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用逆商擺脫挫折感

2019-04-19 12:06章劍和
關鍵詞:挫折感逆商財商

章劍和

人們常用“智商高”稱贊一個人優(yōu)秀,后來“情商高”開始流行,再后來“財商”“德商”等概念逐漸興起……但還有一種重要的“商”不被人重視,那就是“逆商”。它是指面對逆境時的反應方式,即對抗挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

考試失利、求職不順、遭人打擊……人的一生中,恐怕沒幾個人能避免遇到挫折。挫折到來之日,就是考驗一個人的逆商之時。

英國哲學家培根曾經說過:“那些超越自然的奇跡多半是在抗擊逆境、征服挫折的過程中出現(xiàn)的。”當身陷逆境,你需要有針對性地克服對挫折的畏懼,并找到解決問題的最佳方案。

逆商主要包括四項測試標準:控制、歸屬、延伸和忍耐??刂浦笇δ婢车目刂颇芰Γ瑲w屬指逆境發(fā)生的原因和個人愿意承擔的責任、改善后果的情況,延伸是對問題影響工作、生活等其他方面的評估;忍耐是指認識到問題的持久性以及它對個人的影響會持續(xù)多久。高逆商的人往往采取以下方法擺脫挫折感。

總結法

一個人在遭受挫折后,最重要的是要有意識地鍛煉自己的意志,面對現(xiàn)實,進而科學地對其進行分析,找出導致失敗的原因。

補償法

常言道“盲人尤聰”,說的是失明的人耳朵特別靈。人不僅具有生理上的補償能力,還可以進行心理上、才能上的補償。一是以勤補拙。若自己在某些方面有不足,就要下更大的功夫去彌補。二是取長補短。一個人總有他的長處和短處,而且有內在潛能可被挖掘。

轉移法

如果你愛好文藝或體育,不妨聽聽音樂、打打球,借以放松緊繃的神經。如果你天生好靜,也可讀一讀有趣味的書刊。

傾吐法

與志同道合的知己促膝交談,或打打心理熱線,把受挫的經過和目前的心境和盤托出。俗話說“旁觀者清”,在交談中,能聽到別人的分析和忠告,煩惱會隨之消散。

超脫法

如果有條件,可作短期的旅行,讓自己置身秀麗的風景中。美景會使你產生豁達的心境,從而驅除煩惱。

自嘲法

即“精神勝利法”。學會對自我進行積極樂觀的暗示,化被動為主動。

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