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成年人崩潰修復指南

2018-10-31 14:51:08花邊閱讀
意林原創(chuàng)版 2018年10期
關鍵詞:珍妮特成年人心情

花邊閱讀

作家珍妮特·溫特森說:“快樂是個屬于成年人的詞兒。你不必問一個孩子他是否快樂,你能看得出來。成年人談論快樂是因為他們大多都不快樂?!?/p>

現(xiàn)在,成年人壓力似乎更大了,因為很多人甚至連假裝快樂的力氣都沒有了,也不想表現(xiàn)得很堅強,而是感嘆“成年人的生活,沒有容易兩字”,直接“心酸”“崩潰”。

不過,畢竟是成年人,我們總會找到繼續(xù)前行的力量,不會一直趴在地上。

成年人自我修復的第一個方法是吃吃喝喝。

當然,最常規(guī)的吃吃喝喝還是像下面這位朋友的操作:

躺床上吃泡椒鳳爪、果凍、奶糖、威化餅、巧克力、小龍蝦……

光是把這么多美食名字跟著念一遍,已經垂涎欲滴,崩潰這件事,以后再說。

成年人自我修復的第二個方法是買買買。

不管你如何看待買買買,都得承認,花錢本身,即使不涉及具體購買行為,就已經是一種很有效的宣泄手段。

買買買,把自己卡里不舍得花的錢都花完就會很爽。

而用自己賺來的錢,買自己想要的東西,比如鞋子、衣服……

每次都會給自己買一支新口紅,感覺就像得到一個濕潤溫熱的吻。

對于有些人來說,買買買可以逃離此刻瑣碎、煩惱的生活。

關于買自己喜歡的東西,松浦彌太郎說得極為深入動情:“和自己的愛物面對面凝視,就像追溯維系彼此感情的紐帶,偶爾解開那條糾纏著的細線,仿佛隱藏許久的關系得到了確認,感覺真的很棒。因為無論什么樣的關系,必定都有美好的一面?!?/p>

成年人自我修復的第三個方法是遠離熟悉的人群。

旅行是其中一個特別好的辦法,如果遇到沙灘、星空、田野……大自然的廣袤靜謐,會讓人意識到自身的渺小,放下得失心。

倒不一定要去遠方旅行才能達到目的,留在原地也一樣可以遠離熟悉的人群。

比如一個人待在房間里,傻坐著,哭一場,洗衣服,躺在床上睡覺;或者,一個人去坐公交,一個人開車兜風,一個人戴上耳機去公園散步看花看樹。

狀態(tài)十分糟糕時,我們難免會自憐自艾,甚至陷入自我懷疑的怪圈,誤以為自己是全世界最不幸的人。

實際上,別人的生活又何曾輕松?找個知心的人聊聊,不管能不能解決問題,有沒有得到安慰,你都會覺得好一些。

有一次心情極差,約了最好的朋友去酒吧喝酒,到了那里,我還沒開始吐苦水,她已經哭了,說自己失戀失業(yè)父母還催婚……那天晚上,我忙著安慰她,完了發(fā)現(xiàn)自己的煩惱都不見了。

傾訴并不限于向朋友吐槽,可以自己向自己傾訴。

寫日記真的真的真的是我這兩年最有用的發(fā)泄辦法,畢竟沒有什么特別好的朋友。

開解也不限于被別人開解,可以自己開解自己。

畫畫、練字、彈琴、看書、看比賽、跑步、踩自行車、健身……總之是能轉移注意力,興致勃勃投身其中的東西。

聽傷感的歌,看悲傷的電影,讓心情跌到谷底,然后就物極必反了?;蛘呗犚恍g快的,看一些搞笑的,和自己的心情對沖。

還有人會更加忘情地投入到工作之中。不想回家,就待在辦公室一直加班到深夜,一方面把工作干漂亮,會有成就感。

就像月有陰晴圓缺,我們的生活既有快樂幸福,也有悲傷抑郁。

你不可能只要好的,不要壞的。更沒必要否定自己的情緒,喜歡的就是喜歡的,討厭的就是討厭的,快樂的就是快樂的,悲傷的就是悲傷的。

接受這些不完美,坦誠地面對它,解決它。

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