隨著中國赴美留學(xué)的趨勢(shì)呈現(xiàn)出“自費(fèi)化“和平民化，龐大數(shù)目的中國留學(xué)生在美的精神健康問題也逐漸進(jìn)入美國大學(xué)校園視野。抑郁、焦慮、人際關(guān)系問題、嚴(yán)重的精神疾病甚至自殺、他殺的案例越來越多地出現(xiàn)在留學(xué)生群體中。在他們看似光鮮的留學(xué)生名頭之下，卻有許多外人所不知道的辛酸。

在中國，有許多家長認(rèn)為，孩子出國留學(xué)只要提供足夠的經(jīng)濟(jì)支持就足夠了，其他需要孩子自己“放手去闖了”，而這也是當(dāng)初送他們出國歷練的目的。甚至在留學(xué)生向父母索取支持的時(shí)候，不少家長覺得，“我為你創(chuàng)造了這么好的條件你還有什么不滿足？怎么還能不優(yōu)秀？還提什么壓力？”或是簡單的表達(dá)，“加油！你要堅(jiān)持啊！”這都是對(duì)留學(xué)經(jīng)歷的不了解產(chǎn)生的不理解，有時(shí)還會(huì)引發(fā)沖突。由于國內(nèi)對(duì)美國教育和社會(huì)環(huán)境并不了解，很多家長和學(xué)生都把出國留學(xué)當(dāng)做人生成長的最好課堂，對(duì)美國社會(huì)美國夢(mèng)充滿憧憬，甚至將在美國社會(huì)生活等同于成功。其實(shí)在美國生活的時(shí)間越長越覺得美國社會(huì)和中國社會(huì)存在的社會(huì)問題并沒有太多不同。

為什么在美國留學(xué)比在國內(nèi)更容易出現(xiàn)心理健康問題？理解在美留學(xué)生的生活狀況有一個(gè)捷徑，然而要真正回答這個(gè)問題，還是要從社會(huì)適應(yīng)方面、中美文化差異方面、學(xué)業(yè)壓力方面以及情感方面來討論。

社會(huì)適應(yīng)方面

語言溝通是社會(huì)生活的基礎(chǔ)。試想如果你突然穿越（用“穿越”這個(gè)詞來描述坐飛機(jī)到地球另一邊的國家生活的經(jīng)歷并不夸張）到一個(gè)只會(huì)講A語言的國家，沒什么人懂得漢語，你不僅需要開始學(xué)習(xí)A語言來買食物，坐公交，上課做作業(yè)，與房東交涉租房子，還要用A語言找工作，與老板同事建立良好的關(guān)系，業(yè)余時(shí)間提升自我修養(yǎng)但只有A語言的書，觥籌交錯(cuò)為了爭(zhēng)取更高的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值……你需要多久才能熟練的像你說中文一樣說A語言呢？任何一本穿越小說的主人公估計(jì)都會(huì)被虐的體無完膚。即使是做父母的，事業(yè)成功的，心理積極健康的中年人，如果你們突然一無所有地到了另一個(gè)“星球”生活，語言能力變成了一個(gè)“小學(xué)生水平”，你們有多大把握能承受這種巨變呢？

安全問題是在美國生活的另一個(gè)不適應(yīng)。當(dāng)美國人都可以合法擁有槍支而你卻因?yàn)樯矸莶豢梢杂写祟愇淦鞯臅r(shí)候，你會(huì)不會(huì)覺得不安全呢？一到天黑就在馬路上看不到人，路燈不像國內(nèi)一樣燈火通明，持刀持槍搶劫強(qiáng)奸案件在報(bào)紙上時(shí)?？?，你會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@種生活環(huán)境而感到不安呢？

有些美國人標(biāo)榜美國是文化最多元的國家，但來自不同文化背景的人多并不代表他們之間相處的和諧。種族歧視問題在美國從來都被熱議且不容忽視。在美國，主流白人不會(huì)特別主動(dòng)和你這樣的外來者交流，可能會(huì)因?yàn)槟悴粯?biāo)準(zhǔn)的口語而明著面地笑話你，甚至毫不避諱地稱你為外來人口，把你看作是來爭(zhēng)奪他們本地資源的入侵者，因?yàn)槟阋稽c(diǎn)點(diǎn)的小過錯(cuò)，可能僅僅是垃圾沒扔到指定的正確位置，就嘲笑你污染整座城市、“沒素質(zhì)”……忽然之間，你仿佛就一下子變成了這個(gè)你原本要當(dāng)作人生另一個(gè)起點(diǎn)的國家的“二等公民”，這樣的身份讓很多留學(xué)生無法接受。

文化方面

“在家靠父母，出門靠朋友”，美國留學(xué)生在國外有哪些朋友可靠？許多中國留學(xué)生因?yàn)椤袄А痹谥袊鴮W(xué)生圈子而感到苦惱，美國社交圈又無法融入。社交上的成功依賴許多文化認(rèn)同以及熟悉。比如你美國同學(xué)今天又講了一個(gè)段子，所有人都笑了，可是你不知道Geico，%$#@是什么，你一點(diǎn)也沒聽懂。好不容易你想到了一個(gè)段子，用拗口的英語終于講完了，你自己都不覺得好笑了，美國人禮貌地“哦～～”這樣得需要多少耐心能交到朋友？由于你的英文沒有那么出眾，經(jīng)常會(huì)被人打斷，你說著說著別人就去聊別的了。你跟美國朋友出去玩，有許多不知道的活動(dòng)，這是什么那是什么？美國人有耐心給你解釋是幸運(yùn)的，但美國人更注意活動(dòng)流暢和大部分人的情緒。在美國，如果有一個(gè)美國朋友問你有關(guān)你在中國的生活，估計(jì)都會(huì)感動(dòng)得想哭。美國人對(duì)中國人，不像中國人對(duì)美國人那么好奇，那么熱情。

美國的食物實(shí)在是無話可說了，除非你生活在一個(gè)大城市，是真正的大城市。美國所謂的一般城市可能還不及國內(nèi)三線城市。并且你有足夠的錢讓你出去吃你在國內(nèi)可以用很少的錢吃到的美食。娛樂？除了少數(shù)真正的大城市，大部分美國人的娛樂活動(dòng)真的是不敢恭維。你會(huì)發(fā)現(xiàn)美國人笑點(diǎn)如此的低，動(dòng)不動(dòng)就激動(dòng)的要跳到天上了，一定是生活太無聊了。一個(gè)全國大學(xué)生球賽可以動(dòng)員國內(nèi)相當(dāng)于全省的人開著車大老遠(yuǎn)一路上呼哈亂叫的跑去看，這在中國能想象嗎？只有奧運(yùn)會(huì)的級(jí)別才可能吧。沒有好吃的飯店可以呼朋喚友，沒有商圈可以招上心儀的對(duì)象逛街，一片綠地就可以叫公園，公園也看不到人。當(dāng)酒吧就像國內(nèi)茶館一樣供大叔大媽們消遣看球賽，跟“夜店”這個(gè)刺激的詞一點(diǎn)關(guān)系也沒有，KTV只能是站在酒吧中央對(duì)著全酒吧的大叔大媽唱。一到晚上一個(gè)人都沒有，回到國內(nèi)再看到廣場(chǎng)舞大媽的時(shí)候，真希望她們能占領(lǐng)美國。人是社會(huì)動(dòng)物，熱鬧的集體活動(dòng)一定能讓人心理健康多一重保障！

學(xué)業(yè)方面

且不說聽說讀寫都在用英文，當(dāng)你的生活、社交都不順心的時(shí)候，可能唯一有所慰藉的最后一根稻草就剩下了學(xué)業(yè)。而且中國人本來一直都對(duì)成績很看重，并不是說這有什么不好，不好的是將學(xué)習(xí)成績看得比個(gè)人健康生活well-being還要重要。導(dǎo)師期望和家長期望可能讓留學(xué)生壓力更大。由于文化和教育系統(tǒng)背景的不同，有些導(dǎo)師認(rèn)為你應(yīng)該知道的事而我們并沒有那么“應(yīng)該知道”，因此會(huì)被誤解為無能，沒有責(zé)任感，不上進(jìn)。在遇到難題時(shí)很多留學(xué)生不敢跟家里說，報(bào)喜不報(bào)憂怕家人擔(dān)心但又不能做什么也是徒勞，學(xué)業(yè)上也無法“成功”的時(shí)候最害怕面對(duì)父母以及他們經(jīng)濟(jì)上的投入，因此就更容易被逼上絕路。

情感方面

留學(xué)是一個(gè)情感拉鋸的過程。當(dāng)美國同學(xué)都有經(jīng)濟(jì)收入來支撐自己的生活的時(shí)候，你卻找不到工作甚至在基本生活層面上掙扎，自尊受到嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。你想要有家人在身邊，想要照顧你的父母或是祖輩，但是卻因?yàn)榱魧W(xué)不能盡義務(wù)而感到內(nèi)疚和罪惡。然而在國外沒有“成功”，沒有好工作，似乎更成為了對(duì)父母的一種傷害，這種害怕父母失望的恐懼更深刻地挑戰(zhàn)著留學(xué)生的自我價(jià)值感。所以留學(xué)應(yīng)該是慎重的決定，不僅是經(jīng)濟(jì)上，更是在情感上、精神承受能力上能夠“支撐”的起。如果留學(xué)生真的有想念家人，想要承擔(dān)家庭責(zé)任，承擔(dān)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的想法，只是因?yàn)樗麄円查_始走向成年人的正常過程，而不該將他們像孩子一樣高高掛起。希望任何一個(gè)認(rèn)識(shí)留學(xué)生的人，都不要用“只要你學(xué)習(xí)好也值了?！薄澳阒灰P(guān)心學(xué)習(xí)，其他的都不要在意。”“堅(jiān)持就是勝利！”“失敗由于XXX，成功由于XXX”這樣的話來回應(yīng)，因?yàn)闆]有以上對(duì)他們的經(jīng)歷的同理心，這樣的話并不能真正減輕他們的壓力，甚至相反會(huì)催化問題嚴(yán)重程度。當(dāng)一個(gè)人的精神生活連米面都吃不上，一個(gè)吃著魚肉的旁觀者告訴他“不能安心啃糟糠是不能成功的”是殘忍且不負(fù)責(zé)任的行為。