□李丁丁 劉 迎 鄭 碩

一、護(hù)士工作現(xiàn)狀

隨著社會(huì)的發(fā)展、人類健康觀念的逐步轉(zhuǎn)變，人們對(duì)待健康問(wèn)題變得越來(lái)越重視。健康不僅指身體的健康，也包括心理的健康、社會(huì)適應(yīng)能力等很多方面。一個(gè)人只有身心都健康才能勝任日常的工作、學(xué)習(xí)，更好的生活。作為治病救人的護(hù)士，是否具有健康的生理和心理將直接影響到她的護(hù)理質(zhì)量和自身的生活質(zhì)量。

護(hù)士與其他職業(yè)不同，每天面對(duì)的群體是身體或者心理出現(xiàn)問(wèn)題的人。同時(shí)，這個(gè)群體涉及到成年人、老人、兒童、嬰幼兒、新生兒等各個(gè)階段的人。每一個(gè)患者都有他自己的特點(diǎn)。比如新生兒、嬰幼兒，他們無(wú)法表達(dá)自己的感受，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，只能用大哭、煩躁等方式來(lái)表達(dá)，這就需要護(hù)士不僅要有精湛的技術(shù)、豐富的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，在他們完全不配合的情況下作出正確的判斷，給予正確的救治。比如：年幼的孩子生病需要注射治療或者輸液治療時(shí)，作為家長(zhǎng)都希望有年資高的護(hù)士來(lái)幫孩子進(jìn)行穿刺，而對(duì)剛畢業(yè)參加工作的年輕護(hù)士持懷疑態(tài)度，擔(dān)心她們不能夠一針見(jiàn)血，讓孩子遭受多次穿刺的痛苦。再比如年齡大的患者，常出現(xiàn)說(shuō)話不清、耳背的現(xiàn)象，護(hù)士在為他們實(shí)施護(hù)理時(shí)，就需要特別的有耐心，認(rèn)真觀察、耐心聆聽(tīng)。還有因?yàn)樯∑獗┰甑模鲕嚨湜](méi)有找到家屬的等，臨床上總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，護(hù)士如何能夠應(yīng)對(duì)這各種各樣的情況？健康的體魄、良好的溝通能力、過(guò)硬的技術(shù)本領(lǐng)都是不可或缺的。而良好的心理素質(zhì)更是至關(guān)重要。因此，當(dāng)今社會(huì)需要越來(lái)越多的高素質(zhì)技能型護(hù)士。這些高素質(zhì)護(hù)士不僅要有豐富的專業(yè)的護(hù)理相關(guān)知識(shí)、扎實(shí)的護(hù)理操作技能、良好的與患者溝通交流的語(yǔ)言能力，更加需要應(yīng)對(duì)各種臨床問(wèn)題、突發(fā)情況的良好心理素質(zhì)。顯然人們對(duì)護(hù)士的要求提高了，同樣的護(hù)士來(lái)自于各方面的壓力也越來(lái)越大。

二、高職女護(hù)生心理現(xiàn)狀

高職女護(hù)生作為護(hù)理事業(yè)的后備隊(duì)伍，從近幾年各大能夠招收高職女護(hù)生的高校招生規(guī)模來(lái)看，各學(xué)校的招生人數(shù)都在不斷的增加。學(xué)校教育更多的是注重護(hù)生理論知識(shí)、實(shí)踐技能的培養(yǎng)，更多的是教育護(hù)生去關(guān)心愛(ài)護(hù)病人，而對(duì)于護(hù)生自身的心理健康狀況關(guān)注的相對(duì)較少，也很少有措施去幫助護(hù)生緩解、釋放壓力，提高自身的心理健康水平。高職護(hù)生作為高等教育的特殊層次，其心理健康受到多方面因素的影響，比如學(xué)業(yè)、就業(yè)質(zhì)量、人際關(guān)系等個(gè)人因素，也包括家庭親密度、學(xué)校環(huán)境、教育質(zhì)量等社會(huì)因素的影響，因此不容忽視[1]。研究表明與中國(guó)常模相比，高職護(hù)生心理健康不佳[2]。那么，如何使護(hù)士具有良好的心理素質(zhì)，方式方法多種多樣。比如醫(yī)院多開(kāi)展內(nèi)容豐富多彩的文體文娛活動(dòng)，像唱歌比賽、詩(shī)歌朗誦等。醫(yī)院建健身房等健身場(chǎng)所，使護(hù)士在業(yè)余時(shí)間可以通過(guò)健身等調(diào)節(jié)自己的身體和心理。除此之外還有很多，但是如果能夠使作為護(hù)士重要儲(chǔ)備力量的高職女護(hù)生，在求學(xué)期間學(xué)會(huì)一些自我緩解心理壓力、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法來(lái)維持自身的心理健康將對(duì)其今后整個(gè)的職業(yè)生涯產(chǎn)生積極的、非常重要的作用。同時(shí)，也將直接關(guān)乎到護(hù)理隊(duì)伍的穩(wěn)定發(fā)展。因此找到合適的方法促進(jìn)高職女護(hù)生的心理健康水平就顯得尤為重要。

眾所周知，人在出現(xiàn)沮喪、悲觀、煩躁、暴力、厭世等消極情緒時(shí)，如果不能夠通過(guò)合適的渠道或者途徑發(fā)泄出來(lái)，不僅僅會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)、生活，甚至?xí)霈F(xiàn)疾病、破壞公共秩序、公共安全等各種嚴(yán)重的后果。

三、不同體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)高職女護(hù)生心理健康的影響

研究表明體育鍛煉可以直接促進(jìn)心理健康，改善消極的心境狀態(tài)，減少抑郁和焦慮癥狀，增進(jìn)積極的心理感受，從而能夠更好地與人交往、更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，更加的自信，提升對(duì)生活的滿意程度，感到更加的幸福[3]。如果能夠指導(dǎo)高職女護(hù)生根據(jù)自身的情況和特點(diǎn)選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幫助其緩解不良情緒對(duì)其生活、學(xué)習(xí)將產(chǎn)生重要的作用。Stephens等人的研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)人的心理健康方面能夠起到積極的影響，比如：能夠緩解緊張、焦慮、抑郁、增加自信心，從而改善心境、改善自我的主觀感受及自我認(rèn)識(shí)[4]。Mcinman等人在一項(xiàng)探究鍛煉即刻效應(yīng)的研究中發(fā)現(xiàn)：通過(guò)鍛煉能夠改善受試者的焦慮狀態(tài)，緩解緊張情緒，并且能夠使其注意力和愉悅感顯著增強(qiáng)[5]。

還有一項(xiàng)研究顯示：通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，受試者的情緒更加的穩(wěn)定，做事情也更加有自信、決策更加果斷、更能夠控制自己的情緒，遇到消極事件更能夠降低神經(jīng)質(zhì)表現(xiàn)、降低恐懼感，減少怒氣、降低暴力事件的發(fā)生率。從而進(jìn)一步提高了自我的學(xué)業(yè)成績(jī)[6]。

美國(guó)學(xué)者的一項(xiàng)關(guān)于體育鍛煉對(duì)抑郁癥、焦慮癥、藥品依賴性的影響的研究顯示，通過(guò)體育活動(dòng)，如：騎行、跑步、游泳、力量訓(xùn)練等，使受試者癥狀得到了很好的改善[7]。一項(xiàng)研究體育分享教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)影響的研究顯示：大學(xué)生通過(guò)參加不同特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使其在控制情緒、改善心境、提高自我認(rèn)識(shí)方面，都發(fā)揮出來(lái)改善作用[8]。由此可見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解壓力、改善心理健康狀態(tài)具有非常重要的作用。

而高職女護(hù)生作為一個(gè)特殊的群體，年齡在18歲左右，心智還不那么成熟，容易受到外界環(huán)境的左右。選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢？是選擇對(duì)抗性比較強(qiáng)的籃球、足球等項(xiàng)目？還是選擇健身氣功、健身球等適合養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？亦或者是選擇健美操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢？如何選擇合適的體育鍛煉項(xiàng)目，體育鍛煉項(xiàng)目包括難美性鍛煉項(xiàng)目、對(duì)抗性鍛煉項(xiàng)目、體能類鍛煉項(xiàng)目等多種類型。有研究表明難美性鍛煉項(xiàng)目以及對(duì)抗性鍛煉項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生的影響要優(yōu)于體能類鍛煉項(xiàng)目和養(yǎng)生類鍛煉項(xiàng)目，更適于大學(xué)生年齡階段的特點(diǎn)。還有研究顯示：大學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的籃球課學(xué)習(xí)和鍛煉，能夠起到健身的作用，并使學(xué)生更加自信，從而進(jìn)一步起到健心的作用[9]。譚海豪等人通過(guò)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育分項(xiàng)教學(xué)。發(fā)現(xiàn)：羽毛球、健身操運(yùn)動(dòng)能改善焦慮，參加籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)能改善神經(jīng)質(zhì)和偏執(zhí)。

然而，很多研究表明，現(xiàn)代大學(xué)生由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展、手機(jī)的普遍應(yīng)用，交通的便捷，加之學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，除上體育課外，大學(xué)生自愿參加體育運(yùn)動(dòng)的意愿不大，覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)參加運(yùn)動(dòng)。Petosa，Suminski，Hortz在350名大學(xué)生中進(jìn)行了一個(gè)為期四周的體育鍛煉狀況調(diào)查，結(jié)果顯示，在調(diào)查期間運(yùn)動(dòng)次數(shù)超過(guò)12次的學(xué)生精力充沛，而只有21．7%的學(xué)生在此期間參與體育鍛煉的次數(shù)超過(guò)12次，45%的學(xué)生在此期間活動(dòng)頻率在3次以下。而有研究表明女護(hù)生鍛煉存在不良習(xí)慣的比例高達(dá)87.8%，并且32%的女護(hù)生沒(méi)有參加體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和習(xí)慣[10]。

通過(guò)查閱文獻(xiàn)、調(diào)查研究，調(diào)查高職女護(hù)生自身意愿發(fā)現(xiàn)慢跑、健身氣功、羽毛球、健美操等對(duì)抗性不那么強(qiáng)、場(chǎng)地要求不那么高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更加適合高職女護(hù)生。她們通過(guò)參與這些適合自身的體育鍛煉項(xiàng)目，不僅能夠調(diào)節(jié)、改善自身的心理健康狀態(tài)，及時(shí)釋放消極、悲觀、沮喪等消極情緒；提升心理機(jī)能水平，保持良好的身體、心理狀態(tài)；形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)，能夠把這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目堅(jiān)持下去，為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。