數(shù)據(jù)顯示，亞洲人是這個(gè)星球上最苗條的人群。你一定會隨口說出原因：那一定是基因的作用。但這只對了一部分，傳統(tǒng)和習(xí)慣在保持身材方面也起了非常重要的作用。

愛吃小份食物：通常來說，亞洲人喜歡吃小份的食物;他們喜歡吃各式各樣的菜，在同一餐中嘗試幾種菜肴。

烹飪方法：西方餐廳的大多數(shù)菜肴都是油炸的，亞洲餐廳當(dāng)然也存在大量的油炸食物，但這并不是他們在烹飪時(shí)最常用的方法——他們的許多菜肴都會采用蒸或者煮的方法。

發(fā)酵食物：噌湯、韓國泡菜、納豆，這些都是典型的亞洲發(fā)酵食品。作為乳酸發(fā)酵的產(chǎn)物，這些食品是天然的益生菌，吃這些食品會使體重下降。

大量綠色食物：亞洲菜中蔬菜比例高，尤其是綠色蔬菜，并且亞洲人會吃大量的蔬菜。

步行：令人驚訝的是，步行這個(gè)習(xí)慣和高人口密度有關(guān)。大城市居民會用公共交通來代替自己開車，他們的住所往往會接近商店、洗衣店以及其他公共場所。

鍛煉以及冥想：傳統(tǒng)的亞洲醫(yī)學(xué)重視預(yù)防疾病，力求根除疾病的根源，而西方的醫(yī)學(xué)主要是針對疾病的結(jié)果。這就是為什么冥想、太極和其他活動在亞洲廣泛流行的原因，它們可以防止某些疾病的發(fā)展，包括肥胖。

（摘自“搜狐科技”）