馬亞偉

最近一段時(shí)間，常常因?yàn)橐恍┈嵤率撸蚁蚺笥驯г拐f(shuō)：“人生不如意事十之八九，生活真的是一團(tuán)亂麻，活著根本是一場(chǎng)苦旅！”朋友笑著說(shuō)：“你應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己一個(gè)好夢(mèng)?！?/p>

朋友告訴我，她每天晚上臨睡之前，都要清點(diǎn)一天的生活，想一些美好的事，讓自己的情緒處在平和欣悅的狀態(tài)中，這樣就能很安然地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且每夜的夢(mèng)都是溫馨的好夢(mèng)。我嘆口氣說(shuō)：“想要只記住美好的事，談何容易？每到臨睡前，那些煩惱就像波濤一樣從頭腦中滾滾而來(lái)，勢(shì)不可擋，糾纏著神經(jīng)，片刻都不能安寧。”

朋友拍拍我的肩膀說(shuō)：“你是個(gè)敏感的人，所以在乎生活中每一個(gè)細(xì)微的感受。只要你善于優(yōu)化生活，照樣能給自己一個(gè)好夢(mèng)。其實(shí)，我們每個(gè)人的生活都是大同小異的，心情都會(huì)有起起落落，關(guān)鍵要學(xué)會(huì)優(yōu)化自己的情緒。過(guò)日子嘛，過(guò)的就是一份心情?！?/p>

我按照朋友教的方法來(lái)做。窗外夜色深深，帶來(lái)寧?kù)o的氣息，我靜靜地躺到床上，慢慢把頭腦中所有的事都清空，讓思緒放松。然而失眠已成習(xí)慣，總會(huì)有一些白天發(fā)生的事，像錄像倒帶一樣在頭腦中回放。朋友告訴我，想到不愉快的事立即讓思維繞道而行，有意去想一些愉快的事。我像一只默默反芻的小羊，只咀嚼那些甘甜的味道。我想到晨起時(shí)看到陽(yáng)臺(tái)的花開(kāi)了那么多，想到出門(mén)時(shí)鄰居的微笑，想到上班路上經(jīng)過(guò)的小花園，想到辦公室窗前天天來(lái)敲窗的鳥(niǎo)，想到完成工作任務(wù)時(shí)的成就感……想著想著，我的心情平復(fù)下來(lái)。沒(méi)有了糾結(jié)之感，慢慢進(jìn)入夢(mèng)中……

我醒來(lái)后神清氣爽，體驗(yàn)到了久違的輕松。我做了什么夢(mèng)，已經(jīng)記不清了，但一定是一個(gè)關(guān)于鳥(niǎo)語(yǔ)花香的好夢(mèng)，不然我為何心情怡然？

看來(lái)，給自己一個(gè)好夢(mèng)不是多么難的事。如果長(zhǎng)久堅(jiān)持，生活會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)。給自己一個(gè)好夢(mèng)也是一種能力，借此優(yōu)化生活，掌控心情，從錯(cuò)綜復(fù)雜的生活中理出優(yōu)質(zhì)的部分，從千瘡百孔的生活中找出色彩美麗的片段。

通過(guò)選擇記憶，我們刪除一些不必掛懷于心的部分，只留下美好的片段?！耙茨闳ヱ{馭情緒，要么情緒駕馭你。你的心態(tài)決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師?！弊鲎约呵榫w的主人，每天給自己一個(gè)好夢(mèng)，生活就會(huì)充滿陽(yáng)光。

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