嚴(yán)百海 鄭淑玲

摘 要：中學(xué)生在面臨緊張的學(xué)習(xí)和升學(xué)壓力時，容易出現(xiàn)厭學(xué)、注意力不集中、情感脆弱、缺乏自信、早戀等心理問題。而開展舞蹈藝術(shù)活動則是有效的措施之一，既能促進(jìn)中學(xué)生健康的心理，也能促進(jìn)他們積極健康地成長。藝術(shù)教育是培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展的重要途徑，是美育的核心，藝術(shù)是心靈的體操，對中學(xué)生而言，心理和生理都具有可塑性，舞蹈教學(xué)不僅有助于中學(xué)生骨骼、內(nèi)臟的健康發(fā)育，舞蹈藝術(shù)還對學(xué)生心理健康具有更大的發(fā)展價值，增加學(xué)生對藝術(shù)形式的認(rèn)識，同時也提升了學(xué)生的藝術(shù)素質(zhì)發(fā)展

水平。

關(guān)鍵詞：舞蹈藝術(shù)；中學(xué)生；心理健康；影響

隨著學(xué)習(xí)壓力不斷加大，中學(xué)生心理健康問題遇到一些不同程度的問題，如浮躁、壓抑、早戀，自私、消極等精神或心理疾病。這些精神或心理疾病直接關(guān)系到中學(xué)生的健康成長，關(guān)系到他們能否成為合格的社會需要的人才。而舞蹈藝術(shù)是一門具有較高健身娛樂價值的藝術(shù)形式，既能探討身心平衡，又能以舞養(yǎng)身。舞蹈本身有情感表達(dá)宣泄、強(qiáng)身健體及醫(yī)療的功能和作用。從而有意識地幫助學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，并推動舞蹈藝術(shù)在中學(xué)校園的發(fā)展。舞蹈教育對中學(xué)生的心理健康具體作用如下。

一、有助于中學(xué)生體型骨骼的健康發(fā)展

青少年正處于生長發(fā)育關(guān)鍵時期，舞蹈訓(xùn)練可以使肌纖維變粗，堅韌有力，血管變豐富，改善血液循環(huán)，改善心臟本身的循環(huán)，提高消化系統(tǒng)的功能，使骨頭密度增強(qiáng)、堅固。提高骨骼系統(tǒng)的抗折斷、彎曲、拉伸能力，使關(guān)節(jié)更加靈活，身體更加強(qiáng)壯有力。同時高效的舞蹈教學(xué)可以塑造中學(xué)生健美的體型、良好的姿態(tài)、優(yōu)雅的氣質(zhì)。長期堅持效果更明顯，我們選拔了一批有點舞蹈基礎(chǔ)的孩子作為舞蹈隊成員，每逢演出這些孩子首當(dāng)其沖，三年下來二十幾個小姑娘身材越發(fā)挺拔、筆直，氣質(zhì)更是有別于其他同學(xué)。舞蹈以有氧運動的形式拉伸身體的每一塊肌肉，通過優(yōu)美的音樂幫助身體律動，達(dá)到改善線條的同時放松身心，讓大腦在運動與音樂中逐步放松，促進(jìn)身體全面發(fā)展。

二、有效釋放中學(xué)生內(nèi)心壓力，調(diào)節(jié)情緒

舞蹈自古以來就是表達(dá)情感、渲泄情緒的一種方式，中學(xué)生面臨學(xué)習(xí)、人際交往中出現(xiàn)的早戀等一些問題時往往會出現(xiàn)抑郁、無所適從等問題，抑郁是一種感到無力應(yīng)付外界壓力所產(chǎn)生的消極情緒，通常表現(xiàn)為思維遲緩、興趣喪失、情緒低落，對生活失去信心，同時伴有失眠、食欲不振等特征。這一心理問題長時間會使人的身心健康受到損害，使學(xué)生無法正常地完成學(xué)習(xí)。在這種狀態(tài)下，進(jìn)行有效的舞蹈訓(xùn)練，人的情感得到了充分宣泄，進(jìn)而使精神陶醉在美的海洋之中。中學(xué)生學(xué)習(xí)古典舞既可以感受到傳統(tǒng)文化精神，也可以提高自身的文化素養(yǎng)。古典舞是具有一定古典風(fēng)格特點的舞蹈，具有一定歷史性。古典舞包含了許多傳統(tǒng)藝術(shù)之美，可以被看做是具有一定文學(xué)色彩的舞蹈。例如《踏歌》是一個動作輕柔唯美、極富情感的古典舞作品，通過學(xué)習(xí)可以觸動中學(xué)生的情感，學(xué)生在排練中，可以感受到它所帶來的唯美，可以提高學(xué)生分辨真假、善惡的能力。中國民間舞具有地域和民族性，可分為漢族民間舞和少數(shù)民族民間舞兩類。每個民族地域形成了不同的風(fēng)格，造就了民族各自的舞蹈形態(tài)。如藏族舞蹈的豪放、傣族舞蹈的典雅、苗族舞蹈的熱情等。民間舞可以給學(xué)習(xí)者帶來不同的情緒變化，起到調(diào)節(jié)心理的作用。許多民間舞蹈作品通過視覺、觸覺和動覺，能夠讓學(xué)生得到一種異性的情感交流，會產(chǎn)生一種協(xié)調(diào)、融洽的情感美。比如在藏舞《扎西德勒》的學(xué)習(xí)中，有個隊形需要兩兩相對，互相合作，剛開始學(xué)生對隊形、音樂，甚至整個感覺都陌生，兩隊一穿插馬上亂，反復(fù)排練，最后整齊劃一，體態(tài)輕盈，達(dá)到了預(yù)期效果。中學(xué)生在排練中能享受到一種和諧優(yōu)美的愉悅，能增進(jìn)同學(xué)間的友誼，加強(qiáng)了相互協(xié)調(diào)配合和整體感。通過這種學(xué)習(xí)，中學(xué)生可以自由宣泄情緒，促進(jìn)相互之間的人際交往能力?，F(xiàn)代舞是一種與古典芭蕾相對立的舞蹈派別，現(xiàn)代舞通過舞蹈動作來表達(dá)自己的思想，具有獨特性和開放性，每個人都可以通過身體動作自由表達(dá)內(nèi)心情感。中學(xué)生可以通過學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞得到情感的宣泄，同時，中學(xué)生可以通過作品中地面的翻滾、躺臥、爬行等動作的練習(xí)，體會真實的存在。比如《命運》就是在翻滾中尋找生活中的光明與希望，因此，舞蹈教師在教學(xué)中通過舞蹈作品的教授，讓學(xué)生大膽感受作品中所表達(dá)的自由個性，發(fā)泄自己的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，從而起到陶冶情操、完善人格的目的，從而培養(yǎng)出個人積極向上的樂觀態(tài)度。

三、高效的舞蹈教學(xué)能夠磨煉中學(xué)生堅強(qiáng)的意志

部分中學(xué)生過度焦慮，會產(chǎn)生自卑情緒或注意力不集中等問題，易產(chǎn)生過度恐懼、冷漠情緒、孤獨感等心理問題。而嚴(yán)格高效的舞蹈訓(xùn)練要有堅持到底的毅力和韌性，原則問題絕不放棄，在舞蹈隊中有個孩子很矯氣，吃不得苦，基本功不扎實，曾要求要退出，舞蹈老師沒有答應(yīng)，反而更嚴(yán)格地要求，一段時間當(dāng)她渡過了自己的“困難期”，感覺非常好。所以時間長了中學(xué)生的毅力在訓(xùn)練當(dāng)中逐漸就得到了培養(yǎng)，并且養(yǎng)成了意志品質(zhì)的行為習(xí)慣，這種習(xí)慣的養(yǎng)成離不開中學(xué)生在訓(xùn)練中的努力，同時，與教育者的意志和對他們適度的強(qiáng)制、幫助息息相關(guān)。這是人的生理機(jī)制所決定的。所以沒有嚴(yán)格的訓(xùn)練，就沒有堅強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。意志品質(zhì)的行為習(xí)慣是在長期訓(xùn)練的過程中逐漸形成的，這一過程是由低到高、由淺入深逐步深化的過程，由興趣到強(qiáng)制，由強(qiáng)制到自覺，從而達(dá)到自覺性行為。

我們要為中學(xué)生設(shè)置苦、創(chuàng)造苦，利用訓(xùn)練中的苦，讓中學(xué)生得到真正的鍛煉?，F(xiàn)在不讓吃苦，將來就會吃更大的苦。教育者始終把握一個原則，即原則問題決不放棄，決不退讓。在教育者嚴(yán)格的教育下，養(yǎng)成了好的習(xí)慣與堅強(qiáng)意志，并能夠用道德意志來自我要求、自我監(jiān)督、自我反省，從而達(dá)到不需要外部監(jiān)督的目的，使中學(xué)生在舞蹈培訓(xùn)中真正得到意志磨煉。