曉彤

現(xiàn)在的獨(dú)居老人已經(jīng)越來越多，而這些老年人，很容易產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞的心理，所以說就需要通過一些方法，幫助自己調(diào)整好不良的心態(tài)，讓晚年生活更加的幸?？鞓?。

生理調(diào)節(jié)：獨(dú)居老人首先要學(xué)會做家務(wù)。學(xué)會做家務(wù)，是生存的需要，也可增強(qiáng)自己生活的信心，使自己生活更加充實(shí)。由于人生存的需要是生理第一需要，因此，單身老人首先要學(xué)會生存，學(xué)會燒飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等家務(wù)，滿足生存需求，提高自信。

安全調(diào)節(jié)：獨(dú)居老人要特別注意安全防范。首先，要防騙。有人敲門，不要急忙開門，問清看清了，再開不遲。外出要小心，不要輕信陌生人的話，管好自己錢物。其次，要防火。燒好飯萊、煮好水后，關(guān)掉煤氣、切斷電源，養(yǎng)成良好習(xí)慣。燒飯燒水時(shí)如有電話，或鄰居有事叫門時(shí)，千萬要記住先關(guān)掉煤氣，再處理事情。第三，老年人要防跌。老年人由于視力差、動作慢，應(yīng)小心避免跌跤;如果造成腦出血、昏倒，后果更不堪設(shè)想。

自我實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)：獨(dú)居老人一定要調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)發(fā)揮夕陽余暉。力所能及地幫助別人做點(diǎn)事，融入這個(gè)社會之中，讓鄰居、社區(qū)想到你這個(gè)單身老人，尊重你。你的心理滿足了，生理上就會得到適應(yīng)。