聲響就容易受到驚嚇：還會(huì)控制不住地莫名流淚……這種情況持續(xù)兩三天就能消失，但是在20年間反復(fù)發(fā)作，每年總有那么幾次。

楊女士到底是患了什么病？丈夫、孩子帶著她四處求醫(yī)，北京、上海各大醫(yī)院，各種檢查和藥物，記不清嘗試了多少，診斷結(jié)果五花八門，卻總是令人失望。

正當(dāng)一家人絕望之際，楊女士經(jīng)人介紹來(lái)到邵逸夫醫(yī)院精神衛(wèi)生科陳煒主任的門診。陳煒主任發(fā)現(xiàn)楊女士的癥狀與月經(jīng)密切相關(guān)，初步考慮為“經(jīng)前期綜合征”。

楊女士當(dāng)時(shí)很困惑，自己明明是身體不舒服，怎么就有精神障礙了？抱著試一試的想法，她還是住進(jìn)了精神衛(wèi)生科病房。經(jīng)過(guò)仔細(xì)檢查，她被確診為“經(jīng)前期綜合征”。用了藥物治療，住院期間楊女士第一次安然度過(guò)月經(jīng)期，那些古怪的癥狀至今沒有出現(xiàn)。

“經(jīng)前期綜合征”很普遍

其實(shí)，經(jīng)前期綜合征這種病非常普遍。大約80%的健康育齡階段女性會(huì)被困擾，其中3～8%會(huì)表現(xiàn)得特別嚴(yán)重，甚至影響到工作和生活。經(jīng)前期綜合征的高風(fēng)險(xiǎn)人群包括20～40歲女性；曾經(jīng)生育過(guò)；有抑郁家族史。

經(jīng)期煩躁很普遍，但并非可以忽視的正常現(xiàn)象。如果你在大多數(shù)月經(jīng)周期中存在以下5個(gè)或5個(gè)以上癥狀，并且在月經(jīng)開始前1周出現(xiàn)，月經(jīng)開始后幾天內(nèi)癥狀逐漸改善，就需要警惕經(jīng)前期綜合征：

●明顯的情緒不穩(wěn)（例如，情緒波動(dòng)、突然感到悲傷或流淚，或敏感性增強(qiáng)）；

●明顯的易激惹或憤怒或人際沖突增多：

●明顯的抑郁心境、無(wú)望感或自我貶低的想法；

●明顯的焦慮、緊張和/或感到煩躁或有站在懸崖邊的感覺：

●對(duì)日?；顒?dòng)的興趣下降（例如，工作、學(xué)校、朋友、愛好）；

●主觀感覺注意力難以集中：

●嗜睡、易疲勞或精力明顯不足；

●明顯的食欲改變，進(jìn)食過(guò)多或?qū)μ囟ㄊ澄锏目是螅?/p>

●睡眠過(guò)多或失眠；

●感到被壓垮或失去控制：

●軀體癥狀，例如乳房疼痛和腫脹，關(guān)節(jié)或肌肉疼痛，感覺“腫脹”或體重增加。

如何應(yīng)對(duì)經(jīng)前綜合征

不用害怕，癥狀嚴(yán)重的女性患者可以用藥物治療。

●癥狀治療：主要是精神科類藥物如抗抑郁藥，有效率可達(dá)60～70%。

●排卵抑制劑：嚴(yán)重病例可采用排卵抑制劑，效果確切，但可能誘發(fā)藥物性絕經(jīng)。

癥狀較輕的女性不需要藥物治療，可以自己主動(dòng)調(diào)節(jié)，方法包括：

●心理調(diào)節(jié)

如果你是女性，希望你在月經(jīng)來(lái)臨前放松心情，保證充足睡眠，盡量不要給自己負(fù)面的心理暗示。男性們請(qǐng)注意，要在特殊時(shí)期多多關(guān)心你身邊的她，家人朋友的陪伴安慰、疏導(dǎo)支持很重要。

●調(diào)整飲食

多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物，限制鈉鹽和咖啡、煙酒等刺激性食物的攝入

●適當(dāng)鍛煉身體

平時(shí)堅(jiān)持每天走路半小時(shí)，或者騎車、游泳、瑜伽效果都不錯(cuò)。