老師：

您好。

我是一名中職二年級(jí)學(xué)生。最近我的一名好朋友因?yàn)榧依锿话l(fā)狀況父親去世了，好幾天沒(méi)來(lái)上課。老師說(shuō)，她在家里情緒不穩(wěn)定，一時(shí)低落一時(shí)激動(dòng)。我很想去看看她，畢竟平時(shí)關(guān)系不錯(cuò)。但我又有點(diǎn)害怕，不知道該說(shuō)點(diǎn)什么好。想問(wèn)問(wèn)老師我該怎么辦？

同學(xué)：

你好！

你的來(lái)信老師收到了，你好朋友父親去世，她情緒不穩(wěn)定，你想去看看她安慰一下;另一方面又因?yàn)橹袊?guó)人一向避諱談?wù)撍劳鲋?，給死亡蒙上了一層神秘和恐懼的面紗，所以大家都想避而遠(yuǎn)之，心里會(huì)有點(diǎn)害怕;而且在這個(gè)時(shí)候，感覺(jué)見(jiàn)面了也不知自己該說(shuō)什么。老師能理解你的為難，這對(duì)你來(lái)說(shuō)確實(shí)不容易呢，老師在這里先抱抱你。

老師是這樣看的，你先靜下來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)心里的想法，很想去看她，就遵從自己內(nèi)心的想法去看她?；蛟S對(duì)于她來(lái)說(shuō)，可能最需要的就是希望有人能聽(tīng)她傾訴，傾訴她失去父親的痛苦，傾訴她對(duì)父親的思念。遇到至親的人去世，任何語(yǔ)言在這種痛徹心扉的感受面前都是蒼白無(wú)力的，能靜靜地陪伴她，靜靜地和她在一起，哪怕是和她一起沉默，或許就是最好的安慰。有朋友在身邊，她的心里會(huì)得到一些安慰，能好受一些;聽(tīng)她傾訴，她內(nèi)心的痛苦也能得以釋放，情緒就會(huì)好得快一些。我們每個(gè)人都會(huì)遇到痛苦、失意和沮喪的時(shí)候，能有一兩個(gè)人可以和我們推心置腹，陪伴、幫助我們走出困境，走出迷茫，我們會(huì)很感激，他們也是我們真正的朋友，是嗎？

等她的情緒稍微平復(fù)一些，也可多鼓勵(lì)她，父親雖然不在了，但父親的教誨和疼愛(ài)會(huì)永遠(yuǎn)陪伴在她身邊，她的幸福是對(duì)逝去父親最好的安慰，努力讓自己好起來(lái)，快樂(lè)起來(lái)，幸福起來(lái)，這也是父親的愿望。我們每個(gè)人都要經(jīng)歷這樣的時(shí)刻，我們都需要在悲傷之后學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)、成長(zhǎng)起來(lái)。死亡事件是我們的老師，它教會(huì)我們要好好生活，好好愛(ài)自己，好好珍惜身邊的人，學(xué)會(huì)寬容、感恩和慈悲;它教我們把握生命中的每一個(gè)當(dāng)下，讓自己的人生有意義、有價(jià)值，活出無(wú)悔的自我，勇敢地面對(duì)一切，向死而生，更好地生活。

最后老師建議你和朋友多嘗試用不同的方法，改善心情，比如做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄，緩解緊張情緒，消除壓力;也可以畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)歌、寫(xiě)日記等，找到那個(gè)最適合自己、最有效的方法，多做做，對(duì)你們都會(huì)有很大的幫助的。老師相信你會(huì)做出自己內(nèi)心的選擇，也相信你的朋友會(huì)走出這段情緒困境，一切都會(huì)好起來(lái)的。

12355心理咨詢(xún)師：周傳美