文/林美雅

在冬季，很多人習(xí)慣將門窗長期緊閉，開著空調(diào)或暖氣，雖然帶給了我們溫暖，但暖氣在驅(qū)寒的同時也會給人們帶來病癥。室內(nèi)溫度高，空氣干燥又不流通，容易引起免疫力下降，導(dǎo)致煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“暖氣病”。

暖氣病的癥狀

1、呼吸系統(tǒng)

室內(nèi)溫度過高，而室外溫度太低，溫差過大，所以進(jìn)門就需要脫去外衣，摘掉帽子和圍巾，而外出時又必須全副武裝。這種情況下，人體就容易受到風(fēng)寒侵襲。加之溫暖、干燥的環(huán)境讓人的免疫功能下降，就容易引發(fā)感冒。

長時間處于溫暖干燥的室內(nèi)，會使人嘴唇干裂、鼻咽干燥。如果不及時補(bǔ)充水分，會導(dǎo)致呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、病菌等就會趁機(jī)附著在黏膜上，刺激喉部，引發(fā)咳嗽，還容易引發(fā)上呼吸道感染、支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

2、心血管系統(tǒng)

暖氣過熱會“搶走”人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度升高，引起血壓波動大及心絞痛等心血管疾病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等。

3、泌尿系統(tǒng)

正常人尿量應(yīng)該在每天1500-2000毫升，這個尿量能起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用。如果長時間待在暖氣房里，尿量會減少，不能正常沖洗尿路，這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。

4、皮膚

皮膚長期暴露于空氣之中，若室內(nèi)溫度過高、過于干燥，皮膚得不到環(huán)境中濕潤空氣的滋潤，不但會缺乏彈性，還會使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成皺紋。

老年人的皮膚缺乏滋養(yǎng)，常有皮膚燥癢的困擾，若室內(nèi)干燥或太熱，皮膚瘙癢就會更加嚴(yán)重。

如何預(yù)防暖氣病？

1、適當(dāng)控制室內(nèi)溫度和濕度

寒冷的冬天，室內(nèi)溫度與室外溫度的差距不要過大，溫度最好在18-24 度，否則呼吸道就會感覺不舒服。如果家里暖氣太熱，穿著單衣，外面卻需要穿羽絨服，出門、進(jìn)門都要經(jīng)歷氣溫驟然變化，適應(yīng)不了就會生病。

濕度在50%-60%，除了用加濕器、在床前放盆水來加濕外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內(nèi)擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。

2、保證室內(nèi)空氣清新

到了冬天，有的家里一天到晚不開窗。然而預(yù)防“暖氣病”首先要注意室內(nèi)通風(fēng)，天氣好的時候，家里最好每天都能開窗透氣，可以早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時間不少于半小時。讓室內(nèi)空氣充分循環(huán)，減少室內(nèi)污染和病菌的蓄積。

3、適當(dāng)補(bǔ)充水分

供暖之后，口干、皮膚干燥的感覺會更明顯，體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。平時要多補(bǔ)充一些水分，最好是溫開水或蜂蜜水，也可以喝些茶水，每個人可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況進(jìn)行選擇，飲水量應(yīng)在1500-2000毫升。還要多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。也可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等。不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

4、合理安排運(yùn)動量

在陽光較好、無大風(fēng)或霧霾的天氣，盡量每天保持一定時間的室外活動，曬曬太陽，接觸一下純自然的空氣，鍛煉身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季戶外鍛煉時，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動量。