艾小羊

作為一個(gè)寫作者，我最大的樂(lè)趣，一是研究人，二是研究生活。而這兩項(xiàng)研究，其實(shí)都是為了快樂(lè)。

最近對(duì)人的研究成果是，世上只有兩種人，快樂(lè)的與不快樂(lè)的，或者說(shuō)幸福的與不幸福的。而這兩種人之間的分水嶺，不是顏值高低和月薪多少，而是壞情緒的保質(zhì)期長(zhǎng)短。

不幸福的人，壞情緒的保質(zhì)期超長(zhǎng)，有些真能一生一世，讓人只想敬而遠(yuǎn)之。

幸福的人，壞情緒的保質(zhì)期不過(guò)十分八分鐘，洗個(gè)熱水澡又去戰(zhàn)斗了。

這個(gè)道理其實(shí)不難理解。任何人，就算是天仙、是富翁，面對(duì)的也是苦樂(lè)摻半的人生，每天睜開眼睛，就有兩個(gè)選擇擺在面前：是想看到真善美還是假惡丑，是選擇讓自己快樂(lè)的那一面，還是讓自己憤怒、悲傷的那一面。

年少讀亦舒，最喜歡《我的前半生》里的唐晶，喜歡她對(duì)羅子君說(shuō)，你每天只能允許自己抱怨、悲傷10分鐘，最多15分鐘，今天你的時(shí)間用完了。

時(shí)間用完了，就要去戰(zhàn)斗。當(dāng)時(shí)二十出頭，我對(duì)自己的期待是30歲能達(dá)到這個(gè)境界。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)，只要努力訓(xùn)練，對(duì)自己狠一點(diǎn)，這個(gè)境界并不難。

我有一次比較痛苦的失戀，為什么痛苦呢？因?yàn)槠綍r(shí)都是我甩別人，那次我被別人甩了。這當(dāng)然是現(xiàn)世報(bào)，但沒(méi)辦法。怎么辦呢，我規(guī)定自己每天用圓珠筆寫一篇日記，日記三五百字，上好鬧鐘，剛好15分鐘。寫的時(shí)候那叫一個(gè)痛哭流涕、肝腸寸斷，鬧鈴一響，我就去洗臉、化妝，打扮美美噠去草地上曬太陽(yáng)、去英語(yǔ)培訓(xùn)班。

為了把自己從悲傷里拔出來(lái)，嚴(yán)重五音不全的我連卡拉ok的邀約都來(lái)者不拒，并且終于在一次k歌中，認(rèn)識(shí)了后來(lái)的男朋友。他是一個(gè)很會(huì)唱歌的男生，對(duì)于唱歌實(shí)在太難聽卻還有勇氣去唱的我，因憐生愛(ài)。

所以你看，人生不過(guò)是一次次決定的總和。幸福是一個(gè)決定，不幸也是一個(gè)決定;活在泥沼里是一個(gè)決定，把自己拔出來(lái)也是一個(gè)決定。

那些壞情緒保質(zhì)期特別長(zhǎng)的人，往往說(shuō)，沒(méi)辦法啊，我就是忘不了。其實(shí)他們這樣說(shuō)的時(shí)候，臉上常有一絲不經(jīng)意的小得意，好像自己道德感多強(qiáng)，多長(zhǎng)情似的。

文藝作品的確喜歡宣揚(yáng)一種病態(tài)的長(zhǎng)情和痛苦，畢竟觀眾的G點(diǎn)永遠(yuǎn)是看別人活得有多慘。但我們不是演員，更不需要流芳千古，在短短的幾十年的生命里，讓快樂(lè)多于悲傷，把自己從不幸里快速拔出來(lái)，是對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。

如果你在工作受挫的時(shí)候，無(wú)法讓自己在10分鐘之內(nèi)整理好情緒、投入新的戰(zhàn)斗，你的狀態(tài)其實(shí)沒(méi)有在工作，而是在撒嬌。工作里面哪有什么委不委屈的，你完成任務(wù)，老板給錢，比1+1=2還簡(jiǎn)單。

如果你在情感受挫的時(shí)候，無(wú)法讓自己每天最多悲傷10分鐘、3個(gè)月內(nèi)走出陰影，你的潛意識(shí)里，不管對(duì)方是不是渣穿地心，就是會(huì)被自己的專一和忠情感動(dòng)。你說(shuō)你是不是戲太多？

經(jīng)常有人說(shuō)，女人要把自己當(dāng)公主，我才不相信咧。壞情緒保質(zhì)期特別長(zhǎng)的人，渾身的每個(gè)細(xì)胞都充滿了小公主式的自憐，她們的幻覺(jué)是“我一悲傷，整個(gè)宇宙天陰”。

其實(shí)哪有？只要你逼自己走出去，會(huì)發(fā)現(xiàn)酒吧里都是荷爾蒙，飯館里都是吃貨，商場(chǎng)里都是一臉滿足的購(gòu)物者，社群里都是想賺1個(gè)億的年輕人。就像電影《甜蜜蜜》里，豹哥對(duì)李翹說(shuō)，“傻女，聽我說(shuō)，現(xiàn)在立刻回家，洗個(gè)熱水澡，明早起來(lái)，滿街都有男人，個(gè)個(gè)都比豹哥好。”

世界這么大，悲傷那么小。走不走出去，真的只是一個(gè)決定。