錢凱娟，張文杰

（揚州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇揚州225100）

1.前言

跆拳道是一項以腿法直接進(jìn)攻的格斗對抗性項目，它以技擊為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動［1］，是目前最火熱的運動之一，它是通過不斷創(chuàng)新與發(fā)展起來的一個新興的獨運動項目。同時，跆拳道具有強壯體魄的健身意義和較高的防身自衛(wèi)的實用價值。它通過品勢、功力檢測、競賽等運動形式表現(xiàn)出來，增加練習(xí)者的體質(zhì)，學(xué)習(xí)掌握技術(shù)，最主要的是培養(yǎng)練習(xí)者的堅韌不拔的意志品質(zhì)［2］。競技跆拳道比賽是雙方選手身體直接接觸，對運動員體重、速度、力量、靈敏等方面都有很高的要求［3］。運動員在短時間內(nèi)，瞬間利用自身的綜合因素聚集全身力量攻擊對手，更重要的是選準(zhǔn)目標(biāo)，尋找最佳時機(jī)去戰(zhàn)勝對手。運動員的心理因素在跆拳道比賽時起著關(guān)鍵的作用，心理因素好的運動員在比賽中可以把技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能等方面完全展示出來［4］。

2.分析與討論

2.1 自信心對跆拳道比賽結(jié)果的影響

研究表明［5］，擁有強大的自信心可以削弱消極情緒、發(fā)揮減壓的作用。跆拳道運動員的心理因素在每一場實戰(zhàn)比賽中占主導(dǎo)因素，而較好的自信心在心理因素中又占主導(dǎo)因素［6］。自信心的高低直接影響著運動員整場比賽的結(jié)果，自信是克服一切的源泉［7］。在一場比賽中，當(dāng)兩個選手技戰(zhàn)術(shù)水平相當(dāng)時，此時比的就是心理因素，誰心理因素強大誰就是勝利者。因此，在比賽場中只有擁有強大的自信心，才是戰(zhàn)勝一切的希望。如果在比賽時，遇到以往成績并不是很好的對手，那么運動員在比賽時自信心會提高很多，在比賽中會比較放松、不會過于壓抑；倘若對手水平在自己水平之上，運動員會緊張、抵觸，在比賽中會有壓力，自信心會大大減少，在比賽中處在下風(fēng)的局面，比賽節(jié)奏不受掌控。因此，怕失敗、怕受傷等心理嚴(yán)重影響實力的發(fā)揮。

2.2 勇氣對跆拳道比賽結(jié)果的影響

跆拳道實戰(zhàn)是運動員身體直接進(jìn)行對抗的運動，勇氣可以直接影響比賽的結(jié)果。在比賽場上往往可能因為別人的一個眼神、一個動作感覺到恐懼，從而對這場比賽失去信心，導(dǎo)致自己的技術(shù)水平發(fā)揮不出來，輸?shù)袅吮荣愐草數(shù)袅俗约?。運動員在每一場比賽中，要有破釜沉舟的勇氣，不顧一切戰(zhàn)勝對方的信念，才能在比賽實戰(zhàn)中越戰(zhàn)越勇，贏得比賽。

2.3 意志品質(zhì)對跆拳道比賽結(jié)果的影響

研究表明［8］，意志力是跆拳道運動員的靈魂所在、是運動員戰(zhàn)勝一切困難，通往勝利的精神路徑。跆拳道運動有利于培養(yǎng)運動員堅強的意志品質(zhì)。在跆拳道學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中，運動員需要面對各種無法預(yù)料困難和挑戰(zhàn)。而此時克服困難和挑戰(zhàn)最好的方式就是積極態(tài)度和堅定的意志，如果在這個過程中教練員能夠給予科學(xué)及時的引導(dǎo)，將會對運動員良好的意志品質(zhì)培養(yǎng)和發(fā)展產(chǎn)生毋庸置疑的積極作用。在平時因素訓(xùn)練中，要培養(yǎng)運動員謙虛奮進(jìn)的品質(zhì)、頑強拼搏的精神，在平時的教學(xué)比賽中，要培養(yǎng)運動員尊重裁判、尊重對手的體育精神，從而提高運動員的心理因素，在比賽中取得更加輝煌的成績［9］。

2.4 性格對跆拳道比賽結(jié)果的影響

在跆拳道比賽中不同的性格會有不同的比賽風(fēng)格和結(jié)果?！坝衅狻痹诒荣悤r會積極主動，很快就會帶動整場比賽的節(jié)奏；“沒有脾氣”在比賽時會有很被動，不會主動進(jìn)攻，在整場比賽中會被別人掌控節(jié)奏，沒有破釜沉舟的信念，最終會很容易被對手擊敗。

2.5 訓(xùn)練水平與比賽經(jīng)驗對跆拳道比賽結(jié)果的影響

優(yōu)秀跆拳道運動員在平時訓(xùn)練中一定受到全面而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練［10］，他在比賽前一定可以將自己的技戰(zhàn)術(shù)水平調(diào)整到最佳狀態(tài)去迎接對手，在比賽中能很好的控制賽場上的局面，讓對手跟著我們的節(jié)奏在打，一直在消耗對方的體能，這樣勝券的機(jī)會將提高很大。而運動員的比賽經(jīng)驗是影響比賽結(jié)果的原因之一。一般新手在比賽前一定會特別緊張，也存在著對比賽的排斥及消極情緒，這樣影響比賽水平的發(fā)揮，從而對比賽結(jié)果產(chǎn)生一定的消極影響。

2.6 對手水平對跆拳道比賽結(jié)果的影響

研究表明［11］，運動員在比賽場中常常對對手平估計過高，從而給自己的心理造成壓力，打消比賽的積極性。有的運動員很在乎對手水平，如對手水平過高，會害怕比賽，對比賽產(chǎn)生恐懼心理；而有的運動員會產(chǎn)生頑強的意志品質(zhì)，對對手的實力采取積極的態(tài)度，應(yīng)面對強手百折不撓，最終才會取得勝利；反之，對手水平明顯比自己弱時，也要調(diào)整好比賽狀態(tài)，集中精力去完成；也有的運動員容易輕敵而產(chǎn)生的優(yōu)越感就會放松警惕，最終被對手擊敗。因此，運動員對手水平高低直接影響到比賽實戰(zhàn)中的心理因素，教練員和隊友應(yīng)該積極主動幫助運動員客觀地分析對手的實際水平，在比賽中應(yīng)做到知己知彼，發(fā)揮自己的正常水平最終取得比賽的勝利。對手水平高低、訓(xùn)練時間的長度、歷年的比賽成績和比賽經(jīng)驗往往會調(diào)動著運動員的情緒和技戰(zhàn)術(shù)水平［12］。對手的水平對運動員比賽時的心理有著直接性的作用。

2.7 隊友狀況對跆拳道比賽結(jié)果的影響

隊友比賽成績在一定程度上也會影響運動員的心理因素。當(dāng)隊友成績不是很理想的時候，運動員就會給自己增大壓力，將所有的希望都放在自己身上，使自己喘不上氣，在比賽中技戰(zhàn)術(shù)全無，最終輸?shù)舯荣愐草斄俗约?；相反，隊友比賽情況很好時，整個隊伍和自己心理也會輕松很多，在比賽場上就沒有很大負(fù)擔(dān)和壓力，運動員在比賽中可以發(fā)揮正常水平就是勝利者。

2.8 其他因素對跆拳道比賽結(jié)果的影響

2.8.1 裁判因素對跆拳道比賽結(jié)果的影響

賽場上裁判的判罰會對運動員的心理有很大的影響，有利的判罰會帶動運動員在場上興奮的積極性，錯誤的判罰會給運動員影響，給其心理上產(chǎn)生一定的壓力。

2.8.2 教練、隊友和親朋好友的支持對跆拳道比賽結(jié)果的影響

有研究顯示［13］，跆拳道比賽中運動員屬于高激人群［14］，如果此時得到教練員和親朋好友的支持與鼓勵，這時運動員會特別的興奮，最重要的是激發(fā)運動員的比賽激情，而對比賽結(jié)果產(chǎn)生一定的積極影響。

2.8.3 賽場氛圍對跆拳道比賽結(jié)果的影響

觀眾的氣氛可以調(diào)動比賽的氣氛，觀眾的呼聲越是興奮，運動員發(fā)揮出來的水平也會高很多，心理情緒也會調(diào)動起來；觀眾的氣氛如果沒有氛圍，那么這場比賽會很壓抑，運動員的心理也會更加緊張。

2.8.4 氣候因素對跆拳道比賽結(jié)果的影響

天氣可以影響運動員機(jī)體的興奮性，適宜的天氣運動員的會加快興奮的時間，韌帶的拉伸也會輕松，整個人會顯得輕松有活力。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 自信心是跆拳道運動員在比賽中取得勝利的關(guān)鍵因素所在。

3.1.2 膽量和勇氣是跆拳道運動員在比賽中克服自己心理情緒的主要因素。

3.1.3 場外觀眾、賽場環(huán)境、裁判員及教練員是影響運動員在跆拳道賽事中心理情緒的客觀因素。

3.2 建議

3.2.1 在平時訓(xùn)練中，加強跆拳道的基本功訓(xùn)練和多種多樣、不同方向的上頭技術(shù)動作的訓(xùn)練，這樣才能形成自己的技術(shù)風(fēng)格，提高自身的綜合水平，在實戰(zhàn)中才能得心應(yīng)手，增強自信心。

3.2.2 大力倡導(dǎo)運動員使用模擬訓(xùn)練法，通過模擬賽場上不同的比賽條件，按照比賽可能的情況，有意給運動員增加一些有爭議的判罰，這樣多次模擬實戰(zhàn)，有利于提高運動員的膽量和勇氣，在最終的比賽中獲勝的可能性會更大。

3.2.3 倡導(dǎo)運動員使用自我暗示法，通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺給予自己心理暗示或刺激。這樣有利于運動員在比賽時減少外界因素的影響。