○星 言

1

我見(jiàn)過(guò)很多人，信誓旦旦地高喊自律，卻在下一秒拿起了手機(jī)。

讓我簡(jiǎn)單描述一下很多同學(xué)的一天吧：

今天的你起得還算早，決定好好學(xué)習(xí)。

你鋪好了桌布，放好了保溫壺，找到了一個(gè)最舒服座位，然后打開(kāi)書(shū)，把手機(jī)放在一邊，準(zhǔn)備做題。

這時(shí)候你的微信響了，朋友發(fā)來(lái)了一條鏈接：看看這件T恤好看不？

于是你順藤摸瓜點(diǎn)開(kāi)了淘寶，開(kāi)始瀏覽大數(shù)據(jù)給你推薦的各種好物，樣樣都讓你種草。

回到微信界面，給朋友回復(fù)了消息，然后不由自主又點(diǎn)開(kāi)了朋友圈的那個(gè)紅點(diǎn)。

看到有人發(fā)“抖音”最新的段子，你決定打開(kāi)“抖音”看一眼，穿插著嘿嘿傻笑和淚眼感動(dòng)，然后不停地向上滑動(dòng)著手指。

這時(shí)候，你刷到了“愛(ài)豆”的最新視頻，你迅速切到微博，果然微博也有更新，你在網(wǎng)上啊啊啊好帥好帥各種評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)留言。

欣賞完“愛(ài)豆”的盛世美顏，你又順手點(diǎn)開(kāi)了熱搜，跟著吃瓜群眾嘰嘰喳喳地八卦，討論各種社會(huì)話(huà)題的“三觀”。

然后你看到一條雞湯語(yǔ)錄：所謂自律，就是能隨時(shí)隨地放下手機(jī)。

你內(nèi)心一下被擊中，關(guān)掉App返回屏幕首頁(yè)看了一眼時(shí)間。

兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了，你竟然一道題都沒(méi)有做。

你說(shuō)不行，得趕緊學(xué)習(xí)了，然后匆匆忙忙開(kāi)始做題，沒(méi)做幾道，肚子就開(kāi)始咕咕響，你知道自己饑腸轆轆的時(shí)候，學(xué)習(xí)根本沒(méi)有效率。

于是，你決定出去吃午飯，吃完又點(diǎn)了一杯奶茶。

等到下午回來(lái)已經(jīng)一點(diǎn)多了，這是一天里最困的時(shí)候，你對(duì)自己說(shuō)，小睡一會(huì)兒，然后再打起精神好好學(xué)習(xí)，于是你拿出了那個(gè)可愛(ài)的抱枕，躺了下來(lái)。

而你的書(shū)，竟然還停留在一早翻開(kāi)的那一頁(yè)。

很多人啊，每天一邊說(shuō)著今天一定要好好學(xué)習(xí)，一定要做完多少道習(xí)題，一定一定要自律，但轉(zhuǎn)身就有無(wú)數(shù)東西可以分散自己的注意力。

眼看著別人一次次成績(jī)逆襲，一邊不服氣，又一邊控制不了自己。

自律這件事兒，嘴上喊口號(hào)很簡(jiǎn)單，但想要真的做到，好像比登天還難。

2

之前做老師的時(shí)候，我接觸過(guò)很多準(zhǔn)備去美國(guó)留學(xué)的高中生。

后來(lái)，這些人有的去了普林斯頓大學(xué)，有的去了哥倫比亞大學(xué)，還有的拿到了南加州大學(xué)、芝加哥大學(xué)的獎(jiǎng)學(xué)金。

很多人心生羨慕，憑什么這些人運(yùn)氣好又有錢(qián)，還沒(méi)進(jìn)入社會(huì)，就已經(jīng)把同齡人甩在了后面？

但我無(wú)比清楚，這一切的背后，除了自律還是自律。

我看到這些同學(xué)，一邊準(zhǔn)備國(guó)內(nèi)的高考，一邊準(zhǔn)備美國(guó)的高考；一邊狂啃SAT，一邊苦練托福。

為了拿到一個(gè)好的畢業(yè)成績(jī)，他們白天在學(xué)校學(xué)文化課，晚上熬夜到凌晨三點(diǎn)背單詞、做語(yǔ)法題，甚至早上洗澡的時(shí)候都在練口語(yǔ)。

有好多人，除夕之夜，外面鞭炮轟炸，依然戴著耳機(jī)雷打不動(dòng)地學(xué)習(xí)。十一假期，別人到處旅行曬照片，他們?cè)谂笥讶ο?，默默安靜地努力。

很多人羨慕這些人能去世界頂尖的學(xué)校讀書(shū)，卻忘了這些人背后付出了比常人更多的辛勞。

記得有句話(huà)說(shuō)，所有優(yōu)秀的背后，都是苦行僧般的自律。

深以為然。

央視《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》上爆紅的才女武亦姝，2019年高考被清華大學(xué)錄取。

成名以后，她拒絕各種采訪，一心在學(xué)校專(zhuān)心讀書(shū)。她的朋友說(shuō)，電視里哪怕在播她的節(jié)目，她也完全不去理會(huì)，只管寫(xiě)自己的作業(yè)。

這樣心無(wú)旁騖專(zhuān)注自我的才女，怎么會(huì)不成功？

相反，有不少人學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)到周?chē)瑢W(xué)聊天都會(huì)分心，看到有趣的東西就去湊熱鬧，聽(tīng)到一點(diǎn)小道消息內(nèi)心就開(kāi)始躁動(dòng)。

看似低著頭學(xué)習(xí)，其實(shí)心早就跟著各種碎片化的信息，飛到九霄云外。

而那些看似輕輕松松就能考高分的學(xué)霸們，比你厲害的不是天賦頭腦，而是努力。

有一句話(huà)說(shuō)得好，學(xué)霸都是持續(xù)性自律，而你只是間歇性的努力。

很多人向往考好的大學(xué)，找到心儀的工作，賺更多的錢(qián)，實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由和財(cái)務(wù)自由，卻忘了天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，你想要的自由必須用年輕時(shí)的自律來(lái)?yè)Q。

換句話(huà)說(shuō)，你在上學(xué)的時(shí)候有足夠自律，成年以后就能獲得很多自由。

3

作家莊雅婷說(shuō)：“松松散散地活著，既不自律，也沒(méi)預(yù)期，我也是見(jiàn)過(guò)很多人過(guò)著想要的自廢武功的生活?！?/p>

是啊，很多人以為的自由，是隨時(shí)隨地做自己想做的事兒，是想玩手機(jī)隨時(shí)能玩，想去哪里就可以說(shuō)走就走。

但實(shí)際上，真正的自由來(lái)自?xún)?nèi)心秩序的建立和生活真正的自律。

當(dāng)你對(duì)自己的生活節(jié)奏有了足夠的操控感，對(duì)未來(lái)有明確的規(guī)劃和方向時(shí)，你才能體會(huì)到真正的自由。

其實(shí)不光是學(xué)習(xí)，減肥、時(shí)間管理、自我管理，人生的方方面面，都離不開(kāi)骨子里的自律。

33歲的C羅參加世界杯，擁有和23歲時(shí)一樣的身體素質(zhì)。完美的身材、逆天的體脂率背后，是日復(fù)一日的堅(jiān)持和自我管理。

皇馬的前體能教練說(shuō)：“我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)他沾一滴酒精，他討厭油膩的食物，他從不會(huì)放縱自己?！?/p>

51歲的蕭薔擁有少女般的身材，機(jī)場(chǎng)抓拍的圖讓無(wú)數(shù)人震驚；40歲的章子怡無(wú)修圖的照片刷屏，大家感嘆這個(gè)女人怎么都不會(huì)老；張鈞甯在綜藝節(jié)目里素顏照曝光，讓很多人感慨不已。

可是，這些女明星驚艷眾人的背后，無(wú)不透露出強(qiáng)大的克制力和自我掌控力。那些讓你驚嘆的奇跡背后，無(wú)不透露出苦行僧一樣的堅(jiān)持和約束。

很多人說(shuō)，難道所謂的自控是必須壓抑自己的欲望？

其實(shí)恰恰相反，自律不是在壓抑欲望，而是要平衡你的欲望。

能夠掌控自己欲望的人，才能獲得真正的自由。

4

在《少有人走的路》里，作家斯科特·派克曾說(shuō)：“自律是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則。為了讓人生規(guī)范、高效、務(wù)實(shí)，我們必須學(xué)會(huì)推遲滿(mǎn)足感，要把眼光放遠(yuǎn)?！?/p>

是的，自律的第一步是延遲滿(mǎn)足。

所謂的延遲滿(mǎn)足，就是假設(shè)你手里有一顆糖，如果立刻吃掉，就沒(méi)有了。如果15分鐘以后再吃，你就還能獲得一顆新糖。

那么，你到底有沒(méi)有能力堅(jiān)持這15分鐘，然后換來(lái)更多的收獲？

同樣的道理，現(xiàn)在忍受自我約束的痛苦，那么未來(lái)你就會(huì)因?yàn)檫@種忍受而獲得更多的自由。

除此之外，自律最重要的一步，是立刻行動(dòng)。

不拖延不浪費(fèi)時(shí)間，用執(zhí)行力成就堅(jiān)持的奇跡。

康德說(shuō)：“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰?！?/p>

什么是自我主宰？

說(shuō)白了，就是不會(huì)肆意發(fā)泄和揮霍，而是理智地控制自我。

歸結(jié)到實(shí)際生活中就是，說(shuō)要學(xué)習(xí)的時(shí)候立刻能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并不被外界的任何訊息干擾。

想要控制飲食的時(shí)候能立刻放下筷子，管住嘴邁開(kāi)腿；想要放下手機(jī)的時(shí)候隨時(shí)能放下，不再5分鐘一打開(kāi)；說(shuō)好了早睡就絕對(duì)不熬夜，說(shuō)好了早起就絕不賴(lài)床。

歸根結(jié)底，對(duì)于每個(gè)普通人來(lái)說(shuō)，就是做好每一件小事，讓生活里有規(guī)劃有節(jié)制，自律從來(lái)不是一天兩天的堅(jiān)持，而是長(zhǎng)年累月的自我掌控。

說(shuō)了這么多，無(wú)非是想讓更多的同學(xué)明白：真正讓你的人生閃光的，不是運(yùn)氣，不是天賦，更不是小聰明，而是自律、勤奮和永遠(yuǎn)的積極。