《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示，睡眠時(shí)間不足6小時(shí)或睡眠質(zhì)量欠佳都可能會(huì)增加罹患動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

西班牙馬德里卡洛斯三世國家心血管研究中心等機(jī)構(gòu)的研究人員收集了西班牙3974名銀行雇員的血管損害情況，其中三分之二為男性。這些受試者的平均年齡為46歲，此前沒有心臟疾病。

研究人員將他們分為睡眠時(shí)間不足6小時(shí)、6到7小時(shí)、7到8小時(shí)和超過8小時(shí)四組，在7天內(nèi)佩戴活動(dòng)記錄儀記錄睡眠情況，并使用3D超聲技術(shù)檢測他們的動(dòng)脈粥樣硬化情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠時(shí)間7到8小時(shí)的受試者相比，睡眠不足6小時(shí)組動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加27%。

此外，與睡眠質(zhì)量好的受試者相比，睡眠質(zhì)量欠佳的人罹患動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加34%。研究人員發(fā)現(xiàn)，改善睡眠質(zhì)量可以彌補(bǔ)睡眠時(shí)間不足帶來的不利影響。

動(dòng)脈粥樣硬化常導(dǎo)致心肌梗死、中風(fēng)等致命疾病發(fā)生。論文作者之一何塞·奧多瓦斯說，這是首次發(fā)現(xiàn)睡眠與動(dòng)脈粥樣硬化有獨(dú)立相關(guān)性。這項(xiàng)研究表明，睡眠也可以當(dāng)作預(yù)防心臟疾病的一種“武器”。