史逸君

(揚州大學化學化工學院，江蘇 揚州 225002)

一、引言

在心理學中，抑郁心理一般是指一種消極的情緒狀態(tài)，它表現(xiàn)為悲觀失望、焦慮等，并伴有失眠等不良情緒。目前，抑郁癥患者逐年增多，大學生是抑郁癥的易發(fā)人群，每年高校學生自殺人數(shù)也在增加。對大學生抑郁心理現(xiàn)狀進行分析，有效預防和緩解大學生抑郁心理的對策顯得尤為重要。

二、大學生產(chǎn)生抑郁心理的表現(xiàn)及影響因素

(一)大學生抑郁心理的表現(xiàn)

主要有心情煩躁、睡眠質(zhì)量低等。具體表現(xiàn)為：情緒低落，看問題偏激或消極，對其他同學的幫助有抵觸心理；平時說話時目光飄忽不定，業(yè)余生活不豐富，對校園活動沒有參與熱情，對專業(yè)的學習沒有激情，性格孤僻，缺失人際交流經(jīng)驗和技巧；更有甚者有休學退學自殺的念頭。

因抑郁程度的不同可以對大學生的抑郁心理進行分類，在大學校園里比較典型和常態(tài)化的分為心情壓抑和抑郁癥兩種[1]。其中，心情壓抑已經(jīng)成為了最普遍的心理狀態(tài)。而情感不穩(wěn)定會激發(fā)學生的不良情緒，從而誘導抑郁癥產(chǎn)生。心情壓抑作為大學生健康成長的主要障礙物，通過影響學生的學習能力和生活信心，使其失去對個人價值的信仰。

(二)大學生抑郁心理的影響因素

1.人格因素

每一個學生都是一個獨立的個體。性格內(nèi)向的學生，由于對專業(yè)了解不夠全面深刻、對事缺乏信心等多方面的原因，很容易使心理應激事件加重。相對而言，這樣的學生容易患抑郁癥。而大多性感外向、活潑開朗的學生在面對心理應激事件的時候可以表現(xiàn)出冷靜、樂觀、勇敢的態(tài)度，所以產(chǎn)生抑郁心理的概率較低。

2.人際關系因素

大學生的成長成才，必須建立健康的學習生活氛圍，而良好的人際關系是建立的前提和基礎。大學生來自全國各地五湖四海，每個人都有著不同的文化地域背景，學習生活中免不了有摩擦。就拿食堂打飯來舉例，有些情感障礙的學生就會出現(xiàn)格格不入的搶飯行為，大學生正處在三觀穩(wěn)定與發(fā)展的關鍵階段。

3.情感因素

情感因素中的孤獨感對抑郁也有一定的影響。孤獨感是一種不良的情緒體驗，源于社會接觸不足或人際關系缺陷，長期孤獨可能會產(chǎn)生一些情緒障礙，降低健康的水平和層次。越孤獨，越容易產(chǎn)生抑郁癥。因此，高校的輔導員工作者不僅要掌握大學生的心理健康總體水平，應該經(jīng)常和她們溝通交談，對他們心理壓力和不良情緒進行疏導，減輕他們的孤獨感。

4.學校因素

首先，在學習生活方面，大學生要解決生活中的諸多問題，比如同學之間的交流問題，學習主動性問題，德育發(fā)展問題等。適應能力欠佳的同學，對諸多問題容易困惑不解。其次，繼續(xù)深造或就業(yè)壓力也會導致學生出現(xiàn)迷茫的心態(tài)。近年來，高校的擴招，畢業(yè)生數(shù)量的急劇增長，給畢業(yè)生巨大的心理壓力。

三、大學生抑郁心理的防御與矯正

(一)樹立正確的擇業(yè)就業(yè)觀

近年來，大學生在就業(yè)觀念方面發(fā)生了很大的變化。作為求職一方的學生，對就業(yè)抱有過高的期望，對物質(zhì)待遇、工作環(huán)境、生活環(huán)境等存在不切實際的要求。過重看到經(jīng)濟利益和工作環(huán)境。這些求職觀念的存在無形中減少了選擇的空間和機會。[4]因此，大學生要認清就業(yè)形勢，積極把握，做足之前的準備，努力提供綜合能力和素質(zhì)。

(二)加強大學生的自我調(diào)節(jié)

首先要培養(yǎng)積極自信的生活方式?？梢酝ㄟ^參加體育鍛煉以緩解自身壓力，積極參加學校組織的各項校園文化活動，這樣不僅可以強身健體，還可以愉悅身心[2]。其次，要改變自己不合理、不正確的認知方式，建立積極向上的自我理念。

(三)完善社會系統(tǒng)

良好的社會系統(tǒng)可以有效的緩解抑郁。相關研究表明，友好的人際關系可以為抑郁患者提供心理支持與幫助，有利于維持個體良好的情緒體驗和身心狀況[3]。這種社會支持來自于家庭、學校、社會的多方面壓力。大學生首先應該建立起良好的同伴交往和支持的體系。其次，學生家長、學校老師應該積極關注學生的思想動態(tài)，心理健康等多方面。尤其是畢業(yè)班同學、單親家庭同學、孤兒同學等弱勢群體，給予他們更多的愛。

抑郁癥如海浪，看似平靜的海面，隨時有風吹過就會掀起巨大的浪潮。大學生是祖國的花朵，人才隊伍建設的重要后背力量，不論是學校還是家庭，都有義務關心他們，愛護他們。我們應該建立長效機制管理好學生的心理、就業(yè)等問題。使他們度過美好的大學生活時光。同時，對于大學生自身而言，一定要樹立正確的三觀，愛自己，愛他人。