曾麗雄

母親的性格算是比較文靜內(nèi)秀的，大半輩子不喜歡拋頭露面，退休后，更是不大出門，呆在家里的時(shí)間占了絕大多數(shù)：做家務(wù)、帶孫子、看電視，真正屬于自己的娛樂(lè)時(shí)間很少。我們都想著讓她有一兩個(gè)興趣愛(ài)好，豐富晚年生活。

一天，母親幾十年未見(jiàn)的姐妹王阿姨來(lái)我家探望。說(shuō)起這個(gè)王阿姨，印象中是個(gè)非常開(kāi)朗愛(ài)美的人，時(shí)隔多年見(jiàn)到，她讓我們大吃了一驚。雖然和母親同年，但她看上去比母親年輕許多，整個(gè)人神采奕奕、春風(fēng)滿面。我們一邊夸她保養(yǎng)得好，一邊向她討教心得。原來(lái)讓王阿姨保持年輕的秘訣是跳舞。說(shuō)起中老年跳舞的好處，王阿姨滔滔不絕：“我今年都63歲了，長(zhǎng)年的舞蹈練習(xí)讓我一直保持年輕的心態(tài)?！?/p>

侍親心得

舞蹈是一門高雅的藝術(shù)，也是中老年人比較適合的一種鍛煉方式，老年人跳舞是十分有益的。

看到母親也有些心動(dòng)，我趁熱打鐵告訴母親跳舞的諸多好處：跳舞是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。只要堅(jiān)持，身體會(huì)越跳越健康。跳舞還可以愉悅身心，緩解精神壓力，避免患老年抑郁癥和老年癡呆癥。舞場(chǎng)上的音樂(lè)會(huì)讓人放松緊張情緒，大家一起跳舞的氛圍也會(huì)讓人快樂(lè)，忘掉一切煩惱。此外，常言說(shuō)，人老腿先老。跳舞是一種很好的腿部鍛煉，常跳舞，不僅走路輕盈不費(fèi)勁，還可以減緩衰老速度。常跳舞還有助于保持身材，重新塑造中老年人形體。常跳舞之后，自然而然就會(huì)少打牌、睡懶覺(jué)等，順帶可以改掉很多壞毛病。

聽(tīng)到我說(shuō)跳舞有這么多優(yōu)點(diǎn)，加上全家人的鼓勵(lì)，母親也加入了跳舞的行列，現(xiàn)在每天都春風(fēng)滿面地在城市廣場(chǎng)和眾多阿姨翩翩起舞呢。

延伸閱讀

老年人跳舞的注意事項(xiàng)

1.不要飽腹跳舞

老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

2.不要酒后跳舞

酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

3.不要跳過(guò)于劇烈的舞

老年人心腦血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心腦血管疾病。

4.病情不穩(wěn)不要跳舞

心腦血管疾病患者在病情未得到有效控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高，容易發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等疾病的老人，跳舞易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。