燕子

昔日圍棋高手身陷肥胖危機(jī)

“熊先生”名叫張?jiān)铺欤?0歲，北京人，是一位小有名氣的圍棋棋手，先后在國(guó)內(nèi)外多個(gè)比賽中拿了不少獎(jiǎng)項(xiàng)?！鞍印泵袆⒖蔀椋?8歲，是一個(gè)性格直爽的黑龍江姑娘。戀愛(ài)期間，兩人就一起創(chuàng)業(yè)，開(kāi)辦了一家圍棋學(xué)校。

年輕氣盛的張?jiān)铺旌蛣⒖蔀椋T足了勁，一心要打下屬于自己的一片天地。由于太忙，他們很少有時(shí)間在家里自己做飯吃，快餐店、小餐館成了他倆經(jīng)常光顧的地方。除此之外，他們總愛(ài)隨身攜帶各種美味的小零食。張?jiān)铺斐３Ｒ贿吔乐闶?，一邊?duì)劉可為說(shuō)：“要知道，吃美食可是釋放工作壓力最好的出口。腸胃滿足了，心情也會(huì)好很多。”

當(dāng)時(shí)20歲的劉可為身高1.7米，體重120斤，也算得上是“窈窕淑女”。而張?jiān)铺焐砀?.94米，體重190斤，雖然不瘦，但也說(shuō)得過(guò)去。于是，兩個(gè)人毫無(wú)顧忌地一路吃下來(lái)，體重竟像吹氣球般一路暴增。結(jié)婚前夕，張?jiān)铺煲呀?jīng)接近250斤，而劉可為的體重也飆升到190斤。

一天，小兩口去東城區(qū)一家影樓準(zhǔn)備拍婚紗照。沒(méi)想到，影樓的店員瞅了他們幾眼，漫不經(jīng)心地說(shuō)：“先生，我們這兒沒(méi)有你們能穿的衣服。”

從影樓出來(lái)后，劉可為郁悶地對(duì)張?jiān)铺煺f(shuō)：“老公，咱倆是不是該減肥了？”張?jiān)铺靺s不以為然地說(shuō)：“不用減肥，你老公這樣蠻帥的?！痹谒磥?lái)，自己雖然有些胖，但很強(qiáng)壯，甚至還有點(diǎn)小自豪——這樣的體重配上1.94米的身高讓他走在街上引來(lái)了不少側(cè)目。

看著悶悶不樂(lè)的妻子，張?jiān)铺炷罅四笏忄洁降哪樀?，笑著說(shuō)：“心寬才能體胖嘛！這才能證明我們的小日子過(guò)得多么幸福美滿呀！”

聽(tīng)著丈夫的歪理，劉可為撲哧笑了。張?jiān)铺煊终f(shuō)：“婚紗照不拍就不拍，省下錢我?guī)愠员楸本┟恳患茵^子。”半小時(shí)后，倆人坐在一桌豐盛的美食面前，有關(guān)減肥的念頭早就煙消云散了。

婚紗照的小插曲絲毫沒(méi)能影響小兩口的心情?；楹?，在甜蜜愛(ài)情的滋潤(rùn)下，倆人體重繼續(xù)攀升。2016年2月1日，張?jiān)铺焯稍诖采夏笾亲由系馁樔鈱?duì)妻子說(shuō)：“我好像又胖了不少?！眲⒖蔀槁?tīng)后，貓腰去找床鋪下的電子秤，找了10分鐘才從床下摸索到。她提著手里的電子秤，氣喘吁吁道：“我好像也胖了不少。”

一稱體重，倆人更是倒吸一口涼氣：張?jiān)铺?98斤，劉可為222斤。

實(shí)際上，張?jiān)铺煸缇妥愿胁幻盍耍戮蛻械闷饋?lái)動(dòng)一下，工作也越來(lái)越力不從心。更讓他心慌的是，肥胖已經(jīng)嚴(yán)重影響到他的出行。那時(shí)候，張?jiān)铺烀刻煜掳嗷丶叶家?jīng)過(guò)天通苑地鐵站外的一座天橋。天橋的臺(tái)階不高，可張?zhí)煸茀s不得不緊緊抓住妻子的手，由妻子拉著他，一步一步挪上去。即使這樣，每上十幾個(gè)臺(tái)階，他都要喘很久。后來(lái)為了出行方便，剛剛28歲的他不得不拄著拐杖出門。

一天下班后，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橥Ｒ粯映酝炅丝觳途蜕洗菜X(jué)了。夜里大概兩點(diǎn)鐘左右，張?jiān)铺焱蝗桓械叫呐K一陣劇烈地絞痛，他一邊痛苦地呻吟著，一邊抓著胸口，感覺(jué)有無(wú)數(shù)鋼針扎進(jìn)心臟。

從睡夢(mèng)中驚醒的劉可為，看著丈夫痛苦的表情，帶著哭腔驚慌失措地問(wèn)：“老公，你怎么了，我們快去醫(yī)院看看吧?！?/p>

第二天一大早，夫婦二人來(lái)到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)全面的身體檢查，張?jiān)铺毂辉\斷出多種疾病——嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征、嚴(yán)重心率過(guò)速、心律不齊、重度脂肪肝、半月板二級(jí)損傷、膽固醇總量過(guò)高、嚴(yán)重高血壓、心肌梗塞、糖尿病臨界值……

醫(yī)生嚴(yán)肅地告訴張?jiān)铺欤骸叭绻漳氵@樣胖下去的話，剩下的生命也就十年，甚至更短。”拿著“死緩判決書(shū)”一樣的檢查單據(jù)，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀楸ь^痛哭。許久，張?jiān)铺觳潦萌パ劢堑难蹨I，拉著劉可為的手說(shuō)：“走，回家減肥，我一定能瘦下來(lái)?！?h3>減肥路上有愛(ài)相伴

雖然倆人下定決心減肥，可怎么減？如何減？劉可為和張?jiān)铺旆鸽y了。經(jīng)過(guò)一整晚的思考，劉可為對(duì)張?jiān)铺煺f(shuō)：“減肥其實(shí)就和下棋一樣，不能盲目干。我們需要掌握更多的專業(yè)知識(shí)。”

說(shuō)干就干。4月2日，劉可為從網(wǎng)上購(gòu)買了百余本減肥健身書(shū)籍和一本厚厚的筆記本，她認(rèn)真地閱讀每一本書(shū)，用紅筆把所有減肥、減脂的知識(shí)勾畫(huà)出來(lái)，抄在筆記本上，然后分析、背誦。

看著妻子整日忙得不亦樂(lè)乎，張?jiān)铺觳灰詾槿坏卣f(shuō)：“減肥不就是做運(yùn)動(dòng)和節(jié)食嘛。有必要這么小題大做？”劉可為沒(méi)有回答丈夫的話，反問(wèn)道：“那你說(shuō)說(shuō)你是否了解你自己身體去脂質(zhì)量是多少，每天又該攝入多少蛋白質(zhì)、多少脂肪、多少碳水化合物？”

面對(duì)妻子一連串的發(fā)問(wèn)，張?jiān)铺炷康煽诖簟⒖蔀殡S即把筆記本甩給他，說(shuō)：“答案都在里面，你可要好好學(xué)習(xí)一下?！?/p>

張?jiān)铺煺J(rèn)真翻看著筆記，對(duì)妻子的敬佩油然而生。他沒(méi)想到短短幾天時(shí)間，妻子就儼然自學(xué)成了一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家。

看著驚訝的丈夫，劉可為一本正經(jīng)地說(shuō)：“我現(xiàn)在完全以科學(xué)的態(tài)度來(lái)進(jìn)行這項(xiàng)事業(yè)?！?/p>

“科學(xué)的態(tài)度？事業(yè)？”張?jiān)铺毂欢簶?lè)了。

“對(duì)，為了我們幸福的未來(lái)，如何幫助你我快速減肥，就是我接下來(lái)必須完成的一項(xiàng)事業(yè)?！眲⒖蔀閳?jiān)定地說(shuō)。

張?jiān)铺毂黄拮拥膱?zhí)著深深打動(dòng)了。為了完成這項(xiàng)共同的事業(yè)，第二天，張?jiān)铺熳隽艘粋€(gè)重大的決定——關(guān)閉圍棋學(xué)校，全身心投入到減肥中。

在劉可為的影響下，張?jiān)铺煲蔡焯炫菰趫D書(shū)館，摘抄各種報(bào)告、論文、醫(yī)學(xué)減肥臨床數(shù)據(jù)。很快，兩個(gè)人就積攢了厚厚一大本筆記，這也讓他們明白了減肥的真正目的：減肥如果只是減瘦是失敗的，真正成功的減肥應(yīng)該是從肥胖變成擁有“完美的體形”。

在有了大量的知識(shí)積累之后，劉可為給張?jiān)铺炝可矶ㄖ屏艘粋€(gè)精確到小時(shí)的減脂計(jì)劃。不僅如此，她還購(gòu)買了一個(gè)精確到克的電子秤，用于測(cè)量每餐要吃的食物。每頓飯吃什么，怎么吃都要嚴(yán)格按照比例來(lái)。

克制自己的食欲，無(wú)論是對(duì)張?jiān)铺爝€是劉可為來(lái)說(shuō)都是相當(dāng)艱難的事。第三天晚上，劉可為和張?jiān)铺焯稍诖采?，肚子都不約而同地“咕咕”抗議。張?jiān)铺煺f(shuō)：“老婆，我想叫外賣了……”話未說(shuō)完，張?jiān)铺炀捅粍⒖蔀榈蛇^(guò)來(lái)的眼神打消了念頭。

過(guò)了半晌，張?jiān)铺煊粥洁斓溃骸盀槭裁磩e人可以痛快地享受美食，我卻不能？”劉可為強(qiáng)忍著饑餓，開(kāi)導(dǎo)說(shuō)：“肥胖是我們的一段經(jīng)歷，我們可以把它看成是一種成長(zhǎng)的磨練，那么就能撐得住?！?/p>

在劉可為的嚴(yán)厲監(jiān)督下，張?jiān)铺斓捏w重以每天0.5斤到4斤的速度在減少。一個(gè)月后，張?jiān)铺焱w重秤上一站，徹底驚呆了，他沖到房間，把妻子緊緊地抱著：“老婆，謝謝你，是你拯救了我?！痹瓉?lái)，一個(gè)月的時(shí)間，張?jiān)铺炀褪萘苏?0斤。

隨著張?jiān)铺祗w重的減輕，他的膝蓋壓力也有了改善。于是，劉可為開(kāi)始想著給丈夫增加運(yùn)動(dòng)輔助減肥。

通過(guò)查詢相關(guān)文獻(xiàn)，劉可為發(fā)現(xiàn)抬舉、深蹲、推舉，這樣的減肥訓(xùn)練可能比跑步對(duì)膝蓋的傷害要小。于是，她替張?jiān)铺熨I來(lái)了一個(gè)臥推板、一副啞鈴，輔助他做肌肉訓(xùn)練。

對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，舉啞鈴并非是多困難的事，但對(duì)一直缺乏鍛煉、身體臃腫的張?jiān)铺靵?lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直比登天還難。第一天訓(xùn)練時(shí)，張?jiān)铺靹倓偺e了20次，就氣喘吁吁，仿佛身上的每一塊贅肉都在反抗，他再也不想動(dòng)。

為了鼓勵(lì)丈夫堅(jiān)持下來(lái)，劉可為特意從網(wǎng)上下載了一段奧林匹亞先生大賽的錄像。看著冠軍菲爾西斯完美的身材，張?jiān)铺旆浅Ａw慕。劉可為拍著他的肩膀說(shuō)：“有我這位軍師在旁指導(dǎo)，你一定也可以?！?/p>

打那以后，每天訓(xùn)練時(shí)張?jiān)铺煲贿吙翠浵褚贿吔o自己“打雞血”。為了防止過(guò)度的運(yùn)動(dòng)傷害身體，劉可為還堅(jiān)持每4個(gè)小時(shí)就記錄一次張?jiān)铺斓纳眢w情況。短短70天的時(shí)間，張?jiān)铺炀蜏p掉了108斤。

兩個(gè)胖子的逆襲，

這才是愛(ài)情最好的模樣

看著老公的減肥卓有成效，劉可為開(kāi)始著手自己的減肥大計(jì)。一時(shí)間，他們的家儼然變成了健身房。每天，陽(yáng)臺(tái)上，張?jiān)铺煲贿吀吆爸皧W林匹亞”的口號(hào)，一邊做著臥推?？蛷d里，劉可為則一邊高喊“維多利亞”，一邊做著深蹲。兩個(gè)人的口號(hào)此起彼伏，成了一道有趣的風(fēng)景線。

不過(guò)，有段時(shí)間，不知道是身體出現(xiàn)了抵抗性還是其他原因，每天晚上劉可為稱體重時(shí)，指針就像定格了一樣，一動(dòng)不動(dòng)。劉可為有些喪氣，張?jiān)铺熘绖⒖蔀樾睦镫y受，便挽著她的胳膊說(shuō)：“走，帶你去吃大餐。也許是身體抗議這么久都不獎(jiǎng)賞它，故意和你作對(duì)。”丈夫俏皮的話讓劉可為忍俊不禁，其實(shí)她知道，丈夫嘴里的大餐也不過(guò)是餐館里的素食。

在兩個(gè)人相互監(jiān)督、相互扶持下，100天的時(shí)間里，劉可為成功減掉了82斤，張?jiān)铺旄菧p掉了120斤。

2016年11月1日，張?jiān)铺煸俅稳メt(yī)院做了全面檢查，血脂、血糖、血壓等各項(xiàng)指標(biāo)均降至正常范圍內(nèi)。走出醫(yī)院，牽著妻子的手，張?jiān)铺旆路鹩终业搅藨賽?ài)的感覺(jué)。那天，倆人一路步行回家，張?jiān)铺鞊е鴦⒖蔀椋袊@道：“以前抱著你總有種被脂肪隔開(kāi)的感覺(jué)，現(xiàn)在這樣真好，真滿足！”

為了紀(jì)念瘦下來(lái)的樣子，張?jiān)铺鞗Q定帶著妻子去拍一組美美的婚紗照。站在影樓的梳妝臺(tái)前，身著一襲黑色禮服的張?jiān)铺鞄洏O了。他看著一旁靚麗的妻子，倆人不約而同地想起當(dāng)年被拒拍的事情，開(kāi)懷大笑。后來(lái)，劉可為在相冊(cè)中寫(xiě)下這樣一段話：“真正的愛(ài)情，是彼此成長(zhǎng)，一起成為更好的自己?！睆?jiān)铺焓仲澩拮拥脑挘矊?xiě)道：“胖子的逆襲，這才是愛(ài)情最好的模樣?！?/p>

瘦下來(lái)后，劉可為在微博中曬出了小兩口減肥前后的對(duì)比照，并曬出了他們的“減肥日志”。原本只想鼓勵(lì)那些正在減肥的人們，給大家介紹一些科學(xué)的減肥知識(shí)，增加他們的信心。沒(méi)想到，網(wǎng)友們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，一時(shí)間，小兩口成了“史上最勵(lì)志的減肥小夫妻”。

12月初，健康中國(guó)十大健身人物大賽的組委會(huì)聯(lián)系到張?jiān)铺欤?qǐng)他參加2016年中國(guó)年度健身榜樣的評(píng)比活動(dòng)。2017年1月1日，他憑借著自身的不懈努力以及百日減重120斤的記錄，成功入選十大健康中國(guó)健身人物。這也開(kāi)啟了他和劉可為新的健體之路。幾個(gè)月后，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀殚_(kāi)辦起了一家健身中心，成了名副其實(shí)的健身教練。

2018年6月初，小兩口帶著學(xué)員們分別參加了北京市健美錦標(biāo)賽、北京市健美公開(kāi)賽、北京市比基尼大賽等多個(gè)大賽，均取得了不錯(cuò)的成績(jī)。2018年6月6日，在北京市健美錦標(biāo)賽的現(xiàn)場(chǎng)，有人問(wèn)張?jiān)铺欤骸盀槭裁磿?huì)從圍棋棋手變成健身教練？”

張?jiān)铺煨χ卮穑骸艾F(xiàn)在社會(huì)上有很多減肥誤區(qū)，我只想用自己的親身經(jīng)歷，去告訴那些一直被肥胖困擾的朋友們，減肥是需要有專業(yè)知識(shí)作為保障的，當(dāng)然，還要加上自己的毅力和決心?！?/p>

對(duì)于未來(lái)，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橛兄蟮哪繕?biāo)。張?jiān)铺煜Ｍ?019年能參加全國(guó)力量舉錦標(biāo)賽，他相信以自己現(xiàn)在的水平拿個(gè)名次應(yīng)該不成問(wèn)題。而劉可為則期望成為中國(guó)版的卡戴珊。他們相約，等到那時(shí)候再去拍一次婚紗照……