七月

一對(duì)小夫妻，丈夫150公斤，妻子111公斤，兩人都是吃貨，相約一起吃遍北京的每一家餐館……直到有一天，丈夫收到一張醫(yī)院的“死緩判決書”，小兩口才不得不下決心減肥。他們相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)，用愛情滋潤(rùn)枯燥的減肥生活，用競(jìng)賽的方式鞭策對(duì)方堅(jiān)持到底。經(jīng)過100天努力，丈夫減重60公斤，妻子減重40余公斤，不但創(chuàng)造了全國(guó)百日減重新紀(jì)錄，還入選“十大健康中國(guó)健身人物”，當(dāng)上了健身教練……

肥胖小夫妻接連遇麻煩

張?jiān)铺旖衲?1歲，北京人，是一名小有成就的圍棋棋手，先后在國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)比賽中獲獎(jiǎng)。劉可為今年29歲，是個(gè)性格直爽的黑龍江姑娘。兩人是夫妻，從戀愛階段就一起創(chuàng)業(yè)，共同創(chuàng)辦了一所圍棋學(xué)校。

因?yàn)楣ぷ髅?，兩個(gè)年輕人很少有時(shí)間自己在家做飯，便經(jīng)常光顧快餐店、小餐館。除此之外，他們總是隨身攜帶各種小零食，張?jiān)铺焐踔粮嬖V劉可為：“吃美食是釋放工作壓力的最好方式。腸胃滿足了，心情自然就好了?！?/p>

兩人談戀愛時(shí)，身高1.70米的劉可為體重60公斤，是典型的窈窕淑女。張?jiān)铺焐砀?.94米，體重85公斤，體型也很正常。于是，兩個(gè)人就毫無顧忌地一路吃下來，體重也一路暴增。到2011年初，兩人結(jié)婚前夕，張?jiān)铺斓捏w重已接近125公斤，劉可為的體重也飆升到95公斤。

2011年2月14日，小兩口去東城區(qū)一家影樓準(zhǔn)備拍婚紗照。沒想到，影樓女店員瞅了他們幾眼，說：“我們這兒沒有你們能穿的衣服?！?/p>

從影樓出來后，劉可為郁悶地對(duì)張?jiān)铺煺f：“老公，咱倆是不是該減肥了？剛談戀愛那會(huì)兒，我們的體重都正常，這才幾年時(shí)間都胖成了這樣?！睆?jiān)铺觳灰詾槿?，說：“不用減肥，你老公這樣蠻帥的?！痹谒磥恚约弘m然有些胖，但更覺得很強(qiáng)壯，甚至還有點(diǎn)小自豪——他這樣的體重配上1.94米的身高，走在街上回頭率還蠻高。但劉可為有點(diǎn)悶悶不樂，張?jiān)铺炷罅四笏忄洁降哪樀靶Φ溃骸靶膶挷拍荏w胖嘛！這正好說明我們的小日子過得幸福美滿呀！”

聽著丈夫的歪理，劉可為撲哧一聲笑了。張?jiān)铺旖又f：“婚紗照咱干脆別拍了，省下來的錢咱們下館子，把北京的館子吃個(gè)遍！”劉可為當(dāng)即挽起丈夫的胳膊說：“就是！走，今天就先去吃頓大餐?！卑胄r(shí)后，兩人坐在了一個(gè)挺上檔次的餐館，點(diǎn)了一桌豐盛的美食，減肥的念頭早就煙消云散了。

婚紗照的小插曲絲毫沒有影響小兩口的心情。婚后，在甜蜜愛情的滋潤(rùn)下，兩人體重繼續(xù)攀升。2016年2月1日，張?jiān)铺焯稍诖采夏笾亲由系馁樔鈱?duì)妻子說：“我好像又胖了不少。”劉可為聽后貓腰從床下找出電子秤，兩人都稱了稱體重：張?jiān)铺?50公斤，劉可為111公斤。

實(shí)際上，張?jiān)铺煸缇透杏X肥胖正給自己帶來麻煩，比如一坐下來就懶得動(dòng)，工作也越來越力不從心。更讓他心慌的是，因行動(dòng)不便，已經(jīng)影響到他的正常出行。那時(shí)候，張?jiān)铺烀刻煜掳嗷丶叶家?jīng)過天通苑地鐵站外的一座天橋。天橋的臺(tái)階不算高，可張?zhí)煸粕吓_(tái)階卻很吃力，不得不緊緊抓住妻子的手，由妻子拉著他一步一步挪上去。即便如此，上完十幾級(jí)臺(tái)階，他都會(huì)氣喘吁吁好半天。后來為了出行方便，年紀(jì)輕輕的他不得不拄起了拐杖。

3月30日凌晨?jī)牲c(diǎn)左右，睡夢(mèng)中的張?jiān)铺焱蝗粡奶弁粗行褋?，感覺心臟部位一陣陣絞痛，像是被無數(shù)枚鋼針扎進(jìn)了心臟一樣。他痛苦地捂著胸口呻吟，腦子里突然閃過一個(gè)念頭：我是不是要死了？如果我死了妻子可怎么辦？

劉可為被丈夫的呻吟聲驚醒，一看張?jiān)铺焱纯嗟谋砬?，驚慌失措地問他：“老公，你怎么了？我們快去醫(yī)院看看吧！”

隨后，夫婦倆來到離家最近的清華長(zhǎng)庚醫(yī)院掛了急診。經(jīng)過全面的身體檢查，張?jiān)铺毂辉\斷出多種疾?。簢?yán)重睡眠呼吸暫停綜合征、嚴(yán)重心率過速（125次/分）、心律不齊、重度脂肪肝、半月板二級(jí)損傷、膽固醇總量超標(biāo)、嚴(yán)重高血壓、心梗、糖尿病臨界……

醫(yī)生嚴(yán)肅地告訴張?jiān)铺欤骸叭绻漳氵@樣胖下去，你剩下的生命可能只有10年，搞不好甚至只有5年或更短?！蹦弥八谰徟袥Q書”一樣的檢查單據(jù)，張?jiān)铺旌蛷埧蔀楸ь^痛哭。許久，張?jiān)铺焓萌パ蹨I，拉著劉可為冰涼的手說：“走，回家減肥，我一定能瘦下來。”

有愛相伴踏上減肥路

雖然兩人下定決心減肥，可減多少，怎么減，兩人心里都沒譜。經(jīng)過一整晚的思考，劉可為對(duì)張?jiān)铺煺f：“減肥其實(shí)和下棋一樣，不能盲目。我們需要掌握更多的專業(yè)知識(shí)?！?/p>

2016年4月2日，劉可為從網(wǎng)上購(gòu)買了好幾本減肥健身書和一本筆記本。她認(rèn)真地閱讀了每一本書，用紅筆把所有減肥、減脂的知識(shí)圈出來，并抄在筆記本上，記在腦子里。

看著妻子整日忙得不亦樂乎，張?jiān)铺觳灰詾槿坏卣f：“減肥不就是做運(yùn)動(dòng)和節(jié)食嘛，有必要這么小題大做？”劉可為沒有回答丈夫的問題，反問道：“那你說說，你應(yīng)該減掉多少脂肪，每天又該攝入多少蛋白質(zhì)和碳水化合物？”張?jiān)铺炻犃四康煽诖簟⒖蔀殡S即把筆記本甩給他，說：“答案都在這里，你好好學(xué)習(xí)一下?！?/p>

張?jiān)铺煺J(rèn)真翻看著筆記，對(duì)妻子的敬佩之情油然而生。沒想到短短幾天時(shí)間，妻子就“自學(xué)成才”，儼然一位減肥專家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家。

看著丈夫一臉驚訝，劉可為一本正經(jīng)地說：“我現(xiàn)在完全是以科學(xué)的態(tài)度來進(jìn)行這項(xiàng)事業(yè)的?！睆?jiān)铺毂欢簶妨?，說：“科學(xué)的態(tài)度？事業(yè)？”

“對(duì)，為了我們幸福的未來，如何幫助你我快速減肥，就是我接下來必須完成的一項(xiàng)事業(yè)?！眲⒖蔀閳?jiān)定地說。

張?jiān)铺毂黄拮拥膱?zhí)著深深打動(dòng)了。為了完成這項(xiàng)共同的事業(yè)，第二天，張?jiān)铺熳隽艘粋€(gè)重大決定——關(guān)閉圍棋學(xué)校，全身心投入到減肥中。

在劉可為的影響下，張?jiān)铺煲蔡焯炫菰谥袊?guó)國(guó)家圖書館，摘抄各種報(bào)告、論文、醫(yī)學(xué)減肥臨床數(shù)據(jù)。很快，兩個(gè)人就積攢了厚厚一大本筆記，這也讓他們明白了減肥的真正目的：減肥如果只是讓自己瘦下來，是失敗的，真正成功的減肥應(yīng)該是從肥胖變成擁有“完美的體形”。

在有了大量的知識(shí)積累之后，4月28日，劉可為給張?jiān)铺炝可矶ㄖ屏艘粋€(gè)精確到小時(shí)的減脂計(jì)劃。不僅如此，她還購(gòu)買了一個(gè)精確到克的電子秤，用于測(cè)量每餐要吃的食物。每頓飯吃什么、吃多少、怎么吃，都有嚴(yán)格的規(guī)定。

5月1日是張?jiān)铺鞂?shí)施減肥計(jì)劃的第一天。劉可為按照少吃多餐的原則，給他配備了3頓主食和2頓加餐，都是一些高蛋白質(zhì)高纖維素低脂肪的清淡飲食。

克制自己的食欲，無論對(duì)張?jiān)铺爝€是劉可為來說，都是很困難的事。到了第三天晚上，躺在床上的劉可為和張?jiān)铺於寄苈牭綄?duì)方的肚子發(fā)出的“抗議”。張?jiān)铺煺f：“老婆，你聽我的肚子一直咕咕叫，我想叫外賣……”他話沒說完，妻子就狠狠地瞪了他一眼。張?jiān)铺炝⒓创蛳私型赓u的念頭。

可過了一會(huì)兒，張?jiān)铺爝€是克制不住食欲，嘟囔道：“為什么別人可以痛快地享受美食，我卻不能？”劉可為強(qiáng)忍著饑餓開導(dǎo)丈夫：“肥胖是我們的一段經(jīng)歷，我們可以把它看成是一種成長(zhǎng)的磨煉，那么就能撐得住。”張?jiān)铺毂黄拮拥脑挻騽?dòng)了，握住妻子的手說：“只要你在我身邊，咱們一定能攜手好好減肥！”

就這樣，在劉可為的科學(xué)安排和嚴(yán)厲監(jiān)督下，張?jiān)铺斓捏w重以每天0.25公斤到2公斤不等的速度下降。一個(gè)月后，張?jiān)铺斓捏w重下降了25公斤。他激動(dòng)地抱住妻子喊道：“老婆，謝謝你！是你拯救了我。”

隨著體重的下降，張?jiān)铺旄杏X膝蓋部位承受的壓力也在減輕，劉可為隨即給他制定了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以輔助減肥。她給丈夫買了一個(gè)臥推板和一副啞鈴，讓張?jiān)铺熳鎏e、深蹲、推舉等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)比跑步等其他運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的傷害要小，而且能夠增強(qiáng)肌肉力量。

對(duì)于常人來說，堅(jiān)持舉啞鈴也許并不是非常困難的事，但對(duì)于一直都缺乏鍛煉、身材臃腫的張?jiān)铺靵碚f，卻特別難。第一天訓(xùn)練時(shí)，張?jiān)铺靹倓偱e了20次就累得氣喘吁吁，仿佛身上每一塊贅肉都在反抗，他再也不想動(dòng)了。

為了鼓勵(lì)丈夫堅(jiān)持下去，劉可為特意從網(wǎng)上下載了一段奧林匹亞先生大賽的錄像。當(dāng)晚，她帶著張?jiān)铺熳陔娨暀C(jī)前一同觀看。張?jiān)铺毂痪实谋荣愇?，指著冠軍菲爾西斯感嘆道：“我要是能有他這么完美的身材該多好?！眲⒖蔀榕呐乃绨蚬膭?lì)道：“有我給你做減肥指導(dǎo)，你一定能夠擁有像他一樣的完美身材。”劉可為還趁機(jī)告訴丈夫，菲爾西斯的成功之道就是在訓(xùn)練中從不退縮，從不偷懶，每一次訓(xùn)練都做到自己的極限，并穩(wěn)步前進(jìn)。

聽了妻子的話，張?jiān)铺煊X得自己找到了堅(jiān)持下去的理由。從那以后，他每天訓(xùn)練時(shí)一邊看著奧林匹亞先生大賽的錄像一邊給自己打氣。為了防止過度運(yùn)動(dòng)傷害身體，劉可為還堅(jiān)持每4個(gè)小時(shí)記錄一次張?jiān)铺斓纳眢w狀況。在隨后的短短70天里，張?jiān)铺鞙p重54公斤。

這才是愛情最好的模樣

看著老公的減肥卓有成效，2016年7月15日，劉可為開始著手制定自己的減肥計(jì)劃。一時(shí)間，他們的家變成了健身房。張?jiān)铺煺紦?jù)著陽臺(tái)，一邊高喊著“奧林匹亞”的口號(hào)一邊做臥推?？蛷d里，劉可為則一邊高喊“維多利亞”一邊做深蹲。兩個(gè)人的口號(hào)此起彼伏，成了一道有趣的風(fēng)景。

不過，有一段時(shí)間，不知是什么原因，每天晚上稱體重時(shí)，體重秤的指針都像是定格了一樣，尤其是劉可為，體重似乎再也減不掉了?？粗鴦⒖蔀閱蕷獾臉幼?，張?jiān)铺旃室舛核骸白?，我?guī)闳コ源蟛汀Ｒ苍S是身體抗議這么久都不獎(jiǎng)賞它，故意和你作對(duì)?！边呎f邊挽起她的胳膊做出要出門的樣子。劉可為忍俊不禁，其實(shí)她知道，丈夫所說的大餐，也不過是餐館里的素食。

好在沒過多久，減肥的成效又開始顯現(xiàn)，夫妻倆備受鼓舞，更加努力。8月初，兩人迎來了“減肥100天”紀(jì)念日，那天他們特地稱了一下體重，劉可為體重70公斤，成功減掉了41公斤;張?jiān)铺祗w重90公斤，成功減掉了60公斤。

11月1日，張?jiān)铺煸俅稳メt(yī)院做了全面檢查，血脂、血糖、血壓等各項(xiàng)指標(biāo)均降至正常范圍內(nèi)，心率70次/分，心臟再也沒有絞痛過。

走出醫(yī)院，已經(jīng)成功瘦身的張?jiān)铺旌蛣⒖蔀?，引來不少路人羨慕的目光。牽著妻子的手，張?jiān)铺旆路鹩终业搅藨賽鄣母杏X。那天，兩人一路步行回家，一口氣走了20公里也沒有覺得累。張?jiān)铺鞊е鴦⒖蔀楦袊@道：“以前抱著你總有種被脂肪隔開的感覺，現(xiàn)在這樣真好，真滿足！”

11月12日，張?jiān)铺斓母茆彈U第一次被杠鈴片壓彎了。劉可為笑著對(duì)他說：“還記得健美界那句話嗎？如果你的杠鈴桿沒有彎，你就是在裝樣子。我們果然沒有在裝樣子。”

11月15日，為了紀(jì)念瘦下來的樣子，張?jiān)铺鞗Q定帶妻子去拍一組美美的婚紗照。站在影樓的梳妝臺(tái)前，身著一襲黑色禮服的張?jiān)铺鞄洏O了。他看著一旁靚麗的妻子，兩人不約而同地想起了當(dāng)年想拍婚紗照被拒的事，不禁開懷大笑。后來，劉可為在相冊(cè)里寫下了這樣一段話：“真正的愛情，是彼此成長(zhǎng)，一起成為更好的自己?！睆?jiān)铺旌苜澩拮拥脑?，也寫道：“胖子的逆襲！這才是愛情最好的模樣?！?/p>

11月20日，劉可為在自己的微博中曬出了小兩口減肥前后的對(duì)比照，并曬出了他們的“減肥日志”。原本只想鼓勵(lì)那些正在減肥的人們，給大家介紹一些科學(xué)的減肥知識(shí)，增加他們的信心，沒想到網(wǎng)友們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，一時(shí)間，小兩口成了“史上最勵(lì)志的減肥小夫妻”。

12月初，健康中國(guó)十大健身人物大賽的組委會(huì)聯(lián)系到張?jiān)铺欤?qǐng)他參加2016年中國(guó)年度健身榜樣的評(píng)比活動(dòng)。這項(xiàng)活動(dòng)自2009年開始舉辦，已有7年，2016年是首次面向社會(huì)公眾，旨在借助榜樣的力量推廣全民健身，影響更多的人參與到科學(xué)健身中來，選擇健康的生活方式。

張?jiān)铺煸谄拮拥墓膭?lì)下欣然參加。2017年1月1日，他憑借自身的不懈努力以及百日減重120斤的紀(jì)錄，成功入選十大健康中國(guó)健身人物。這也開啟了他和劉可為新的健體之路。幾個(gè)月后，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀殚_辦了一家健身中心，成為名副其實(shí)的健身教練。

2018年6月初，小兩口帶著他們中心的學(xué)員們分別參加了北京市健美錦標(biāo)賽、北京市健美公開賽、北京市比基尼大賽等多項(xiàng)比賽，均取得了不錯(cuò)的成績(jī)。2018年6月6日，在北京市健美錦標(biāo)賽現(xiàn)場(chǎng)，有人問張?jiān)铺欤骸盀槭裁磿?huì)從圍棋棋手變成健身教練？”張?jiān)铺煨χ卮穑骸艾F(xiàn)在社會(huì)上有很多減肥誤區(qū)，我只想用自己的親身經(jīng)歷去告訴那些一直被肥胖困擾的朋友們，減肥是需要有專業(yè)知識(shí)作為保障的。當(dāng)然，還要加上自己的毅力和決心。減肥不要盲目，知道自己的目的是什么尤為重要。”

對(duì)于未來，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橛兄蟮哪繕?biāo)。張?jiān)铺煜Ｍ?019年能參加全國(guó)力量舉錦標(biāo)賽，他相信以自己現(xiàn)在的水平，拿個(gè)名次應(yīng)該不成問題。而劉可為則期望成為中國(guó)版的卡戴珊。他們相約，等到那時(shí)再去拍一次婚紗照。

〔編輯：馮士軍〕