（日）白澤卓二

基本動作

雙手五指相對

從拇指開始前后旋轉(zhuǎn)

旋轉(zhuǎn)5次左右后拇指重新并攏換成食指進(jìn)行旋轉(zhuǎn)

依此類推按順序旋轉(zhuǎn)中指無名指小指

單獨分開拇指，前后旋轉(zhuǎn)。

食指也進(jìn)行相同的旋轉(zhuǎn)動作。

依次旋轉(zhuǎn)中指、無名指、小指。

小指旋轉(zhuǎn)完畢后，再從無名指重新旋轉(zhuǎn)回拇指。

Point

●旋轉(zhuǎn)時，注意兩根手指不要相互碰撞。

●沒有旋轉(zhuǎn)的手指要緊密貼合在一起，不要分開。

應(yīng)用

嘗試反方向旋轉(zhuǎn)。