初入職場(chǎng)的菜烏，大都懷著一個(gè)“健康工作五十年”的美好愿望。但從踏入辦公室的第一刻起，愿望與現(xiàn)實(shí)間的鴻溝就開始顯現(xiàn)。在之后的日子里，辦公室多和熬夜加班、久坐之類的體驗(yàn)聯(lián)系在一起，與健康的訴求卻漸行漸遠(yuǎn)。然而，雇主們?cè)絹?lái)越意識(shí)到，健康員工的工作效率更高，于是，辦公健康風(fēng)開始吹起，似乎喚起塵封已久的健康工作五十年的“初心”了。

健康的辦公空間

陰暗嘈雜的辦公室容易讓人心情煩躁，這是建筑設(shè)計(jì)師早就知道的，因此他們一直力求在成本可控的情況下讓辦公空間寬敞明亮?，F(xiàn)在這一領(lǐng)域的發(fā)展早已超出了這種感性需求，新的健康辦公環(huán)境不僅對(duì)光線有要求，對(duì)溫度、濕度以及空氣質(zhì)量等都有相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

美國(guó)哈佛大學(xué)此前的一項(xiàng)研究表明，空氣質(zhì)量的改善可以帶來(lái)心理認(rèn)知能力的極大提高。在這種理念的引導(dǎo)下，一些作為樣板展示的辦公空間得到改造，成果是經(jīng)過(guò)三層過(guò)濾的空氣呼呼地從地板上的通風(fēng)口噴出，與此同時(shí)，天花板上的通風(fēng)管道將充滿二氧化碳的空氣吸走。爬滿墻壁的植物也有助于清潔空氣，同時(shí)滿足了人們與生俱來(lái)的親近大自然的心理需求。美國(guó)硅谷的一些初創(chuàng)科技公司都流行在辦公樓里擺個(gè)乒乓球桌，讓員工們能在沒(méi)事的時(shí)候健身，緩解壓力。比起網(wǎng)球或者高爾夫來(lái)，乒乓球確實(shí)是一個(gè)低成本的室內(nèi)健康解決方案。

還有更實(shí)惠的安排，比如鼓勵(lì)員工在寫字樓里走樓梯而不是乘坐電梯。當(dāng)然，健康的辦公環(huán)境需要的設(shè)施要遠(yuǎn)比樓梯多。新的趨勢(shì)是依靠辦公室各處放置的感應(yīng)器，實(shí)時(shí)監(jiān)控室內(nèi)溫度、濕度及其他數(shù)值，并根據(jù)數(shù)據(jù)對(duì)辦公環(huán)境及時(shí)調(diào)整。

這些有利于健康的調(diào)整被證明是有效的。美國(guó)室內(nèi)設(shè)計(jì)師協(xié)會(huì)稱，兩年前搬進(jìn)得到了辦公建筑健康認(rèn)證的華盛頓總部后，該協(xié)會(huì)的生產(chǎn)率提高了16%。其首席執(zhí)行官蘭迪·費(fèi)瑟說(shuō)，協(xié)會(huì)耗資約200萬(wàn)美元為辦公空間配備了相關(guān)設(shè)備，跟蹤該設(shè)計(jì)的影響，發(fā)現(xiàn)員工參與度有所提高，缺勤率有所降低。

在健康的辦公空間里，員工看起來(lái)工作得更有效率，但從另一個(gè)角度看，他們?cè)絹?lái)越像是被精心飼養(yǎng)的動(dòng)物，只要能滿足飼主的需求就行。

站立式辦公

為了彰顯對(duì)健康的重視，不少公司都會(huì)在辦公室放乒乓球桌和懶人沙發(fā)，有的不僅有健身房，甚至還配有理療師、按摩師、內(nèi)部牙醫(yī)等。一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)清單上的選項(xiàng)越多，就意味著公司越有實(shí)力。在這方面的頂級(jí)配置，是美國(guó)蘋果公司2017年開始使用的新總部：蘋果公園。

蘋果公園工作園區(qū)造價(jià)五十億美元，可容納1.2萬(wàn)名員工，擁有一座巨大的環(huán)形建筑，中間是一座公園，里面種滿了能讓人們親近自然的橡樹和各種果樹。除良好的環(huán)境、清新的空氣和恰當(dāng)?shù)恼彰魍?，還有一項(xiàng)針對(duì)員工健康的設(shè)計(jì)：站立辦公。

蘋果首席執(zhí)行官蒂姆·庫(kù)克宣布，該公司為蘋果公園的1.2萬(wàn)名員工全部提供了站立式辦公桌。庫(kù)克稱：“久坐是一種新的癌癥?！边@就是蘋果公司這一舉措的理由——為了降低員工的健康風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)稱，自1950年以來(lái)，久坐的工作職位增加了83%?，F(xiàn)在，需要體力活動(dòng)的工作崗位占美國(guó)勞動(dòng)力的比例不到20%，比1960年少了大約一半。

體力活動(dòng)的缺乏會(huì)對(duì)健康造成傷害。2015年發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)年鑒》上的一項(xiàng)大型研究綜述指出，即使對(duì)體力活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整之后，久坐也與較差的健康結(jié)果相關(guān)，包括心臟病、2型糖尿病和癌癥。久坐行為也會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，不論是心臟病還是其他問(wèn)題。

雖然有研究顯示較大的運(yùn)動(dòng)量可以降低一些風(fēng)險(xiǎn)，然而，即使對(duì)于運(yùn)動(dòng)量較大的人來(lái)說(shuō)，坐10小時(shí)左右也是一個(gè)門檻。研究顯示，如果久坐超過(guò)10個(gè)小時(shí)，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)還是會(huì)上升。所以，對(duì)于工作需要每天長(zhǎng)時(shí)間坐著的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該每小時(shí)都站起來(lái)走動(dòng)，而站立辦公就可以迫使人們以健康的名義多走動(dòng)。

帶病上班不值得鼓勵(lì)

人們?cè)?jīng)推崇輕傷不下火線的堅(jiān)毅精神，但就健康來(lái)說(shuō)，帶病上班并不值得推廣。尤其是要以健康工作五十年為目標(biāo)的話，更不用急于一時(shí)，把身體養(yǎng)好了才是可持續(xù)發(fā)展之道。

當(dāng)一個(gè)打著噴嚏的人來(lái)到辦公室，雖然從人力資源的角度看他已經(jīng)出勤，但對(duì)于健康的辦公環(huán)境來(lái)說(shuō)卻是一大隱患，因?yàn)椤叭诵胃忻岸〞r(shí)炸彈”出現(xiàn)在工作場(chǎng)所絕非好事。大量研究表明，帶病上班是一種愚蠢的做法，對(duì)公司和員工自己都會(huì)適得其反。患有比“流鼻涕”更嚴(yán)重疾病的人，帶病工作的后果更嚴(yán)重，特別是在精神健康方面。

不少人生病堅(jiān)持上班，主要原因與其健康狀況無(wú)關(guān)，而是因?yàn)閴毫?。在一些公司，用更少資源做更多事的壓力持續(xù)存在，裁員是家常便飯。這種環(huán)境讓一些人擔(dān)心，如果請(qǐng)假太多，自己可能會(huì)在下一輪裁員中成為被裁對(duì)象。還有些人擔(dān)心，自己請(qǐng)假會(huì)讓本已不堪重負(fù)的同事承擔(dān)更多的工作。

但換個(gè)角度看，一個(gè)帶病上班的人只要出勤幾個(gè)小時(shí)，就足以將健康工作環(huán)境毀于一旦。因此拒絕“輕傷不下火線”，才是保證健康工作五十年的長(zhǎng)久之計(jì)。