王波 劉莉

摘? 要：拓展訓(xùn)練又稱(chēng)為體驗(yàn)式培訓(xùn)或戶(hù)外培訓(xùn)，是指通過(guò)精心制定的游戲或活動(dòng)對(duì)體驗(yàn)者進(jìn)行訓(xùn)練的一種培訓(xùn)方法，主要訓(xùn)練形式為學(xué)員通過(guò)對(duì)培訓(xùn)活動(dòng)項(xiàng)目的參與后，個(gè)人或團(tuán)隊(duì)對(duì)參與過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行分析和總結(jié)，吸收精髓后對(duì)以后的學(xué)習(xí)和生活提供幫助。中學(xué)生課堂籃球教學(xué)面向班級(jí)全體學(xué)生，訓(xùn)練內(nèi)容多為籃球基本技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合，教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)具有普遍性，使絕大多數(shù)學(xué)生能夠達(dá)成。文章主要研究拓展訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生籃球訓(xùn)練的影響，得出以下結(jié)論：拓展運(yùn)動(dòng)能提高籃球隊(duì)伍團(tuán)隊(duì)凝聚力;能活躍團(tuán)隊(duì)氛圍;能提高學(xué)生組織協(xié)調(diào)能力，提升運(yùn)動(dòng)智商;能提高學(xué)生籃球?qū)W習(xí)興趣，強(qiáng)化心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;中學(xué)生;籃球訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G808.17? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ?DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.02.011

1 前言

1.1 拓展訓(xùn)練的定義

拓展訓(xùn)練又稱(chēng)為體驗(yàn)式培訓(xùn)或戶(hù)外培訓(xùn)，是指通過(guò)精心制定的游戲或活動(dòng)對(duì)體驗(yàn)者進(jìn)行訓(xùn)練的一種培訓(xùn)方法。通常因地制宜地利用當(dāng)?shù)刈匀画h(huán)境或適當(dāng)改造已有資源來(lái)創(chuàng)設(shè)培訓(xùn)環(huán)境，采用游戲或活動(dòng)為載體，從而達(dá)到對(duì)體驗(yàn)者“熔煉團(tuán)隊(duì)、完善人格、陶冶情操、磨練意志”的培訓(xùn)目的。拓展訓(xùn)練在我國(guó)從1992年開(kāi)始發(fā)展，至今已近30余年，已經(jīng)形成較為成熟的產(chǎn)業(yè)，國(guó)內(nèi)從業(yè)者通常稱(chēng)之為拓展或體驗(yàn)式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練主要訓(xùn)練形式為學(xué)員通過(guò)對(duì)培訓(xùn)活動(dòng)項(xiàng)目的參與后，個(gè)人或團(tuán)隊(duì)對(duì)參與過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行分析和總結(jié)，從而獲得對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目的體驗(yàn)和感悟，通過(guò)對(duì)體悟的總結(jié)和深化，將其中的有用精髓加以吸收和利用，從而對(duì)以后的學(xué)習(xí)和生活提供幫助。拓展訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)常被簡(jiǎn)稱(chēng)為“拓展”，或被學(xué)術(shù)界稱(chēng)為“體驗(yàn)式培訓(xùn)”，這是因?yàn)橥卣褂?xùn)練尤其注重學(xué)員的體驗(yàn)和感受，通過(guò)以親身體驗(yàn)的方式使學(xué)員獲得直接經(jīng)驗(yàn)。這種直接經(jīng)驗(yàn)的特點(diǎn)是理解深刻，將抽象的概念轉(zhuǎn)化為形象的理解和認(rèn)識(shí)，因此這種認(rèn)識(shí)更加深刻、豐富、具備情感，更加容易被重現(xiàn)和再利用。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中有盲陣、斷橋、天梯、電網(wǎng)、攀巖、結(jié)伴、求生、背摔八個(gè)最為典型和代表性的訓(xùn)練項(xiàng)目，涵蓋了“熔煉團(tuán)隊(duì)、完善人格、陶冶情操、磨練意志”的培訓(xùn)目的。

1.2 中學(xué)生籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)

籃球訓(xùn)練課程是中小學(xué)體育課程體系的重要組成部分。籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，具有很強(qiáng)的參與性、趣味性、觀賞性和競(jìng)技性等，且籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生的身體和心理健康發(fā)展，幫助學(xué)生培養(yǎng)獨(dú)立堅(jiān)韌的個(gè)性。籃球運(yùn)動(dòng)中個(gè)人技術(shù)的增長(zhǎng)還能幫助學(xué)生培養(yǎng)分析和解決問(wèn)題的能力，建立團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；@球訓(xùn)練還能培養(yǎng)籃球后備人才，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。

中學(xué)生籃球訓(xùn)練主要采取課堂教學(xué)、社團(tuán)訓(xùn)練或興趣班、籃球隊(duì)訓(xùn)練三種主要形式。

課堂籃球教學(xué)面向班級(jí)全體學(xué)生，訓(xùn)練內(nèi)容多為籃球基本技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合，教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)具有普遍性，使絕大多數(shù)學(xué)生能夠達(dá)成。

社團(tuán)或興趣班培訓(xùn)是課堂籃球訓(xùn)練的補(bǔ)充，能培養(yǎng)學(xué)生興趣愛(ài)好，豐富學(xué)生課余生活。社團(tuán)或興趣班培訓(xùn)面向群體是對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈興趣的學(xué)生群體。社團(tuán)或興趣班訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)相較常規(guī)課堂籃球教學(xué)有所提高，訓(xùn)練強(qiáng)度和密度都有所提升，成員技術(shù)水平也有所增長(zhǎng)和全面。

籃球隊(duì)訓(xùn)練主要為了代表學(xué)校參加各種比賽或展演，成員多為各班級(jí)或社團(tuán)中的佼佼者?；@球隊(duì)教學(xué)訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)相較以上兩種訓(xùn)練形式水平最高，也更為復(fù)雜，并且訓(xùn)練強(qiáng)度和密度更大。

1.3? 拓展訓(xùn)練與中學(xué)生籃球訓(xùn)練相結(jié)合的可行性

拓展訓(xùn)練根據(jù)國(guó)情的需要以及社會(huì)的特點(diǎn)，逐漸形成投入為先、高峰體驗(yàn)、熔煉團(tuán)隊(duì)、挑戰(zhàn)自我、自我教育的五維一體教育模式。隨著社會(huì)的發(fā)展和教育的需要，更加豐富和多樣的運(yùn)動(dòng)形式走進(jìn)體育課堂。為了培養(yǎng)學(xué)生身體和心理的全方位發(fā)展，拓展學(xué)生思維，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，拓展訓(xùn)練以此為契機(jī)進(jìn)入校園，與傳統(tǒng)學(xué)校體育課程相互融合，彌補(bǔ)傳統(tǒng)課堂中的某些不足，這也是十分必要的。

拓展訓(xùn)練主要利用簡(jiǎn)短的小活動(dòng)或項(xiàng)目游戲?yàn)橹饕?xùn)練形式來(lái)使個(gè)體獲得體驗(yàn)和感悟，這與傳統(tǒng)體育課堂中結(jié)束部分的總結(jié)和分享有異曲同工之處，且拓展訓(xùn)練也具有熱身、活動(dòng)等環(huán)節(jié)，能夠作為籃球訓(xùn)練中熱身和導(dǎo)入環(huán)節(jié)的補(bǔ)充和深化。同時(shí)，拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)形式靈活多樣，安全可靠，可以根據(jù)課堂任務(wù)或教學(xué)時(shí)間的需求，靈活地選取不同的訓(xùn)練形式來(lái)保證籃球訓(xùn)練中必要的訓(xùn)練時(shí)間。

拓展訓(xùn)練安全成熟，在社會(huì)上已經(jīng)形成相關(guān)成熟的產(chǎn)業(yè)。操作簡(jiǎn)單，操作形式接近常規(guī)體育課堂中的體育游戲，體育教師完全有能力進(jìn)行操控，保證訓(xùn)練效果，實(shí)現(xiàn)安全監(jiān)控。

由于拓展訓(xùn)練具備以上特點(diǎn)，因此，筆者認(rèn)為拓展訓(xùn)練與中學(xué)籃球訓(xùn)練相結(jié)合具備可行性，能夠作為探索中學(xué)籃球訓(xùn)練方法的重要嘗試。

2 研究方法

2.1? 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)檢索中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）數(shù)據(jù)庫(kù)和百度百科等網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)資源，廣泛收集與本文研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)訪問(wèn)與本文相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)資料，為本論文的研究提供理論基礎(chǔ)。

2.2? 問(wèn)卷調(diào)查法

為了獲得全面準(zhǔn)確的信息，保證數(shù)據(jù)的真實(shí)性，按照問(wèn)卷設(shè)計(jì)的基本要求，本論文擬設(shè)計(jì)《體驗(yàn)后學(xué)生主觀感知問(wèn)卷》。問(wèn)卷的效度檢驗(yàn)采用了專(zhuān)家評(píng)定法，保證問(wèn)卷內(nèi)容和問(wèn)卷結(jié)構(gòu)的科學(xué)性、有效性;問(wèn)卷信度檢驗(yàn)采用了重測(cè)法。

2.3? 實(shí)驗(yàn)法

2.3.1 實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備

筆者作為一名受過(guò)專(zhuān)業(yè)拓展訓(xùn)練教練員培訓(xùn)的中學(xué)體育老師，在本單位工作四年，具備較為豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，且已進(jìn)行了多批次的拓展訓(xùn)練與籃球課相結(jié)合的教學(xué)、比賽和培訓(xùn)，因此具備便捷的實(shí)驗(yàn)環(huán)境，眾多的學(xué)生提供了研究對(duì)象，高漲的開(kāi)課熱情和完善的器材為現(xiàn)場(chǎng)觀察提供了實(shí)際的幫助。

本次實(shí)驗(yàn)選取了合肥市行知學(xué)校七年級(jí)男子籃球隊(duì)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。按照身高從低到高的順序站位后，利用“1、2”報(bào)數(shù)的方法將全體成員分為A、B兩隊(duì)。A隊(duì)為實(shí)驗(yàn)組，接受拓展訓(xùn)練與常規(guī)籃球訓(xùn)練相結(jié)合的形式訓(xùn)練，B隊(duì)為對(duì)照組，只進(jìn)行常規(guī)籃球訓(xùn)練。進(jìn)行為期3個(gè)月的訓(xùn)練后，兩組成員分別接受問(wèn)卷調(diào)查和兩隊(duì)對(duì)抗比賽，記錄和觀察問(wèn)卷結(jié)果及比賽結(jié)果，對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析。

2.3.2 實(shí)驗(yàn)程序

為了保證實(shí)驗(yàn)的有效性，在A組進(jìn)行拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)的時(shí)間內(nèi)，A、B兩組成員間相互隔離，同時(shí)要求A組成員私下不向B組成員交流拓展訓(xùn)練心得，確保對(duì)照組成員不受影響，保證實(shí)驗(yàn)的嚴(yán)謹(jǐn)性。

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中有背摔、斷橋、天梯、攀巖、電網(wǎng)、求生、盲陣、結(jié)伴等八個(gè)典型的訓(xùn)練項(xiàng)目以及衍生小項(xiàng)目，涵蓋了磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的[1]，拓展訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行10分鐘的心得交流，并提醒和強(qiáng)調(diào)將拓展訓(xùn)練收獲運(yùn)用到籃球訓(xùn)練中。拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)結(jié)束后，兩隊(duì)合并接受相同的籃球訓(xùn)練活動(dòng)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，并組織A、B兩組成員進(jìn)行籃球比賽，請(qǐng)其他老師對(duì)比賽過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行觀察和分析點(diǎn)評(píng)，保證結(jié)果的客觀性。

3 研究結(jié)果與分析

通過(guò)整理問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果和實(shí)驗(yàn)結(jié)果并加以分析（由于篇幅限制，問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)不再贅述），得出以下結(jié)論。

3.1 拓展訓(xùn)練有助于加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)融合和團(tuán)隊(duì)凝聚力

問(wèn)卷調(diào)查中幾乎所有的實(shí)驗(yàn)組成員表示拓展訓(xùn)練能夠快速幫助成員間相互認(rèn)識(shí)，破除陌生人際堅(jiān)冰，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。籃球運(yùn)動(dòng)是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，成員間有很高的相互依存關(guān)系，在比賽過(guò)程中隊(duì)員間需要密切協(xié)調(diào)。拓展訓(xùn)練中每個(gè)項(xiàng)目前的熱身破冰環(huán)節(jié)能夠快速有效地使成員間熟識(shí)。拓展訓(xùn)練的主要訓(xùn)練形式是給成員設(shè)立共同目標(biāo)，通過(guò)隊(duì)員之間的領(lǐng)導(dǎo)、分工、溝通、合作來(lái)達(dá)成目標(biāo)。在達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中對(duì)成員的智力、體力、謀略、人際交往等方面進(jìn)行訓(xùn)練。完成任務(wù)的過(guò)程克服困難，團(tuán)隊(duì)成員的共同目標(biāo)成為團(tuán)隊(duì)的信仰，通過(guò)協(xié)作突破自己現(xiàn)有能力，達(dá)到進(jìn)步和實(shí)現(xiàn)成功，使成員間的人際關(guān)系和感情上更加親密。這種感情映射到籃球隊(duì)的訓(xùn)練中會(huì)產(chǎn)生良好的化學(xué)反應(yīng)，能夠改善隊(duì)員間的溝通，在技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中達(dá)到目標(biāo)一致、心理相融的良好效果，這是球隊(duì)凝聚力提高的表現(xiàn)。

在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行的過(guò)程中出現(xiàn)了一個(gè)微妙的現(xiàn)象，對(duì)照組在三個(gè)月的實(shí)驗(yàn)期內(nèi)陸續(xù)有兩名學(xué)生退出訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，放棄訓(xùn)練，而實(shí)驗(yàn)組成員則無(wú)一退出，甚至出勤率也高于對(duì)照組，在某種程度上也更加驗(yàn)證了拓展訓(xùn)練對(duì)團(tuán)隊(duì)凝聚力的提升是明顯的。

3.2 拓展訓(xùn)練能活躍團(tuán)隊(duì)氣氛

由于拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練形式主要以小游戲或小項(xiàng)目為主，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度強(qiáng)度，這種難度主要采取限定時(shí)間、爭(zhēng)取名次、突破記錄等方式來(lái)達(dá)成，在心理考驗(yàn)上給予壓力，在謀略上給予引導(dǎo)，在方式上給予優(yōu)化，幫助學(xué)生跨越“極限”[2]。學(xué)生通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)合作、共同努力后獲得成功，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，獲得自信和成就感，從而更加主動(dòng)活躍地完成訓(xùn)練任務(wù)。學(xué)生們?cè)诮?jīng)歷拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，控制情緒，學(xué)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)、溝通和協(xié)調(diào)，并能將個(gè)人能力與團(tuán)隊(duì)能力相融合，增強(qiáng)集體歸屬感和成就感，使團(tuán)隊(duì)氣氛更加和諧活躍。

3.3拓展訓(xùn)練能提高學(xué)生組織協(xié)調(diào)能力，提升運(yùn)動(dòng)智商

在部分拓展訓(xùn)練中老師會(huì)在課程開(kāi)始之前完成課程相關(guān)部署，教師在過(guò)程中做到過(guò)程監(jiān)控，學(xué)生自我領(lǐng)導(dǎo)，組織和實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)自我學(xué)習(xí)、自我提高。通過(guò)拓展訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在問(wèn)卷中普遍表示關(guān)于自我認(rèn)識(shí)、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力、提高解決問(wèn)題的能力、學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注自主和團(tuán)隊(duì)方面有明顯幫助。通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)為載體真正做到體驗(yàn)——交流——分享——總結(jié)——應(yīng)用的自我提升。

在兩隊(duì)對(duì)抗比賽中，實(shí)驗(yàn)組成員個(gè)人技術(shù)的應(yīng)用更加自信合理;團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的配合更加默契，戰(zhàn)術(shù)理解更加深刻;關(guān)鍵球的處理更加冷靜科學(xué)。個(gè)人失誤率較對(duì)照組有所降低，應(yīng)變能力和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力較對(duì)照組都有提升。因此，從某種程度上來(lái)看，拓展訓(xùn)練能夠提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)智商，訓(xùn)練學(xué)生控制自身情緒，養(yǎng)成思考和自我教育的習(xí)慣，提高觀察能力、應(yīng)變能力和對(duì)身體的控制能力。這種提升是自身內(nèi)驅(qū)力的驅(qū)動(dòng)，是其他訓(xùn)練很難達(dá)到的效果。

3.4 拓展訓(xùn)練能提高學(xué)生籃球?qū)W習(xí)興趣，強(qiáng)化心理素質(zhì)

常規(guī)籃球訓(xùn)練課程形式單一，枯燥無(wú)味，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程容易厭煩和疲勞，訓(xùn)練效果不夠理想。拓展訓(xùn)練通過(guò)活動(dòng)與游戲的方式融入學(xué)習(xí)中，可以激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣，而興趣對(duì)認(rèn)識(shí)和技能形成的過(guò)程起著重要的作用。興趣與快樂(lè)相互交替和補(bǔ)充會(huì)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)積極性[3]， 良好的訓(xùn)練體驗(yàn)?zāi)芤l(fā)高漲的學(xué)習(xí)情緒，使其變被動(dòng)接受為積極自覺(jué)的主動(dòng)，并能幫助學(xué)生提高面對(duì)困難、克服困難的能力。由于拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度和強(qiáng)度，當(dāng)學(xué)生通過(guò)克服困難，完成任務(wù)，達(dá)成目標(biāo)后取得他人認(rèn)可，會(huì)提升自我效能感，個(gè)體內(nèi)心會(huì)有一種難以言喻的高峰體驗(yàn)，而這種體驗(yàn)正是來(lái)自自身潛能被發(fā)掘后的欣喜。拓展訓(xùn)練過(guò)程中成功的鼓舞和失敗的磨礪，會(huì)使每位學(xué)生在不同的體驗(yàn)中了解自身能力，正確對(duì)待成功與失敗，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，充分發(fā)揮自己的潛能，提高自信心和承受挫折的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)[4]。

4 結(jié)論

4.1 拓展訓(xùn)練與中學(xué)生籃球訓(xùn)練相結(jié)合具備可行性

拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練形式是以身體活動(dòng)或游戲?yàn)檩d體，與體育課活動(dòng)形式有相似之處，體育教師可以操控。

4.2 拓展訓(xùn)練能提高籃球訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)凝聚力

注重團(tuán)隊(duì)配合的拓展訓(xùn)練能有效地訓(xùn)練隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)配合;強(qiáng)調(diào)身體的體驗(yàn)和心理的感悟的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練方法能使學(xué)生更好地融入團(tuán)體，這對(duì)團(tuán)隊(duì)籃球的建設(shè)具有重要意義。

4.3拓展訓(xùn)練能提高學(xué)生組織協(xié)調(diào)能力，提升運(yùn)動(dòng)智商

拓展訓(xùn)練講究團(tuán)隊(duì)配合的同時(shí)，還注重領(lǐng)導(dǎo)和分工，成員間各司其職，分工明確有利于提高學(xué)生組織協(xié)調(diào)能力。個(gè)人任務(wù)的完美執(zhí)行需要更多的思考和練習(xí)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)智商的訓(xùn)練和提升有明顯的幫助。

4.4 拓展訓(xùn)練能提高學(xué)生籃球?qū)W習(xí)興趣，強(qiáng)化心理素質(zhì)

以小活動(dòng)和游戲?yàn)檩d體的拓展訓(xùn)練形式具有較強(qiáng)的趣味性，能夠提高學(xué)生籃球?qū)W習(xí)興趣，提高訓(xùn)練參與。寓教于樂(lè)的教學(xué)方式使學(xué)生獲得自我效能感，使心理功能積極轉(zhuǎn)化，強(qiáng)化心理素質(zhì)。

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