檳榔被世界衛(wèi)生組織定義為一類致癌原，正是因?yàn)樗卸喾N致癌物，是導(dǎo)致口腔癌高發(fā)的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ谀切┦⑿薪罊壚频牡貐^(qū)，口腔癌發(fā)病率也更高。

女性孕期最后一個(gè)月處于白晝時(shí)間較長月份，患產(chǎn)后抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)最低（26%），孕期最后三個(gè)月白晝時(shí)間較短，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)最高（35%）。臨床醫(yī)生應(yīng)鼓勵(lì)孕婦多接受自然光照，多攝入維生素D。在季節(jié)性日照縮短的情況下采用光照療法，妊娠晚期的高危女性可以最大限度地降低產(chǎn)后抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。

甩手大步走能預(yù)防駝背。在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多駝背的人，最無奈的是，那些駝背的人知道這樣很影響美觀，但是又沒有辦法。其實(shí)可以嘗試一下，甩手大步走，讓腰背部肌肉得到最大限度的舒張，尤其能使脊柱保持挺立，還可讓腹部處于輕度緊張狀態(tài)，減輕腰部負(fù)擔(dān)。

生活中常見的肉類大多是含有高嘌呤的，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鵝肉等，痛風(fēng)患者在日常飲食中對(duì)這些食物應(yīng)忌口，而且對(duì)于肉類熬制的濃湯也要忌口，因?yàn)闈鉁泻写罅康泥堰?，痛風(fēng)患者喝后不但無法稀釋尿酸，反而會(huì)引起尿酸增高。

給寶寶備餐時(shí)，不要以成人自己的口味作為判斷咸淡的標(biāo)準(zhǔn)。成人感到咸味時(shí)，氯化鈉（食鹽）的濃度是0.9%，而嬰幼兒感到咸味時(shí)，其濃度為0.25%，不到成人的1/3。因?yàn)槿藢?duì)食鹽的敏感度是隨著年齡的增長而逐漸降低的，兒童對(duì)食鹽的敏感度明顯高于成人，若按照成人的口味來放鹽，寶寶攝入的鹽肯定超標(biāo)。

青少年時(shí)期正是人體骨骼生長的重要階段，在此時(shí)確保骨骼得到最佳發(fā)育機(jī)會(huì)，將大幅減小老年患上骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。相對(duì)于單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，身邊有人陪伴或參加團(tuán)隊(duì)組織的集體運(yùn)動(dòng)，對(duì)幼兒骨骼生長和全身發(fā)育的促進(jìn)效果更加明顯。18歲前的孩子無論課業(yè)負(fù)擔(dān)多重，家長都應(yīng)鼓勵(lì)他們堅(jiān)持體育鍛煉。

英國“低頭族”兒童每天使用電子設(shè)備的平均時(shí)間從低于3小時(shí)躍升至4小時(shí)45分鐘。專家警告稱，過度依賴電子設(shè)備的兒童有失眠、肥胖的癥狀，也易成為網(wǎng)絡(luò)欺凌受害者，同時(shí)由于缺乏現(xiàn)實(shí)生活中的交流，他們也失去了寶貴的社交技能。

銀杏有小毒，有毒成分主要在種皮及胚芽中，煮食前一定要清除干凈。成人一次食用不要超過30粒，兒童不要超過10粒。熬夜上火或有痰熱者忌食銀杏，否則易加重病情。

小孩兩歲前服用抗生素，長大后肥胖幾率高；服用時(shí)間越長、服藥種類越多，肥胖幾率越大。研究人員推測(cè)，這或許因?yàn)榭股貢?huì)更快殺死有助控制體重的腸道細(xì)菌。

睡時(shí)血壓是重要的血管風(fēng)險(xiǎn)預(yù)后標(biāo)志和預(yù)防及治療目標(biāo)。這項(xiàng)研究覆蓋了40個(gè)初級(jí)保健中心，自2008年至2015年，共有18078 人被納入研究。結(jié)果表明，睡覺時(shí)血壓升高，腦血管疾病發(fā)生率最高。特別是睡眠時(shí)收縮壓升高，腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加明顯。

在心臟病發(fā)病時(shí)，多會(huì)出現(xiàn)的癥狀是一種“窒息感”，甚至是“瀕死感”。這種感覺一般持續(xù)時(shí)間不長，短的只有十幾分鐘。正因?yàn)檫@些癥狀很短暫，易被人們所忽視，以為“只是一時(shí)不舒服”，結(jié)果一旦發(fā)病就猝不及防，搶救不及時(shí)、不得當(dāng)，生命稍縱即逝。

橄欖油對(duì)控制血脂并不是最有益的植物油。葵花籽油、菜籽油和亞麻籽油等植物種子油降脂效果最好，而黃油和豬油等固體脂肪最不利于降脂。以單不飽和脂肪酸或多不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，可降低心血管疾病強(qiáng)危險(xiǎn)因素“壞膽固醇”水平。因此，在食用油選擇方面，多選葵花籽油和菜籽油，少吃豬油和黃油。