文/玲 瓏 圖片來源/網(wǎng) 絡(luò)

近日，我國漫畫界泰斗級人物方成先生駕鶴西游，離我們遠(yuǎn)去了，享年100歲。方成先生被譽(yù)為中國漫畫界的常青樹，與華君武、丁聰二位先生并稱中國漫畫界“三老”，他們都是中國漫畫界成就卓越的大師。這三老可不是普普通通的三老，一位壽活93歲，一位95歲離世，一位更是真正的百歲老人。是什么使他們?nèi)绱碎L壽呢？這是巧合還是具有一些規(guī)律呢？今天就以此文來緬懷三位老人，并分別了解一下他們的養(yǎng)生之道。

哈哈一笑，煩惱全消：華君武

華君武先生1915年出生于杭州，祖籍無錫。華君武自幼喜歡繪畫，初中時就在浙江省立一中的?？l(fā)表了第一幅漫畫，從此開始了漫畫生涯。1933年，華君武到上海上高中。那時的上海有很多登載漫畫的刊物。華君武一開始向林語堂主辦的《論語》雜志投稿，后來畫得多了，便不斷地向各類報刊投稿。到1936 年第一屆全國漫畫展覽召開時，華君武已被選為籌備委員。

抗日戰(zhàn)爭爆發(fā)后，華君武積極投身到抗日宣傳中，日軍侵占上海后，華君武從上海出發(fā)，輾轉(zhuǎn)多地，一路跋涉到了延安。在延安，華君武為《解放日報》畫時事漫畫，從事抗日宣傳，并在1940年4月加入中國共產(chǎn)黨。華君武歷任《人民日報》美術(shù)組組長、《人民文學(xué)》美術(shù)顧問；1979年華君武當(dāng)選中國美協(xié)副主席，曾任全國人大代表、政協(xié)委員。華君武2010年6月因病于北京逝世，享年95歲。

華君武對養(yǎng)生有自己的經(jīng)驗，他認(rèn)為養(yǎng)生要因人而異，不可千篇一律、生搬硬套。他總結(jié)自己養(yǎng)生體驗有以下幾點。

首先，要適度運(yùn)動。華君武信奉“動則不衰”的原則。他把運(yùn)動列為每天必要日程，散步、爬山、游泳根據(jù)條件皆可。即使在被隔離審查的日子里，依然堅持打太極拳。同時他認(rèn)為老年人運(yùn)動一定要適量，人就好比是一架機(jī)器，一直不停、過度地運(yùn)轉(zhuǎn)，會加重對各零部件的磨損，損傷整部機(jī)器，使人體的衰老提前到來。

其次，不抽煙少喝酒。華君武絕對不抽煙，酒有時還可以喝一點。他認(rèn)為抽煙損害健康，有百害而無一利。不過適當(dāng)喝一點酒，有利于老年人血液流通、經(jīng)絡(luò)暢通，可以改善體質(zhì)，延年益壽。

第三點，也是最重要的一點，一定要保持愉悅的心情。步入老年，不要為了一點小事耿耿于懷。他鼓勵老年人尋求自己的愛好，而他自己就把創(chuàng)作漫畫看成是最開心的事，只要有好的題材，便認(rèn)真地創(chuàng)作。此外華君武平時總是要求自己多尋點開心的事做，其中一件就是聽相聲，他常說：“哈哈一笑，煩惱全消?！?/p>

健康無道：丁聰

三老中第二位是1916年生于上海的丁聰先生。丁聰先生的父親丁悚是中國現(xiàn)代漫畫的先驅(qū)者之一，作為畫家的他常畫一些諷刺社會現(xiàn)象的政治漫畫。1933年前后，丁悚組織成立了中國第一個漫畫協(xié)會。劉海粟創(chuàng)建的中國最早的美術(shù)學(xué)院上海美術(shù)?？茖W(xué)校，請丁悚擔(dān)任過教務(wù)長。

受父親的影響，丁聰從20世紀(jì)30年代初開始發(fā)表漫畫?？谷諔?zhàn)爭時期，他輾轉(zhuǎn)于香港及西南大后方，從事美術(shù)工作，同時畫一些抗戰(zhàn)宣傳畫。新中國成立后，他擔(dān)任《人民畫報》副總編輯。1979年《讀書》雜志創(chuàng)刊，他就一直在《世象寫真》專欄發(fā)表漫畫，從未中斷。近三十年的時間，他共出版了四十多種集子，還為魯迅小說和老舍的《四世同堂》、《駱駝祥子》等眾多作品畫了插圖。

丁老八十多歲時，有人向他請教養(yǎng)生之道，他回答：“無道?！彼谖恼轮姓f：“我沒有養(yǎng)生之道，也不吃什么補(bǔ)品，如果一定要歸結(jié)長壽的原因，也許是爹媽給的先天因素。還有后天有個好‘飼養(yǎng)員’，就是我老伴。“他早餐是牛奶、雞蛋、面包，午餐和晚餐主食之外一定要有肉菜。他很注意定時定量，注意食物的營養(yǎng)搭配(編者按：老年人飲食應(yīng)注意清淡，但也要注意營養(yǎng)搭配，根據(jù)身體情況，適當(dāng)攝入脂肪、蛋白質(zhì)，避免營養(yǎng)不均衡)。

丁聰愛書，家里到處是書，書房里放滿了，就搬到走廊里，高高地碼成墻。跑書店、搬運(yùn)、碼書墻，這就是他的鍛煉項目。他說：“我從來不主動鍛煉，倒是書把我鍛煉了，每次搬書，渾身冒汗，干這活兒，可以活動筋骨，運(yùn)動量不小于打拳、做操?！?/p>

2009年5月，丁聰先生在北京去世，享年93歲。有人贊美他是“運(yùn)動健將的體魄，天真快樂的容顏”?？此撇唤?jīng)意的生活，卻在輕松中充滿智慧。“對于飲食我‘無道’，對于鍛煉只有‘半道’，歸根到底，要想身體健康，就要有良好的心態(tài)，淡泊名利、精神舒暢是至關(guān)重要的。也許這才是我的健康之道?！?/p>

能動則動：方成

方成先生1918年10月出生于北京，祖籍廣東中山，是孫中山的同鄉(xiāng)。方成原名孫順潮，1942年從武漢大學(xué)化學(xué)系畢業(yè)，1946年在上海使用筆名“方成” 開始漫畫創(chuàng)作。方成借鑒中國特色的水墨畫，將民間傳說和古代文學(xué)作品中的人物繪于紙上，濟(jì)公、魯智深、布袋和尚等人盡皆知的人物皆栩栩如生，《武大郎開店》等漫畫直指時弊，寓教于樂。方成還是“文革”后在中國開辦漫畫展覽的第一人。

方成1986年離休，但離休后他依然每天早起去跟報社院里的老朋友們做做操、打打拳，鍛煉身體；上午畫畫；下午寫作，除了畫漫畫，還寫雜文、相聲、小品和打油詩等；晚上吃完飯，還要圍著家周圍散步半小時。幾十年來他都保持著這樣的規(guī)律。他總結(jié)自己的養(yǎng)生秘訣就是能動則動。

他還喜歡騎自行車在北京城到處轉(zhuǎn)，有時穿越大半個北京城去喝茶，去約老友喝酒、聊天、作畫、談?wù)搫?chuàng)作，蹬上幾十里路都不叫累，他發(fā)現(xiàn)騎車越用力，感覺就越舒心。騎自行車逛街使方成受益匪淺，除了鍛煉身體，還觀察到了許多漫畫素材，豐富了他的作品。方成騎車一直騎到九十歲，家人實在擔(dān)心，把車“沒收”了，不再讓他騎。開始方成還不太情愿，但最終為了讓家人放心，還是改為散步了。有時候出席宴會，他不坐電梯，兩級一步，拾階而上。2010年，方成應(yīng)邀參加中山市第16屆亞運(yùn)會火炬的傳遞活動，以92歲的高齡跑完了110米的路程，也算是個不小的奇跡。

方成70歲時仍滿頭黑發(fā)，沒有一根白頭發(fā)，別人問他怎么沒有白頭發(fā)？他說：“白的都掉了?！甭牭么蠹夜笮ΑＳ哪L(fēng)趣似乎是他的天性，他說：“遇到煩心事不要找根繩子上吊，而要找瓶酒來喝喝?！庇幸淮蔚揭粋€酒廠參觀，廠長見到方成疾步上前握手說：“歡迎方老，久聞大名?！狈匠梢才c對方熱情握手，回答道：“廠長你好，大聞酒名。”大家笑成一團(tuán)。方成認(rèn)為幽默能制造歡快的氣氛，使人生機(jī)勃勃，促使人與人互相融合。

2018年8月22日方成在北京逝世，享年100歲。

各色人等，生活萬象，在三老的筆下充滿生活氣息和幽默感。他們的作品，以敏銳、辛辣、幽默深受讀者喜愛。而對生活的熱愛，對事業(yè)的追求，對人生的豁達(dá)，使他們青春永駐，健康長壽。

(圖片2018年11月下載自百度網(wǎng))