文/祝天澤

長(zhǎng)壽是很多人都向往的事情，他代表著一個(gè)人更加健康，生活狀態(tài)更加幸福，古代帝王也不停追求長(zhǎng)壽。前不久世界上最長(zhǎng)壽的人去世，享年113歲，他向世人分享了他的長(zhǎng)壽秘訣，聽(tīng)完之后你就會(huì)覺(jué)得，其實(shí)并不難。

世界最長(zhǎng)壽老人 野中正造

世界最長(zhǎng)壽的男人

野中正造，此前是吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證的全球最高齡的在世男性。當(dāng)?shù)厥澜?月20日凌晨，他在家中去世，享年113歲。對(duì)于這位最長(zhǎng)壽的男人，大家對(duì)他的去世表示遺憾，當(dāng)然也有不少人關(guān)注，他是怎么保持自己的身體，有什么健康秘笈？

他有簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽秘笈

野中先生在日本過(guò)著普通人的生活，一生經(jīng)營(yíng)一家溫泉旅館。前不久獲得吉尼斯世界紀(jì)錄時(shí)，記者采訪他，他的長(zhǎng)壽秘笈是什么，他笑道他喜歡泡溫泉。當(dāng)然在家里人眼里，野中先生能長(zhǎng)壽的原因主要是他的心態(tài)保持平和，盡管偶爾也會(huì)和家人有過(guò)矛盾，野中先生一家人的關(guān)系還是十分的融洽和諧。

而且，野中先生在平時(shí)的生活非常地獨(dú)立自主，雖然年紀(jì)大了，但很多時(shí)候都會(huì)自己做事情。需要借助輪椅的野中先生，并不過(guò)度依賴自己的家人，會(huì)自己勞動(dòng)，自己運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，野中先生也不會(huì)給自己太大壓力，野中先生的女兒說(shuō)，在她眼中，她的父親過(guò)得十分自在，不會(huì)給自己太大壓力，這是她最大的感受。

總結(jié)：長(zhǎng)壽者大多有三大習(xí)慣

其實(shí)不只是野中先生，從很多新聞報(bào)道中不難總結(jié)，長(zhǎng)壽者的生活，大多離不開(kāi)以下三個(gè)習(xí)慣，值得我們學(xué)習(xí)。

·保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活作息

保持著平和的心態(tài)，不給自己太大的壓力，可以讓自己的生活過(guò)得更加平和。

我們一直知道，壓力的確能夠幫助我們促成許多事情。但很多時(shí)候，我們也盡量不要讓自己沉浸在太大的精神壓力之下。除此之外，良好的生活作息也很關(guān)鍵。早睡早起，生活作息規(guī)律可以幫助我們體內(nèi)器官正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。然而現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常熬夜，而且不時(shí)會(huì)通宵，使體內(nèi)分泌紊亂，這一點(diǎn)嚴(yán)重的損害著自己的身體。

·多做勞動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)動(dòng)身體上的各個(gè)器官，提高我們的免疫系統(tǒng)，免受太多疾病的干擾。然而現(xiàn)在的人都很少會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，習(xí)慣坐在電腦前工作，回家也是躺在床上，極度缺乏運(yùn)動(dòng)。通過(guò)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力以及器官的活躍程度，對(duì)保持年輕非常重要。

·合理飲食，經(jīng)常喝水

飲食習(xí)慣其實(shí)對(duì)于每個(gè)人都會(huì)有所差別，但是不能否認(rèn)的是，煙酒的危害對(duì)人體影響極大。在飲食中，各個(gè)種類的食物攝入要適量，包括肉食，蔬菜瓜果，面食等。而水是萬(wàn)物之源，我們知道水對(duì)人體十分重要，水可以幫助我們清除體內(nèi)雜物與毒素。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該保持每天喝夠八杯水。