近日，年僅35歲的中國臺灣演員高以翔在錄制一檔綜藝節(jié)目時(shí)，奔跑過程中突然暈倒，經(jīng)過近3個(gè)小時(shí)搶救也未能挽回生命，后被認(rèn)定為心源性猝死，引起廣泛關(guān)注。一個(gè)年輕的生命驟然逝去，不禁讓人扼腕嘆息，同時(shí)也敲響了警鐘，提醒人們注意運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)、及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異樣，避免悲劇的重演。

如今，“猝死”二字在我們生活中出現(xiàn)的頻率越來越高，關(guān)于中青年人猝死的報(bào)道也屢見不鮮，我們在感嘆生命脆弱的同時(shí)，是否也想過，猝死離自己有多近？

據(jù)國家心血管病中心統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國每年心源性猝死者已達(dá)55萬人，因?yàn)檫^勞造成猝死的人群在逐年增加，并越來越多地朝著年輕群體蔓延。

我國心臟猝死人數(shù)如此之多，主要原因是引發(fā)猝死的多種因素未被有效控制，并有加重趨勢，包括人口的老齡化，心血管病危險(xiǎn)因素和發(fā)病有升高趨勢。而且，隨著工作、生活、家庭的壓力與日俱增，并且長期有嚴(yán)重的不良生活習(xí)慣，包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、暴飲暴食、長期熬夜、抽煙、喝酒、嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)等原因，年輕人猝死人群與日俱增。

猝死的發(fā)病征兆并不多，特別是有特異性和有價(jià)值的征兆。也正因如此，猝死易出現(xiàn)在年輕人身上。年輕人大多認(rèn)為自己身體素質(zhì)好，不太在意健康狀況，有點(diǎn)不適的感覺，通常不會(huì)立即就醫(yī)，而一旦出現(xiàn)惡性病因，往往猝不及防。

對此，專家提醒，盡管猝死發(fā)生前，沒什么典型癥狀，但還是有些蛛絲馬跡需引起大家重視，比如警惕胸部疼痛反應(yīng)。疼痛反應(yīng)在猝死的發(fā)病征兆中，是最易被我們抓住和感知的信號。當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時(shí)，就要提高警惕。

由于猝死突然發(fā)生，很多人發(fā)病不在醫(yī)院，而是在家中甚至公共場合，使得及時(shí)搶救變得困難。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有70%的人因?yàn)闆]有得到急救而失去了寶貴的生命。對此，專家呼吁，應(yīng)加強(qiáng)普及民眾心臟猝死的急救知識，讓大家掌握猝死的急救技能，從而挽救更多人的生命。

猝死可防可控，對年輕人來說，讓心臟得到充分休息就是最好的預(yù)防方法。如果一個(gè)人平時(shí)沒有任何心臟病癥狀，只要掌握以下幾個(gè)關(guān)鍵詞，就能做到遠(yuǎn)離猝死：

一，不熬夜。生活沒有規(guī)律、常熬夜，極易引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致猝死。

二，心態(tài)好。持續(xù)過大的心理壓力是心血管事件發(fā)生的重要誘因，應(yīng)盡量讓自己保持平和的心態(tài)，通過聚會(huì)、出游等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和放松。

三，戒煙限酒。大量飲酒和吸煙一樣，也會(huì)誘發(fā)猝死。有家族史或者心臟方面隱患的人，可去醫(yī)院進(jìn)行檢查。定期進(jìn)行血液指標(biāo)檢測、心電圖、心臟超聲、活動(dòng)平板試驗(yàn)、冠脈CTA等，尤其是冠脈CTA，簡單易行，無創(chuàng)傷，可以作為冠心病的篩查手段。

分享、了解基本的預(yù)防和急救知識，不需要多少時(shí)間，但換來的或許是一個(gè)人健康活下來的機(jī)會(huì)。而那個(gè)人就可能是你，是我，是他，是我們最不想失去的人。