愛(ài)做家務(wù)才能活得更久

久坐不利于健康，只要?jiǎng)悠饋?lái)就能讓你更長(zhǎng)壽。近日，發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，只要?jiǎng)悠饋?lái)，任何強(qiáng)度的身體活動(dòng)都能降低早逝風(fēng)險(xiǎn)，包括做飯、洗碗、打掃衛(wèi)生這樣的輕度運(yùn)動(dòng)。

糖吃多了引發(fā)高血脂、脂肪肝，有必要吃藥來(lái)“戒糖”嗎？

糖吃得太多了，除了會(huì)導(dǎo)致肥胖，從而引起脂肪肝、高血脂等慢性疾病外。也會(huì)讓皮膚和牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，甚至還會(huì)讓你整天精神萎靡、喜怒無(wú)常。這里提到的戒糖，戒的是“游離糖”，也叫做“添加糖”，我們平時(shí)吃的米飯、水果等食物中，都含有一定的糖分。這些糖分不屬于游離糖，也就不需要去戒掉它。

豆泡和炸腐竹吃多了有壞處

豆制品中的腐竹比較特殊，由于其制作方法的差異，它的熱量比其他豆制品高出很多，每一百克腐竹熱量為461千卡，而100克米飯所含的熱量也只有116千卡，所以對(duì)于需要控制熱量攝入的人來(lái)說(shuō)，還是少吃為好。其次，豆泡、油豆皮不同于其他豆制品，它們是油炸過(guò)的食品，熱量也都不低于同質(zhì)量的米飯，還含有很高含量的油脂成分，中老年人還是少吃為好。

肚子大有時(shí)不是胖，只是脹氣

有時(shí)腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過(guò)多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會(huì)令人感到腹脹，坐姿不正產(chǎn)生的壓力也是原因之一。對(duì)于這類(lèi)問(wèn)題，解決辦法很簡(jiǎn)單：吃飯時(shí)應(yīng)安靜舒緩，用時(shí)至少20分鐘，不在咀嚼時(shí)說(shuō)話。還應(yīng)多吃水果和蔬菜，其中天然存在的纖維與堿性食物結(jié)合，可減少對(duì)胃的刺激從而避免腹脹。

癌癥病人多出汗不能排毒，反而有害

出汗的主要作用是散熱，以維持體溫的穩(wěn)定，而基本上沒(méi)有排毒的作用。癌癥患者由于身體處于特殊的病理狀態(tài)，會(huì)有食欲下降、身體吸收不良的現(xiàn)象，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)相對(duì)缺乏。同時(shí)腫瘤大量消耗身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致患者消瘦、乏力等。如果這時(shí)再大量出汗，無(wú)論是通過(guò)何種方式的出汗，都是對(duì)癌癥病人極為不利的。因?yàn)榇罅砍龊共粌H帶走身體過(guò)量的水分，還會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)。由于癌癥患者本身營(yíng)養(yǎng)相對(duì)缺乏，部分患者可能存在低鉀、低鈉的癥狀，這時(shí)一方面會(huì)加重身體失水導(dǎo)致虛脫，另一方面會(huì)導(dǎo)致人體電解質(zhì)缺乏。