陳婷婷

摘? 要：新課程背景下，籃球課先已成為體育課程中的必修學科。小學階段低年級學生是動作訓練的最佳時段，在這個階段進行體育訓練是非常適合的。小學生不怎么了解籃球，所以，在低年級開設籃球課程是非常重要的。本文主要介紹了小學低年級籃球訓練的教學方法。

關鍵詞：小學生? 低年級? 籃球訓練

在新課標中，籃球課成為體育課程中的必修科目，在小學階段是學生學習體育的初始階段，學生還對籃球項目不夠了解，所以在低年級開設籃球課程是非常重要的?；@球運動現(xiàn)在已經(jīng)成為一種職業(yè)，我國有越來越多的青年參與到籃球運動中，讓我國籃球運動水平有了較大提高。

一、簡述籃球運動

籃球運動屬于集體對抗競賽項目，也是我國三大球項目之一，在籃球運動中，應該嚴格遵循規(guī)定的動作和技能，在籃球技術、籃球技巧上形成一種有規(guī)律的動作。對于小學生的籃球訓練和教學來說，首先要讓學生能夠喜歡上籃球，讓學生對籃球技能有一個從陌生到熟悉的過程，慢慢培養(yǎng)學生的籃球意識，這項工作在小學低年級開展是有一定難度和挑戰(zhàn)性的，對籃球教練也有著較高的要求?，F(xiàn)在，我國許多小學，都開展了籃球訓練，然而，其實際效果并不明顯，有些學校的籃球場地不夠完善，教練團隊不夠穩(wěn)定，加上訓練機制不夠健全，讓小學生籃球訓練課缺少專業(yè)性的保障，多數(shù)都流于形式，不能形成為穩(wěn)定的教學規(guī)模，這是小學院校需要改進的，要培養(yǎng)學生籃球意識，提高學生體能。籃球訓練要先制定訓練紀律，要求所有隊員都不能曠課，不得遲到早退，養(yǎng)成訓練籃球的習慣。培養(yǎng)學生訓練籃球的意志，讓學生在籃球訓練中養(yǎng)成克服困難、能吃苦的精神，有較強的抗挫折能力以及適應能力。還要培養(yǎng)小學生的團隊協(xié)助意識，熏陶了學生的情感，促進學生全面發(fā)展。

二、小學低年級籃球訓練實踐方法

1.制定小學低年級籃球訓練計劃

小學低年級學生年齡比較小，年齡一般只有七、八歲，這個年齡段是動作鍛煉的最佳時期，老師要根據(jù)小學生這些特點制定不同的籃球訓練計劃，采取多樣化籃球訓練方法，讓學生能夠掌握籃球基本技能，為長期訓練籃球做好準備，進而提高學生的身體素質。

2.小學籃球實踐訓練有效提高學生身體素質

人類基本活動能力為跑、跳、 走與攀爬等等，小時候都能夠做到這些動作，再經(jīng)過正規(guī)規(guī)范的訓練會使這些動作更加完美。小學低年級本來就是發(fā)展動作素質的最佳時期，因此，學生在個時期制定合理科學的籃球訓練，加強籃球訓練強度，其訓練強度一定好符合這個年齡段學生的身體情況。（1）速度。訓練人體的反應能力，下坡跑可以增加速度，減少自然阻力，原地快速的抬腿聯(lián)系，可以鍛煉學生的動作與移動的速度。（2）力量。老師要根據(jù)小學低年級那個年齡段的特點進行力量訓練，鍛煉肌肉的力量，還可以提高其控制力，可以進行原地縱向的跳躍，或俯臥撐訓練等等。（3）耐力。耐力訓練主要是讓學生長時間的堅持一個動作，可以克服疲勞，提高耐久力，通常用的是間歇的訓練方法，如，五十米、一百米的往返跑，訓練要求不同，訓練長度也不一致。

3.訓練籃球的基本技術

小學低年級學生年齡較小，大腦皮層神經(jīng)活動不平衡，大肌肉群發(fā)育比小肌肉群要早，學習動作會比較快，但是，其準確性與協(xié)調性比較差。因此，在對低年級學生進行籃球訓練時要考慮到這一點，針對性的進行籃球訓練。（1）學生要先掌握籃球基本技巧。要學會原地運球，還要學會高運球、低運球、雙手運球、體側運球等，掌握一定的籃球運球技術，要學會控制與保護籃球，并配合腳步動作進行籃球訓練，眼睛、手、腳都跟著動作，鍛煉了學生各個器官的協(xié)調性。（2）鍛煉學生控制籃球的能力。鍛煉低年級學生原地傳遞籃球技術，以及傳接球，隨著小學低年級學生的年齡逐漸增長，訓練強度也要增強。訓練時，老師在做動作時一定要用心，每隔動作都要規(guī)范，分解動作一定要到位，學生要能夠掌握籃球動作要求，并反復練習。在進行籃球訓練時，訓練內容一定要豐富，訓練方法要多樣化，這樣學生也會更容易理解并接受，并對籃球訓練產(chǎn)生了興趣。大部分學生都習慣用右手做各種籃球動作，左手用的比較少，忽略了練習，造成大部分學生僅僅會用右手運籃球，因此，在進行籃球訓練時，老師也要重視左手動作的練習，特別是左手控制籃球的能力。只有左右手都能夠熟練控球，才能夠進行深入的籃球訓練，這是籃球訓練當中最基本的技能。

4.游戲與競賽

小學低年級的學生年齡小，做事是缺乏長性的，訓練籃球是非?？菰锏?，長期反復的訓練，會使他們失去興趣，對籃球訓練產(chǎn)生抵抗情緒，在籃球訓練當中，要是加入一些游戲，或者競賽，其效果就會好許多。如，可以開展原地運籃球競賽，在一定時間內運送籃球，看哪位學生在規(guī)定時間內運球次數(shù)最多。低年級學生很喜歡這種競賽游戲，因此，可以多設計一些這樣的游戲與競賽，進而激發(fā)學生練習籃球的興致，提高其訓練籃球的積極性，并能夠培養(yǎng)學生的合作能力，提高學生思維能力，開發(fā)學生的智力，最明顯就是培養(yǎng)了學生之間的團隊協(xié)作能力與競爭意識，這就是籃球訓練中的德育教育，學生的情感得到了熏陶，訓練目的也達到了。

5.評價工作

籃球訓練是非常辛苦與枯燥的，總會有部分學生怕辛苦，在訓練時不認真，學生之間容易出現(xiàn)矛盾，特別是小學低年級學生，年齡小，在進行籃球訓練時也不會定太高的目標，訓練難度也不很高，不容易激發(fā)學生的訓練激情，因此，老師在要根據(jù)低年級學生特點，進行心理方面的疏導。每次訓練，籃球老師都要安排任務，并作出評價總結，表揚學的好的，不好的要批評，對那些進步的學生也要給予表彰。老師要多講些籃球明星的勵志故事，并組織學生觀看籃球比賽，讓學生切實感受到籃球的魅力，幫助學生樹立訓練目標，提高學生對籃球的興趣。

結語

總之，小學低年級是開展動作學習的重要階段，在這個時期開展籃球運動是非常必要的，我們要想進一步提高小學低年級學生籃球水平，一定要從籃球實踐訓練著手，并吸收國內外先進的籃球訓練理念，制定出科學的籃球訓練計劃進行籃球訓練，進而提高小學低年級學生的籃球水平。

參考文獻

[1]張志德.小學低年級籃球訓練實踐[J].科技論壇，2018，04（17）：205-206.

[2]陳文斌.淺談小學低年級籃球訓練策略[J].小學教育，2017，06（26）：184-185.