呂艷玲

南京大學(xué)體育部，江蘇 南京 210093

防身術(shù)是一項(xiàng)運(yùn)用踢、打、摔、拿、等武術(shù)技擊方法，以制服對(duì)方，保護(hù)自己為目的的一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)技術(shù)?；谏鐣?huì)需求，防身術(shù)課程在各高校紅紅火火的開(kāi)設(shè)，充分發(fā)揮了作為體育項(xiàng)目健身，強(qiáng)體的功能，但遇到危險(xiǎn)情況時(shí)能學(xué)以致用，實(shí)際能發(fā)揮作用的不多。

1 高校女子防身術(shù)課程開(kāi)設(shè)情況

1.1 教學(xué)理念

高校女子防身術(shù)現(xiàn)行的教學(xué)理念是將體質(zhì)教育和運(yùn)動(dòng)技能教育兩種思想結(jié)合，以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)為核心，缺乏防范意識(shí)和抗壓的心里素質(zhì)培養(yǎng)。[1]學(xué)生缺乏實(shí)戰(zhàn)意識(shí)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，在遇到危險(xiǎn)時(shí)心里緊張，防身技能實(shí)際應(yīng)用不上。

1.2 教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容是從武術(shù)、散打等教材里面選取的動(dòng)作和基本功組成，女子防身術(shù)分為理論和技術(shù)教學(xué)，基本沒(méi)有安排專(zhuān)門(mén)的理論課，都是在技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)順帶講一些理論知識(shí)。學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容依然偏重動(dòng)作、注重身體素質(zhì)和套路的學(xué)習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)和攻防意向方面的培養(yǎng)內(nèi)容比較薄弱。在實(shí)際遭到暴力侵害的案例中可以看到，地面侵犯的事例很多。但在教學(xué)中基本以站立教學(xué)為主，地面教學(xué)沒(méi)有。

1.3 教學(xué)模式

好的教學(xué)模式會(huì)提高教學(xué)效果，會(huì)使學(xué)生融會(huì)貫通，會(huì)積極地去學(xué)習(xí)及應(yīng)用。目前防身術(shù)教學(xué)依然是教、學(xué)、練的教學(xué)模式，這種教學(xué)模式降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)欲望。而且學(xué)到的防身術(shù)技能有時(shí)根本不敢用、不會(huì)用，僅僅作為健身來(lái)用。因考慮到體育課的安全問(wèn)題，一些模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也比較少。即使有少量的實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，但也以點(diǎn)到為主，不能實(shí)際操作。和現(xiàn)實(shí)遭到暴力侵害時(shí)必須實(shí)行強(qiáng)有力的反擊相差甚遠(yuǎn)，所以防身術(shù)課程的教學(xué)模式需要進(jìn)一步改進(jìn)。

2 防身術(shù)和巴西柔術(shù)的技術(shù)特色

2.1 防身術(shù)的特色

防身術(shù)的特色是在遭到施暴者侵害時(shí)，用很少的力氣，簡(jiǎn)單、實(shí)用、快捷地?cái)[脫施暴者，使自己免受暴力侵害，在自衛(wèi)時(shí)不需要受任何規(guī)則和條件的限制。用肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等為主要進(jìn)攻武器，以頭部、牙齒、鞋等作為輔助進(jìn)攻武器將動(dòng)作數(shù)秒完成，給歹徒猛烈還擊，歹徒非死即傷。

2.2 巴西柔術(shù)的特色

巴西柔術(shù)是一種無(wú)規(guī)則，無(wú)限制，無(wú)回合的搏斗運(yùn)動(dòng)。是一種很實(shí)用的格斗術(shù)，就是貼近對(duì)手，使之難以擺脫，像吐絲的蠶一樣緊緊將對(duì)手裹死，再運(yùn)用關(guān)節(jié)技、鎖技、絞技等讓對(duì)手失去戰(zhàn)斗力，制服對(duì)手，從而讓對(duì)手認(rèn)輸。柔術(shù)練習(xí)者擅長(zhǎng)將對(duì)手拖到地面上獲得控制的姿勢(shì)，通過(guò)杠桿原理和技巧對(duì)人體關(guān)節(jié)和薄弱地方進(jìn)行控制，所以，在單獨(dú)對(duì)抗時(shí)，身體的力量、強(qiáng)壯程度都不是最關(guān)鍵的要素，只要學(xué)會(huì)了相關(guān)技巧，往往可以實(shí)現(xiàn)以小博大的效果。巴西柔術(shù)講究力量，但不強(qiáng)調(diào)爆發(fā)的蠻力，而是靠柔與巧力，每次用力都有明確的發(fā)力點(diǎn)、支點(diǎn)、著力點(diǎn)，充分利用力學(xué)原理巧勝對(duì)手，可控性強(qiáng)，往往可以以弱勝?gòu)?qiáng)。柔術(shù)的控制技術(shù)大都是用四肢、軀干對(duì)對(duì)方關(guān)節(jié)或薄弱環(huán)節(jié)施加力量，而力量的大小、施壓的部位等都是可以控制的[2]，所以，其練習(xí)時(shí)對(duì)于人體傷害的程度是可以調(diào)控的。

3 防身術(shù)課程中引入巴西柔術(shù)內(nèi)容的可行性思考

3.1 教學(xué)理念方面

防身術(shù)課程作為一門(mén)獨(dú)立課程，應(yīng)尊重防身術(shù)快、準(zhǔn)、狠的實(shí)用原則，一切以實(shí)用為根本，所以教學(xué)理念也應(yīng)該是將所學(xué)技能實(shí)際應(yīng)用為教學(xué)理念，巴西柔術(shù)也是沒(méi)有任何規(guī)則限制的終極格斗，只要能取勝，制服對(duì)方，無(wú)論用摔法，關(guān)節(jié)技，絞技，鎖技哪中技法都行，理念基本一致，就是取勝。防身術(shù)課根據(jù)此理念設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)模式。首先應(yīng)利用網(wǎng)絡(luò)收集一些媒體報(bào)道的真實(shí)案例，播放或介紹給學(xué)生。從意識(shí)上提高防范：注意觀察碰到的陌生人，有異常舉動(dòng)及早躲避。盡量不到陌生的、人少的地方，如果必須去，就結(jié)伴而行，或提前做好功課，利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)先觀察好周?chē)h(huán)境。防患于未然。一旦出現(xiàn)特殊情況，自己也好及時(shí)處理。另外自己平時(shí)注意收看一些防身自衛(wèi)的小知識(shí)。智取為先。其次，萬(wàn)一碰到實(shí)施暴力者，不能猶豫，要快準(zhǔn)狠的給予還擊。抓住時(shí)機(jī)逃跑為上策。實(shí)際施暴者以男性為主，所以在力量和爆發(fā)力上講，男性一般大于女性，防身術(shù)課程要求大家要采用特殊方法，以弱勝?gòu)?qiáng)，以小勝大。巴西柔術(shù)不是靠蠻力，也是以柔和巧力制勝對(duì)手[3]，也是要運(yùn)用一些關(guān)節(jié)技、絞技等來(lái)制服對(duì)方，柔術(shù)里的抓法的解脫技巧，和我們防身術(shù)課程里的解脫技巧基本一致。所以防身術(shù)課程里完全可以融入一些巴西柔術(shù)的內(nèi)容。

3.2 技術(shù)特點(diǎn)方面

巴西柔術(shù)技術(shù)特點(diǎn)側(cè)重地面技術(shù)，它的技術(shù)和策略以地面打斗和控制為主，防身術(shù)課程基本以站立姿勢(shì)教學(xué)為主，那么一旦進(jìn)入地面戰(zhàn)斗，沒(méi)有技術(shù)支撐，就會(huì)慌亂，束手無(wú)策?；蛘邇H發(fā)揮人的本能，但男女性別差異帶來(lái)的身體各方面差異，女性就會(huì)自救失敗。所以防身術(shù)課程引入巴西柔術(shù)，對(duì)防身的地面戰(zhàn)斗是一個(gè)很好的補(bǔ)充。如果防身術(shù)課程加入了柔術(shù)地面技術(shù)，那么女性在站立時(shí)無(wú)優(yōu)勢(shì)，就可主動(dòng)轉(zhuǎn)為地面戰(zhàn)斗，在地面上男性的身高、力量等性別方面的差距就會(huì)被消弱。再加上柔術(shù)技巧通過(guò)杠桿原理和反關(guān)節(jié)技術(shù)等對(duì)暴力侵害者的身體薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行控制來(lái)彌補(bǔ)女性自己力量上的不足。從而實(shí)現(xiàn)以小博大，以弱勝?gòu)?qiáng)的結(jié)果。巴西柔術(shù)的杠桿原理也彌補(bǔ)了女性力量爆發(fā)力的差距。巴西柔術(shù)也沒(méi)有模式化的對(duì)練套路，在對(duì)抗中每次都是實(shí)戰(zhàn)，情況千變?nèi)f化，這點(diǎn)也符合女性被暴力侵害時(shí)，都是沒(méi)有預(yù)演的，也沒(méi)有相同情況的，根據(jù)地形，人物的不同而不同。巴西柔術(shù)的實(shí)戰(zhàn)情況和防身術(shù)的實(shí)戰(zhàn)情況基本吻合。從這點(diǎn)來(lái)看，防身術(shù)課程可以把巴西柔術(shù)作為教學(xué)內(nèi)容之一。

3.3 內(nèi)容操作方面

目前防身術(shù)教學(xué)內(nèi)容有拳法、腿法、防守、解脫的一些基本動(dòng)作和技法，有的學(xué)校僅是套路對(duì)練的一種變相教學(xué)。實(shí)際解脫技巧不多，巴西柔術(shù)里也有防守、解脫的技巧，這些技巧可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充到防身術(shù)課程里。另外防身術(shù)教學(xué)內(nèi)容都是呈站立式的教學(xué)。地面技術(shù)的教學(xué)為零。但現(xiàn)實(shí)情況有許多女性在遭受暴力侵害時(shí)，有時(shí)以倒地被拖拽到一隱蔽地進(jìn)行侵害、施暴。女性一旦倒地，就毫無(wú)反抗能力，巴西柔術(shù)的地面技術(shù)正好彌補(bǔ)防身術(shù)課里地面技術(shù)的空白。

3.4 安全方面

現(xiàn)在高校教學(xué)都是以安全為原則，哪怕長(zhǎng)距離跑步、體質(zhì)測(cè)試等均最好不出現(xiàn)傷害事故，一旦出現(xiàn)傷害、死亡事件。整個(gè)單位，從教師到校領(lǐng)導(dǎo)都要擔(dān)驚受怕，后續(xù)一堆事情和責(zé)任認(rèn)定。現(xiàn)在體育課安全問(wèn)題必須放在首位，所以一些項(xiàng)目的開(kāi)展會(huì)畏首畏尾會(huì)因噎廢食。巴西柔術(shù)靠關(guān)節(jié)技、鎖技、絞技可造成施暴者骨折、昏迷等，但實(shí)際學(xué)習(xí)、練習(xí)過(guò)程中傷害是可控的，巴西柔術(shù)的控制技術(shù)大都是用四肢、軀干對(duì)對(duì)方關(guān)節(jié)或薄弱環(huán)節(jié)施加暴力和力量，而施加的力量大小、施壓的部位都是可以控制的。只有在實(shí)際比賽和應(yīng)用時(shí)才顯示出其暴力的一面。所以巴西柔術(shù)的部分教學(xué)內(nèi)容的安全問(wèn)題是可以把控的。

4 防身術(shù)課程引入巴西柔術(shù)需要解決的問(wèn)題

4.1 師資培訓(xùn)

教師業(yè)務(wù)提高是上好課程的關(guān)鍵，目前高校擔(dān)任防身術(shù)課程教學(xué)的老師基本是武術(shù)套路或散打?qū)I(yè)的教師，接觸過(guò)柔術(shù)訓(xùn)練的教師很少，為了防身術(shù)課程內(nèi)容更全面、更實(shí)用、需要對(duì)教師進(jìn)行柔術(shù)方面的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)。

4.2 場(chǎng)地條件有待改善

高校防身術(shù)課程基本是在室內(nèi)水泥地或室外場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，除了專(zhuān)業(yè)警察院校外，普通高校基本沒(méi)有練習(xí)柔術(shù)的專(zhuān)業(yè)墊子和練習(xí)場(chǎng)地，巴西柔術(shù)一些地面技術(shù)的練習(xí)必須在墊子上進(jìn)行，對(duì)初學(xué)者來(lái)講，不論從心理上還是技術(shù)要求上講，太硬的地面不方便練習(xí)。太軟的墊子妨礙技術(shù)發(fā)揮，也容易受傷。所以，專(zhuān)業(yè)的教學(xué)場(chǎng)地是必備的。

4.3 護(hù)具的配置

普通學(xué)校教學(xué)安全是放在第一位的，除了實(shí)戰(zhàn)外，在實(shí)際教學(xué)中盡量讓學(xué)生既能學(xué)到技術(shù)，又不受傷，這樣教師才敢大膽教，學(xué)生才能放心學(xué)，課程才能延續(xù)下去。所以初學(xué)者需要護(hù)具的配備，有了護(hù)具，大部分注意力和上課時(shí)間會(huì)用在學(xué)習(xí)技術(shù)上，教師學(xué)生不會(huì)在安全上分散過(guò)多精力。學(xué)生也敢大膽嘗試各種技術(shù)，藝高人膽大，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，等技術(shù)熟練提高了，膽量也大了，再把護(hù)具拿掉，進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)模擬，效果會(huì)更好。