在陽(yáng)光下暴曬確實(shí)會(huì)損害皮膚，導(dǎo)致皮膚老化，尤其是紫外線的過(guò)度暴露還會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。但曬太陽(yáng)又是一件十分愜意的事情，而且當(dāng)陽(yáng)光照射到我們的皮膚上時(shí)，它會(huì)引起一些特別的化學(xué)反應(yīng)，比如增加維生素D的轉(zhuǎn)化。

來(lái)自英國(guó)薩里大學(xué)和杜塞爾多夫海因里希海涅大學(xué)研究人員的一項(xiàng)新研究就表明，常見的藍(lán)光照射還能夠降低血壓，并且降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

這一研究成果，發(fā)表于近期的《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》。根據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心（CDC）的報(bào)告，高血壓是導(dǎo)致美國(guó)每天近1000人死亡的主要原因。而根據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)，我們高血壓患者數(shù)量已經(jīng)高達(dá)3.3億！

高血壓也是更多嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)因素，會(huì)引起并加重心臟病、腦卒中、腎衰竭、早死亡和殘疾等疾病的負(fù)擔(dān)。世界衛(wèi)生組織也將高血壓視為無(wú)聲的殺手，全球公共衛(wèi)生的危機(jī)。因此，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，有效地控制血壓是一件十分重要的事情。

目前，對(duì)于高血壓的治療，醫(yī)生通常會(huì)開一些降壓藥物，如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和鈣通道阻滯劑，以幫助控制血壓。雖然這些降壓藥對(duì)于血壓控制是有效的，但是也存在著很大的副作用，包括持續(xù)的干咳和頭暈。

對(duì)于高血壓這樣一個(gè)如此普遍的健康隱患，科學(xué)家們也已經(jīng)證實(shí)，生活方式影響的重要性不容小覷，包括飲食和運(yùn)動(dòng)。為了評(píng)估藍(lán)光照射對(duì)人體健康，尤其是心血管疾病方向的潛在影響，研究人員在照射前、照射過(guò)程中，以及照射后，對(duì)參與者的血液、動(dòng)脈硬度、血管擴(kuò)張以及血漿一氧化氮（NO）水平進(jìn)行測(cè)量。

在參與者接觸30分鐘波長(zhǎng)在450納米的藍(lán)光全身照射后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，全身藍(lán)光暴露會(huì)使參與者的收縮壓顯著降低近8 mmHg，這種血壓降低的效果與臨床實(shí)驗(yàn)中降壓藥的效果相似。

和有致癌風(fēng)險(xiǎn)的紫外光不同，藍(lán)光是一種相對(duì)無(wú)害的光線。以往的研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間接觸波長(zhǎng)在400～440納米之間的藍(lán)光，有可能對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害。但是，480～500納米之間的藍(lán)光照射反而對(duì)人體的睡眠、情緒、記憶力等都有一定的益處。除了顯著降低血壓作用外，研究人員還發(fā)現(xiàn)暴露于藍(lán)光能夠改善其他心血管風(fēng)險(xiǎn)標(biāo)志物，比如降低動(dòng)脈硬度、增加血管松弛。這進(jìn)一步支持了藍(lán)光照射可用于預(yù)防、改善心血管疾病。

研究人員進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光之所以能夠產(chǎn)生這種神奇效果，是因?yàn)樗{(lán)光照射能夠促進(jìn)亞硝酸鹽等化合物分解產(chǎn)生NO，然后NO會(huì)擴(kuò)散到更深的組織中，最后進(jìn)入血液。而NO是一種保護(hù)心血管系統(tǒng)的重要信號(hào)分子，能夠使血管松弛，增加血流量從而降低血壓。

英國(guó)薩里大學(xué)心血管醫(yī)學(xué)教授克里斯蒂安·赫斯表示，“藍(lán)光照射下提供了一種創(chuàng)新的方法，來(lái)精確控制血壓而無(wú)需藥物。可穿戴的藍(lán)光源可以保障藍(lán)光的持續(xù)暴露，這是可行且實(shí)用的。對(duì)那些血壓不易被藥物控制的人尤其有用，比如老年人?！薄?/p>