女人在懷孕之后胎盤會(huì)分泌大量的孕激素，導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌減少，胃腸道的蠕動(dòng)速度減慢，肌肉的蠕動(dòng)能力也會(huì)減弱，這樣就有可能引發(fā)便秘。

1.每天吃1～2根香蕉

熟透了的香蕉能緩解便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天更有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

2.少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，但吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此要少吃這類食物。

3.吃蘋果

生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃一個(gè)蘋果，對(duì)治療便秘很有幫助。

4.吃富含粗纖維的蔬菜

粗纖維能很好地促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，比如芹菜、蒜苔之類的，可緩解孕婦便秘癥狀。

5.多喝水

有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

6.適當(dāng)活動(dòng)

孕婦適當(dāng)?shù)厣⒉?、慢走?duì)緩解便秘很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。