唐依敏

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陳意涵的一天是從5點(diǎn)開始的，“我大概早上5點(diǎn)多起來，然后就去練瑜伽，練到8點(diǎn)洗個澡，之后去上英文課，吃早餐，然后回家開始寫我的英文作業(yè)，中午會帶我的小孩去公園玩玩，然后逛逛街，去市場買菜，回家做晚餐，然后準(zhǔn)備睡覺?！?/p>

采訪那天亦然，不過早上8點(diǎn)她已經(jīng)坐在了影棚的化妝間里畫上了妝，瘦小的女孩子盤著腿便能縮在椅子上，那雙鹿一樣的眼睛里還有著少年人的熱情和光彩。你很難想到在更早的時間里她已經(jīng)完成了每天必做的瑜伽，還舒服地在浴缸里泡了個澡。對于她來說，5點(diǎn)到8點(diǎn)是一天中最美好的時光，是只屬于陳意涵的時光?！霸缟系某鞘泻苊溃颐刻烊ミ\(yùn)動的時候，基本上街上都沒有人，道路也都很安靜，你可以看到早上的晨光有很多顏色。”

這樣自律的人生大概是源于年少時的一張機(jī)票，那時候?yàn)榱藴愬X買一張機(jī)票，這個瘦小的女孩子曾經(jīng)在國外的貝果店里打過兩個月的夜工。她見過夜里喝得醉醺醺的人來到店里解酒，也看到過清晨剛剛健完身的人一身清爽地走進(jìn)店里，“當(dāng)時我就跟自己說我一定要當(dāng)那種早起的人?！?/p>

但是陳意涵式的自律是自由的，是隨心的，她并不為了健康又或者是所謂的瘦而去運(yùn)動，體重秤也已經(jīng)很久沒有用過了，“我覺得如果做每件事太有目的性，你就會很想要看到成果。而一旦這些成果沒有來的時候，你會喪失信心，就不想再做這件事情。 我現(xiàn)在覺得每件事都要放寬心，像我做瑜伽也是，有的動作會很難，你覺得自己永遠(yuǎn)做不到，但是突然有一天你可能就做到了。跑步也是，當(dāng)你覺得距離很長的時候它就是真的這么長，但是有時候你不去想這件事，聽聽廣播可能就莫名其妙地跑了很遠(yuǎn)。所以所有事情我都覺得不要那么有目的性地去做就會比較舒服，而你也可以維持得比較久一點(diǎn)?！?/p>

在她的字典里好像并沒有“目的性”這三個字，運(yùn)動如是，生活亦然?！懊恳粋€階段好像閉著眼睛就到現(xiàn)在這樣了，時間感覺這樣就走了。”但是回首去看過往的每一天卻也都是充實(shí)又平穩(wěn)的，“我覺得很開心的是每一天我都過得很沒有遺憾，因?yàn)槲也幌牒蠡冢幌肜速M(fèi)每一天，所以我每天都會很早就起床。在我每天都不后悔的情況下，叫我回頭去看我以前過的生活，我也都會覺得還可以，能夠認(rèn)真地把一天的事情做好已經(jīng)很難了。”

所以當(dāng)你看著陳意涵的日常的時候，總覺得那樣平淡的幸福似曾相識，那是屬于每一個平常人都會有的愛的瞬間。她跟丈夫一起趴在玻璃缸前看螞蟻，聊螞蟻的群體智慧，又或者是練瑜伽的時候，丈夫在一旁耐心地陪伴，給她拍照。大約是看了太多浪漫的場景了，陳意涵說那是一種“ 職業(yè)傷害”，所以你能看到他們兩人之間的愛并不是我一定要帶你去吃燭光晚餐的浪漫，而是兩人互相寫信的情致?！拔曳浅蹖懽郑乙埠軔蹖懣ㄆo他，然后每年都逼他一定要寫給我。我都叫他國文老師，因?yàn)樗目ㄆ紝懙煤芎?，是很感人的那種。我覺得卡片很重要，因?yàn)槎Y物這東西用錢就能買得到，所以我覺得真的是手寫的東西才有紀(jì)念價值。每次出國我都會說我們來互相寫明信片給對方，感謝對方在這個旅程為我們做的事情。我覺得我們可以維持好的關(guān)系，是因?yàn)槲覀円恢苯?jīng)常謝謝對方，每天都會互相說非常多的謝謝你，比如謝謝你煮飯給我吃或者謝謝你剛幫我折衣服什么的?！?/p>

每個人都不是憑空便出現(xiàn)在這個世界上的，我們在生活中學(xué)會生活，也在愛里學(xué)會愛。“有些人可以愛你愛到讓你覺得你自己就是這么值得被愛的，當(dāng)你覺得自己是值得被愛的時候，你就發(fā)現(xiàn)你自己是可以擁有你自己想要的生活方式?！?p>

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Q&A

“我可以借由運(yùn)動來放松自己的神經(jīng)”

Q：做運(yùn)動這件事是怎么開始的？

A：因?yàn)槲倚r候是在鄉(xiāng)下長大，所以每天都在大自然里跑來跑去。然后到大一點(diǎn)去上學(xué)，就會參加運(yùn)動會一類的運(yùn)動。之后是因?yàn)橐摹镀ψ佑⑿邸愤@部劇開始訓(xùn)練武術(shù)，當(dāng)時我們訓(xùn)練了大概8個月左右，每天早上起來要先跑5公里，然后再做一些拳擊和跆拳道的訓(xùn)練。 一開始真的是練一練就會跑去廁所哭，當(dāng)時覺得太辛苦了，每天都要這樣訓(xùn)練，而且做一些武術(shù)訓(xùn)練的時候很容易受傷。但是反而拍完之后你會開始有點(diǎn)懷念，覺得經(jīng)過了這樣規(guī)律的運(yùn)動之后，身體真的有一點(diǎn)改變。那時候我很瘦，但是是沒有肌肉的身材，之后慢慢開始運(yùn)動了之后，就長了肌肉開始變重了，也變得比較結(jié)實(shí)了。 之后拍戲又接觸到很多不同的運(yùn)動，就慢慢地開始運(yùn)動起來了。后來懷孕的時候，我開始接觸到瑜伽，到現(xiàn)在我還一直在練習(xí)。不運(yùn)動我就會不知道自己到底要干嘛，因?yàn)槲沂菦]有辦法發(fā)呆跟坐在沙發(fā)上看電視的人一樣，就一定要有事情做，而且這些事情一定是要讓我開心的。

Q：真正運(yùn)動起來，你感覺自己跟之前有什么變化？

A：我覺得每一種運(yùn)動帶給我的回饋都不一樣，跑步的話會獲得比較多的肌肉，因?yàn)樗怯醒踹\(yùn)動，瑜伽可能會讓你的身形有所改變，有些運(yùn)動是會讓你腎上腺素激增的，比如那些極限運(yùn)動就會讓人上癮。但我現(xiàn)在更喜歡那種比較平靜的運(yùn)動，感覺做運(yùn)動就像是一種動態(tài)的冥想。因?yàn)樵谄綍r的生活中我們很難不去想事情，如果讓你這20秒不要想事情，你可能只能維持1秒，而剩下的19秒里你都會想我現(xiàn)在不要想事情，你沒有辦法讓腦袋停下來。所以我可以借由運(yùn)動來放松自己的神經(jīng)，運(yùn)動真的規(guī)律到你可以頭腦一片空白地在做這件事情，我很追求這件事。

Q：自律這件事對你來說并不是一件特別難的事，對嗎？

A：現(xiàn)在大家一直在說自律很難什么的，但我覺得真正自律的人一定不覺得這件事情很難，不然他們就不會一直堅持。所以這就是想法的問題，當(dāng)你覺得這件事情很難的時候，你可能就會做不到。 所以我現(xiàn)在做每件事情，我都會先告訴自己這有什么難的，這應(yīng)該很簡單。很多事情都是這樣，你如果一開始把它設(shè)定成一個你覺得很難的事情，那你就根本不可能做到。所以叫我早起這件事一點(diǎn)都不難，因?yàn)槲揖褪菚饋?，你叫我不起來我才覺得難。 之前錄節(jié)目的時候我老公寫了三個愿望，都是希望我可以睡到中午12點(diǎn)，一直到最后一天節(jié)目組跟他說，你還沒有完成你當(dāng)初來這個節(jié)目的心愿，他就一直在求我說節(jié)目組現(xiàn)在已經(jīng)妥協(xié)了，你不需要睡到12點(diǎn)，你只要在床上待到12點(diǎn)就可以，我說我真的沒辦法做到。到8點(diǎn)的時候我就已經(jīng)極度痛苦了，我說我頭已經(jīng)在痛了，我可以下去嗎？所以，不起床反而對我來說很難，我覺得這就是一個習(xí)慣的問題，并不會說怎樣就比較好，我覺得你只要身體舒服就好了。

Q：你有算過你自己跑得最遠(yuǎn)的距離有多遠(yuǎn)？

A：最遠(yuǎn)就是全馬了，大概有42公里。我有很多朋友是玩鐵人三項的，他們一天就可以完成50多公里的運(yùn)動，就是跑、騎車加游泳這三項，如果你叫我去做那些事情，通過訓(xùn)練我是一定可以做到的，但我不想我就不會去做。就像如果你不想跑步，你就不要逼自己去跑步，你不想做的事情就真的不要逼自己去做，這不是至不至于的問題，而是你想不想的問題。

“愛自己的人最有魅力”

Q：感覺大家最近對這種女性的生活還是有挺多討論的，所以你自己覺得一個有魅力的女性應(yīng)該是什么樣的？

A：首先要對自己有自信，我覺得自信是從內(nèi)而外散發(fā)出來的魅力。因?yàn)槲易罱吹接行┤擞X得很溫暖，她會在聽你說話或者是你覺得她的笑是很真心的，你就會覺得這個人是很有魅力的。但是最近有些人為了追求外表很漂亮，可能會過度地整形或者是打針什么的，然后整個人都會沉浸在一種我不夠完美，所以我要更完美的狀態(tài)里，但這不是好的方向。你就會打從內(nèi)心不太想要靠近這樣的人，雖然她也很漂亮，但是我覺得這些人太本末倒置了，你為了要漂亮做了太多而導(dǎo)致你變得不漂亮。 可能你本來的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是因?yàn)橐恍┦虑槟阆胍呓輳交蚴裁淳蛯?dǎo)致跟你原本預(yù)期的東西是相反的。所以我覺得一定要自信，外表或者是體重的數(shù)字這些東西都只是你給你自己的一個框框。當(dāng)你不去追求這些事情的時候，當(dāng)你不去這么在意這些事情的時候，它就會來。有人問我體重是多少，但是我真的很久沒有去測過了，因?yàn)槲也幌胱约褐皇菫榱硕嗪纫槐筒婚_心，所以我就不看了，今天褲子還扣住進(jìn)去就問心無愧了。我覺得對自己有信心，然后愛自己的人最有魅力。

Q：有沒有哪個女性身上的特質(zhì)是你自己比較欣賞的？

A：我很喜歡艾瑪·沃特森，就是《哈利·波特》里的赫敏，我現(xiàn)在在看《82年生的金智英》這本書，然后剛好在里面看到了這本書的譯者引用的艾瑪·沃特森的一段話，“女性主義從來不等同于厭惡男性，但凡相信平等的人，都是女性主義者”。我雖然沒有覺得女性應(yīng)該很偉大或者怎么樣，但我覺得女生應(yīng)該要被尊重。我覺得艾瑪·沃特森在女性平等這件事情上，講得很好。

Q：你覺得女性的自信應(yīng)該建立在什么上？

A：知識上。我覺得知識是力量，你一定要懂得很多，要多看書，無知會讓人變得很愚蠢，而且不會有自信。

Q：所以你自己也一直在不停地閱讀？

A：但這個也是你叫我不看我就會很難過，而不是你讓我看我會很難過，不看書的話我不知道我要干嘛。如果你現(xiàn)在叫我坐在這里化妝，我就覺得我一個半小時沒事做很空虛。

Q：你有算過自己一年能看多少本書嗎？

A：像薄一點(diǎn)的書我大概兩天就可以看完了，有的時候出差看書看得太快了，看完沒事做的時候我就會開始看一些作者的簡介，然后看這是出版社的第幾次印刷。 有時候太想閱讀，我會無聊到去KTV的網(wǎng)站上面看它們失物招領(lǐng)的東西。每個人掉的東西都很離奇，那天看到有人掉骨牌、白色褲襪還有鞋子之類的，有時候看到后就會幻想這些人的人生，他們到底是什么樣情況，把這些物品丟在那里。我真的很喜歡看失物招領(lǐng)的東西，飛機(jī)上的我也很愛看，很有趣。

Q：感覺你還是個挺善于學(xué)習(xí)的人？

A：對我來說不上進(jìn)很可怕，我覺得能夠?qū)W一個新的東西是一種很有成就感的事。以前每拍一部戲就會學(xué)一樣?xùn)|西，你可能演的角色需要騎公路車，就會有公路車的訓(xùn)練，或者是以前可能有需要用到武術(shù)的角色，我們就會有半年的時間去訓(xùn)練武術(shù)。但是現(xiàn)在可能藝人的時間檔期緊了，電影公司的壓力也大了，越來越少給你學(xué)習(xí)的時間了。所以你不得不在私底下一直不斷地找東西學(xué)，怕哪一天突然要用到。就像我現(xiàn)在在練瑜伽，說不定哪一天就會突然有人來找我說我們需要一個會瑜伽的角色。我覺得身為一個演員你永遠(yuǎn)都不知道哪些技能你什么時候會用到，反正你平常也沒事，不就是要充實(shí)自己嗎？

Q：你自己現(xiàn)在會有那種對年齡的恐懼嗎？

A：沒有。但是有時候在看電影的時候會覺得說可能這種角色我演不了了，但事實(shí)上也不會擔(dān)心，因?yàn)槊總€年紀(jì)都有自己年紀(jì)該做的事情。

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Q：之前你有過這種恐懼？

A：30歲的時候，覺得人生很惶恐，后來過了那段時間之后反而覺得在現(xiàn)在這個時間點(diǎn)，自己有點(diǎn)錢，有點(diǎn)資歷，有點(diǎn)生活能力，也懂得品味生活其實(shí)也挺好的，就沒有那么擔(dān)心了。

“婚姻里更重要的應(yīng)該是陪伴”

Q：你個人是怎么看待婚姻跟愛情之間的關(guān)系？

A：我覺得愛情需要比較多火花，而婚姻里更重要的應(yīng)該是陪伴。你要找到一個可以跟你說話的人，是你們真的可以把話說到一塊，不用特別還要跟他解釋。很幸運(yùn)的是我跟我先生剛好算是同行，然后是在不同領(lǐng)域，所以彼此都知道對方工作的性質(zhì)是什么，很多事都可以玩在一起。但是我們之間的相處并不像那種很甜蜜的情侶，我們都說這是一種職業(yè)傷害，因?yàn)槲覀兣奶嗬寺膽?，太多牽手，接吻什么的，?dǎo)致在現(xiàn)實(shí)中發(fā)生這些事情我們都很害怕，所以我們生活中真的比較像朋友，我覺得這樣才可以長久地相處下去。

Q：大家都覺得你過得還挺有那種生活的儀式感，包括你會把舊雜志疊成紙盒，這種習(xí)慣是怎么養(yǎng)成的？

A：每當(dāng)一個東西我覺得它可以給很多人用，或者它有很多用途的時候，我就會覺得很開心。就像以前畢業(yè)典禮收到一束花，我就會把它給我哥，讓他去送給他女朋友，我就會覺得這束花變得更有意義了，因?yàn)樗茏寖蓚€女人開心。可能那個女生回去帶給她媽媽，她媽媽又開心。 所以我覺得一個東西如果它可以有很多用途的話，它自己應(yīng)該也會覺得很值得吧。雜志看完了有時候很浪費(fèi)，他們印刷其實(shí)很好的，所以很方便折紙盒，這樣你就不用再洗一個碗了，而且又可以打發(fā)時間。

Q：你覺得你做過的最有儀式感的事是什么？

A：我們在家里的時候都挺有儀式感的，睡前一定要跟對方道晚安，就算是不在家也一定要道晚安。然后早上起來一定要互相說早安，其實(shí)我覺得這也不是儀式感就是一種生活的習(xí)慣。然后吃飯的時候我們一定要鋪?zhàn)澜?，我們都有自己固定的碗，我老公有一家之主系列的餐具，就是我的餐具全部都是比他小一號的，我覺得這就是生活的情調(diào)。

Q：你覺得大家對你最大的誤解是什么？

A：我覺得很多大眾對我的誤解應(yīng)該是停留在他們覺得我很文靜，但現(xiàn)在應(yīng)該也不覺得了。因?yàn)楹芏嗳藢ξ业挠∠蠖纪Ａ粼谖抑把莸囊徊拷凶觥堵犝f》的電影，在那部電影里我基本沒怎么講話，都是用手語，他們就覺得我很文靜乖巧。 第一次我跟我經(jīng)紀(jì)人碰面的時候，他也以為我是那種文青，因?yàn)槲揖驮诳Х葟d里很安靜地看一本書，而且我對不熟的人也不太講話，他就說這應(yīng)該是陳綺貞那型的（笑）。

Q：你現(xiàn)在對自己還是一個特別有好奇心的狀態(tài)嗎？

A：是的，而且我都要求我所有的同事們都要充滿好奇心，比如我們有一個問題的話就會比賽誰可以先找到答案。

Q：所以怎么能維持這種永遠(yuǎn)不疲倦的狀態(tài)？

A：我覺得凡事都還是要找到這個行業(yè)的熱情，如果當(dāng)你覺得累的話，我覺得換一個位置，同樣的工作可能換不同的職位就會有非常大的轉(zhuǎn)變，等你再回來你的行業(yè)就會覺得格外的珍惜，熱情很重要。

Q：你會覺得自己是那種心里住著一個小孩的人嗎？

A：我覺得有一部分的我好像是不太想要面對真正的社會的，所以我從來不看新聞，我也不太看電視，只看卡通。我不喜歡看那種社會新聞，如果聽廣播我就會聽關(guān)于運(yùn)動健康或者醫(yī)療的這種，現(xiàn)實(shí)世界的一些東西會讓我覺得很殘酷。所以可能有某一部分的我是想要活在一個童心的世界里的。

Q：你是那種心向安逸的人，還是喜歡四處游蕩的人？

A：我喜歡安逸地四處游蕩，去到一個地方之后就待在那里，往往我們?nèi)ヂ眯芯蜁X得要去看看風(fēng)景或者去什么地方打卡，但是我就會去體驗(yàn)當(dāng)?shù)厝说纳?，比如去市場買個東西，看他們有什么食材，然后坐在那里放空。

Q：最近最讓你覺得最開心的事兒是什么？

A：去了香格里拉的一個秘境爬山，我很喜歡走到大自然玩，但我老公不喜歡，因?yàn)樗芘屡罉翘?，所以這次可以一起去看風(fēng)景我覺得還是一次挺特別的體驗(yàn)的。我們走了6個多小時看到那個湖水很美，因?yàn)槟莻€地方是沒有被開發(fā)的，它的路是牦牛走出來的，所以路都很小條，大家要跋山涉水才可以到達(dá)。像是瑜伽那種運(yùn)動我是可以自己享受那種內(nèi)心的喜悅的，可是你看到這種風(fēng)景就真的會很想要跟別人分享，因?yàn)橛行〇|西手機(jī)是拍不出來的。所以我先生說他跟我一起去的時候我覺得好感動，因?yàn)橛腥丝梢愿惴窒恚梢愿阋黄鹂吹竭@些風(fēng)景。中途我們還碰到一個男生拿了一只毛絨熊來跟我拍照，他說這是我女朋友，因?yàn)樗辉敢馀阄襾恚晕規(guī)Я艘恢幻q熊代表她上來，我就覺得這男生好可憐，我以前也像他那樣，我就很開心我老公跟我一起看到了那么漂亮的風(fēng)景。

普魯斯特問卷

你認(rèn)為最完美的快樂是什么？

A：當(dāng)下的快樂。

Q：你最希望擁有哪種才華？

A：現(xiàn)在是彈吉他。

Q：你最恐懼的是什么？

A：躺在床上到12點(diǎn)。

Q：你目前的心境是什么？

A：很開心。

Q：你自己的哪個特點(diǎn)最讓你覺得痛恨？

A：我其實(shí)還蠻討厭我每天要規(guī)定自己要做這么多事情。

Q：你最珍惜的財產(chǎn)是什么？

A：家人。

Q：你最奢侈的是什么？

A：時間。

Q：你認(rèn)為程度最淺的痛苦是什么？

A：我還沒有經(jīng)歷過。

Q：對自己的外表哪一點(diǎn)不滿意？

A：都滿意。

Q：最后悔的事情是什么？

A：沒有。

Q：你使用過的最多的單詞或詞語是什么？

A：本末倒置。

Q：你一生中最愛的人或者東西是什么？

A：家人。

Q：何時何地讓你感到最快樂？

A：在家起床的時候看到你有一個家，一個老公跟一個小孩，這樣就很快樂。

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陳意涵（Ivy Chen）

華語影視女演員。2006年，她因主演銀幕處女作《單車上路》而正式出道 。2007年，憑借勵志劇《奮斗》被更多觀眾認(rèn)識。2009年，因主演警匪劇《痞子英雄》而獲得韓國首爾國際電視劇獎最佳女演員提名 。2010年，憑借劇情片《聽說》獲得第12屆臺北電影節(jié)最佳女主角。2012年，憑借愛情片《愛LOVE》獲得第49屆臺灣電影金馬獎最佳女配角提名。2018年，陳意涵執(zhí)導(dǎo)的首部影視劇《幸福，近在咫尺》播出;同年，其主演的愛情片《比悲傷更悲傷的故事》上映 。