◎ [日]渡邊淳一

前幾天，我和A先生打了一次久違的高爾夫球。結(jié)束之后，他很客氣地對我說：“球打不遠(yuǎn)了啊。”

我已經(jīng)三年沒和他一起打球了，他對我的球技竟然變得如此之差感到非常驚訝。以前他一直是怎么想怎么說，可是現(xiàn)在呢，他雖然贏了，說話的口吻卻好像對不起我似的，顯然是在同情我啊。

我也老實(shí)地承認(rèn)自己的退步：“是啊，我最近球打不遠(yuǎn)了，太差勁了?！蔽蚁胝页黾夹g(shù)變差的原因來，還想知道今后到底會(huì)差到什么地步。我想從理論上研究隨著年齡增長，到底身體的哪些部分發(fā)生了變化。

隨著年齡增長，所有人的身體各組織機(jī)能都會(huì)逐漸退化，這個(gè)過程稱為退行性變化。現(xiàn)在各個(gè)領(lǐng)域都在調(diào)查研究這一過程。值得一提的是，一般都是通過動(dòng)物來研究這種變化，即使是臨床研究，也幾乎都是年輕的研究人員以老年人為對象進(jìn)行研究的。像我這樣對自己的身體進(jìn)行研究的老年人，還從來沒有聽說過。

于是，我把自己揮桿的動(dòng)作拍成錄像來進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)從揮桿到擊球再到收桿，在做這一套動(dòng)作時(shí)，我的身體根本沒有扭動(dòng)。我自以為使出了吃奶的勁兒扭動(dòng)身體，其實(shí)只是輕輕地向右轉(zhuǎn)，又輕輕地轉(zhuǎn)回到左邊而已。大家都知道，球打得遠(yuǎn)還是近和上半身的轉(zhuǎn)體角度是成正比的，像我這樣的姿勢，球自然打不遠(yuǎn)。

再仔細(xì)觀察的話，還能發(fā)現(xiàn)我揮桿的高度也不夠，僅僅揮到了稍高于肩膀的位置。再加上揮桿速度較快，腰部又不穩(wěn)，導(dǎo)致越用力身體就越搖晃。

看著這些不到位的動(dòng)作，我才意識到自己的動(dòng)作變得僵硬了，柔韌性不夠，從腰部到手腕的動(dòng)作幅度變小了。毫無疑問，我全身的肌肉都發(fā)生了退行性變化，而且日趨嚴(yán)重。

那么我該怎么做呢？答案很簡單，就是要鍛煉全身的肌肉，特別是腰部、肩膀、手腕的肌肉，使它們?nèi)彳浧饋怼?/p>

道理是明白了，但是真正實(shí)行起來很困難。理由很簡單，即使那么做了，也和生活本身沒有一丁點(diǎn)關(guān)系。高爾夫的得分會(huì)有所升高，但這只限于在高爾夫球場上。

即使如此，看看我五十多歲時(shí)打出的handicap（差點(diǎn)，高爾夫球的一個(gè)評比數(shù)據(jù)）的14寸照片，我的身體看起來非常柔軟，扭轉(zhuǎn)得很輕松。

就這樣，通過親身感受自己的衰退過程，我明白其他人為何會(huì)退步了。對高爾夫愛好者來說，大多從60歲后半期開始，擊球距離逐漸變短，過了70歲會(huì)急劇下降，技術(shù)也會(huì)退步。現(xiàn)在，我一看這個(gè)歲數(shù)的人打球的姿勢，就能大概判斷出這個(gè)人的handicap是多少，以后會(huì)降到多少。

我這樣多嘴，可能有點(diǎn)討人嫌，但是經(jīng)常站在客觀角度來觀察自己衰老的過程也是必要的。(摘自《老人這寶貝》作家出版社 圖/憐南)