曹希云

安徽省射擊運動管理中心 安徽 合肥 230001

一、前言

射擊是一項靜力協(xié)調為主的運動，它要求運動員必須具備一致性，持久性，穩(wěn)定性和協(xié)調性來完成射擊中擊發(fā)動作。

射擊項中女子氣步槍是射手們最難以掌握的一種單項，但是在女子氣步槍40發(fā)項目中，取決與成績的高低往往在于擊發(fā)。

擊發(fā)動作說起來簡單，做起來卻很難，其原因就是擊發(fā)前后一瞬間需要幾個部分來協(xié)調，諸如瞄準、擊發(fā)和保持，缺一不可。一般來說在持槍動停中食指壓實第二道火扳機，隨時處于擊發(fā)狀態(tài)，等待機會，在瞄正的一瞬間迅速發(fā)出擊發(fā)指令，此時要穩(wěn)定而沉實，協(xié)調而持久，盡可能地減少誤差，使子彈平穩(wěn)到達靶子的中心位置。

當今我國射擊資料記載，女子氣步槍40發(fā)項目中最好成績是400環(huán)，目前達到400環(huán)的選手山東省杜麗，河南省易思玲…世界上這一項目最好成績是捷克選手萊郄娃在德國創(chuàng)造的400環(huán)。國內最好成績與世界高水平相持平，這一平等距離多數(shù)是因現(xiàn)代裝備和擊發(fā)相關聯(lián)。大多數(shù)是因擊發(fā)時機掌握所造創(chuàng)的佳績，之所以談氣步槍的擊發(fā)問題是因為擊發(fā)時機在女子氣步槍項目中由為重要的單種動作。

二、研究對象

通過對我省優(yōu)秀女子氣步槍運動員(一線隊員)據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)技術分析,并與二線隊員進行比較,發(fā)現(xiàn):1、一線隊員據(jù)槍穩(wěn)定性好,準確性高,扣扳機時機好果斷,穩(wěn)、瞄、扣協(xié)調;2、一線隊員瞄準技術特點:平穩(wěn)、適時、瞄與扣協(xié)調配合、自然擊發(fā)、動作規(guī)范,擊發(fā)瞬間很少出現(xiàn)多余動作;3、一線隊員射擊風格屬于穩(wěn)定型風格;4、在成績、據(jù)槍穩(wěn)定性、瞄準能力、扣扳機控制能力方面一線隊員比二線隊員好;5、在被測試中,綜合瞄準技術的各項指標,以程X隊員的技術最好,對槍的控制能力強,瞄、扣配合高度協(xié)調,擊發(fā)適時自然,屬穩(wěn)定型射擊風格。

安徽省射擊隊女子步槍程X四年來在全國錦標賽和城運會中所取得的成績。

程X項目成績統(tǒng)計表

2008年 2009年 2010年 2011年 平均成績全國錦標賽 全國錦標賽 全國錦標賽 全國城運會396環(huán) 397環(huán) 396環(huán) 399環(huán) 397環(huán)

程X在比賽中的風格是沉著、冷靜、果斷、快扣、擊發(fā)瞬間保持穩(wěn)定的擊發(fā)動作，觀察她多次的全國錦標賽的氣步槍比賽中，扣的非常果斷，動作干凈利索，不托泥帶水，一口氣連續(xù)打完整個比賽項目。每組10發(fā)成績都在99環(huán)以上，這樣給40氣步槍項目奠定了基礎。

三、研究方法

文獻資料法

3.1 擊發(fā)的概念及射擊動作

擊發(fā)動作不是單獨存在的,它既是技、戰(zhàn)術多種因素的組合,又是射手本身各種能力的綜合反映。擊發(fā)的過程是調整心理的過程,是對射手自我控制能力的最有效的檢驗,是體現(xiàn)射手心理、基本技術和身體用力狀態(tài)的最終反映。即“心、技、體”幾個方面,它們是構成擊發(fā)的重要因素。

擊發(fā)在射擊運動中很容易使人理解，其實就是扣扳機這一簡單動作，從現(xiàn)象上看，擊發(fā)就是右手的食指第一骨節(jié)的簡單的單一運動，通過實踐表明，擊發(fā)是心理與動作緊密相聯(lián)系的，是一項復雜的綜合性動作，雖然擊發(fā)是射擊項目的基本功之一，但也是射擊項目中難掌握的單一動作，瞄準、呼吸、擊發(fā)是一瞬間的合理配合動作。

擊發(fā)這單一技術動作在射擊項目中十分重要，往往因為每組有一兩發(fā)因擊發(fā)出現(xiàn)了問題沒掌握好，晃動中響，不到位置響或錯過好時機響，瞄呼扣配合不協(xié)調，這樣就會出遠彈，有時因一組打了遠彈多，為此大為惱火，首先是肌肉緊張，身上出汗，出現(xiàn)急噪情緒，有時前幾發(fā)打的是十環(huán)，后一兩發(fā)因扣的不好出現(xiàn)九環(huán)一平均，使得這一組成績打的很低，這樣一來在氣步槍中就不會打出很高的成績來。

調查優(yōu)秀運動員從事步槍項目運動中認為擊發(fā)是影響氣步槍成績的關鍵技術之一，這也充分說明擊發(fā)這一技術動作在運動員教練員心目中的地位有多重要，當然擊發(fā)和其他技術動作的關系，也是相輔相成的，互求促進的，不是獨主的一個技術動作。

3.2 正確的擊發(fā)動作

一個正確的擊發(fā)動作，一般要經過三至五年時間內可以達到較高要求，本身步槍運動員訓練，周齊長，主要是在女子氣步槍姿勢，擊發(fā)是最難掌握的單一動作，要想迅速提高氣步槍成績那就得必須掌握擊發(fā)這一堅難的正確基本技術。

激光測試圖表二

擊發(fā)動作達到準確無誤，做到槍穩(wěn)定，瞄的準，氣運均勻，屏住呼吸，有意識的扣，無意識響，同時在擊發(fā)的一瞬間保持每一個細小的動作，肌群體整個一套動作保持不發(fā)生任何變化，如圖表二所示，擊發(fā)之前過程。

根據(jù)訓練和比賽經驗理論分析。擊發(fā)動作應以有利于保持發(fā)射自然，發(fā)射瞬間的穩(wěn)定，扣扳機的方向應是均勻用力，正直向后的細小動作。扣扳機的方向正直與否。對精度影響也就越大，扣扳機方向正直向后握槍。據(jù)槍協(xié)調的正直用力，在射擊時可減少方向偏差。

擊發(fā)時的扣扳機動作應是食指前一骨節(jié)屈肌的單獨運動，這時握槍的手的其它的手指，維持瞄準和穩(wěn)定的其它信任的肌群，均處于相對的靜止狀態(tài)，這樣才有利于保持正確的瞄準和發(fā)射瞬間的穩(wěn)定。這樣動中有靜，靜中有動，動靜結合的單獨用力的原則，也是射擊項目中關鍵的一個細小技術動作。

一是均勻不間斷地扣扳機，二是均勻間斷地扣扳機。均勻扣扳機的速度是相對的，不是從起動到完成擊發(fā)絕對地勻速。采用均勻扣扳機的方法，有主語掌握食指單獨用力和正直向后用力，沒有其它變化下會打擊很高的精度的。

射擊擊發(fā)時機，通常應在穩(wěn)定期的前期或中期達到適時擊發(fā)，這是最佳的公認擊發(fā)時機最好的原則。

初學射手一般利用第一穩(wěn)定期擊發(fā)，多數(shù)用第二擊發(fā)穩(wěn)定期但由于每個射手的特征反應速度，身體的穩(wěn)定情況，大多不同，因人而論，在實踐中逐步形成不同技術風格?？焖倬驮诘谝环€(wěn)定期，慢一點的用第二期，但技術動作都是一致的。

果斷擊發(fā)，槍進入瞄準區(qū)停留時間一般不超過五秒鐘就達到擊發(fā)。一種是沉著，穩(wěn)健的風格，一般在瞄準區(qū)域停留時間在五秒至七秒以上，多數(shù)在十三秒至十九秒鐘響，兩種風格都可以創(chuàng)造優(yōu)異成績。

敢于在三秒至四秒的時間內進入瞄區(qū)的第一穩(wěn)定期前自行擊發(fā)的，開始成績較快，但這一原則必須條件是膽識過人，穩(wěn)、準、果斷、大膽。但也有意識到馬上就響的，心情變化后力量發(fā)生突然變化，收不住扣出去的造成精度下降。

擊發(fā)意識強的，瞬間想達到不知不覺響，有意識扣，無意識響，不知不覺地響，堅持自然的響，擊發(fā)瞬間心平氣和，心情平穩(wěn)，堅持心理在擊發(fā)時無變化扣扳機的意識；與瞄準穩(wěn)定槍同時進行的。

在比賽中就是要做到敢于打，大膽予壓扳機，不要怕打差，敢在晃動中壓，晃動中自然響。堅持到底就能成功的方針，不斷提醒自己擊發(fā)后保持槍的平穩(wěn)，在槍的自然晃動中等待機會，槍一穩(wěn)機會到予壓實做到自然擊發(fā)，技術動作達到自動化階段。

四、結果與分析

4.1 產生錯誤擊發(fā)動作的原因：

4.1.1 穩(wěn)、瞄、呼、扣相脫節(jié)，這是最常犯的毛病，往往表現(xiàn)在握槍穩(wěn)定和瞄準的時候，扣扳機動作跟不上就是遲扣或提前扣，拖延了時間，最后迫不得已才勉強發(fā)射，造成這種情況通常有以下五方面：

4.1.2 基本功不好，穩(wěn)定時間短，穩(wěn)定質量差。

4.1.3 由于心情緊張破壞動作的協(xié)調性，予壓的力量小，扣扳機的速度慢。

4.1.4 想打好怕打壞，要求高，總感覺瞄準不理想，不放心不敢在晃動中均勻不斷地扣扳機。

4.1.5 外界氣象等方面的影響，克服這種毛病要找準原因對癥下藥，才能起到效果。

4.2 瞄準，猛扣扳機

這是常犯的毛病之二。一般表現(xiàn)為不到理想的瞄點就不敢扣扳機，到了理想的瞄準點就急于扣扳機，搶瞄準點，形成猛扣扳機，猛扣扳機時通常伴隨握槍力量的變化，使槍口產生不規(guī)律的突然擺動，破壞發(fā)射瞬間的穩(wěn)定，破壞瞄準，導致彈著點遠離靶心。

4.3 糾正方法

糾正這類毛病是困難，要很下決心，克服毛病，糾正方法主要有三點：

4.3.1 首先認識上要弄清楚，處理好從動作中爭取在理想的時機發(fā)射，一定要有堅持自然擊發(fā)的概念。

4.3.2 適當?shù)卦龆嘁恍┛諛層枇?，保持一部分對白靶空地和不看成績的訓練，提倡大膽體會動作，要掌握瞄準的特點和規(guī)律，視力的焦點，瞄準區(qū)域的大小應穩(wěn)定性達到提高相適應。對瞄準區(qū)域要求過小，把瞄準看的越清楚，就越容易感到槍的晃動大，穩(wěn)定時間短，發(fā)射瞬間心情和動作變化的可能性就越大。

4.3.3 學會正確處理好動與靜?？炫c慢。得與失，主要矛盾和次要矛盾的關系是十分重要的，運用各種有效訓練方法提高食指單獨運動能力和控制心情的能力，以達到保持發(fā)射瞬間心情變化、力量不變，反復強化正確動作概念來糾正錯誤動作。

五、結論與建議

女子氣步槍立射擊發(fā)是眼睛具有長時間定點能力，提高抗疲勞能力；神經的傳導具有穩(wěn)定性，持久性，排除干擾，使肌肉保持一定的張力，協(xié)調肌群正常工作。采用平和呼吸方法；擊發(fā)一瞬間要屏住呼吸。克服恐懼或緊張心理，有意識地去控制自己的情緒；默念自己要完成的正確動作，集中注意力，相信自己的實力，能夠戰(zhàn)勝對手，控制生理變化，擊發(fā)動作就會達到預期的目標。

擊發(fā)動作說起來簡單，做起來卻很難，如瞄準，呼吸。擊發(fā)和保持，缺一不可。一般來說，在持槍動停中食指壓實第二道火扳機時，隨時處于擊發(fā)狀態(tài)等待機會，在正確瞄準的一瞬間迅速發(fā)出指令，使子彈命中十環(huán)?？偟慕Y論是協(xié)調是保證瞬間不變的基礎，保持是瞬間動作不變的根本，一旦對象有誤差就要有果斷收槍。待調整恢復后再重新?lián)?，逐漸提高成功率。

這里只僅是平時訓練和比賽中遇到的一些問題匯集一下，有不到之處，請各界熱愛射擊這項事業(yè)的朋友們多多指教。